У період грудного вигодовування маму лякають безліч заборон на лікарські препарати. В табу перетворюється добра половина аптечки, а часто і практично всі її вміст. Ось тоді-то народна медицина і стає першим помічником для матусі. Але і в ній для годуючої жінки підійдуть далеко не всі способи. Сьогодні ми поговоримо про те, як можна підвищити лактацію молока народними засобами.
Материнське молоко - єдина їжа малюка протягом як мінімум 6 місяців. Це занадто довго, щоб не замислюватися про якість процесу і не покращувати лактацію, якщо це потрібно. Справа в тому, що дитина отримує через грудне молоко весь комплекс поживних речовин і вітамінів, необхідних йому для гармонійного розвитку. Тому кожна мама повинна забезпечити дитині всі умови, щоб його харчування було повноцінним. Але ж часом у деяких мам молока не вистачає. Ось тут-то і прийдуть на допомогу народні засоби для збільшення лактації.
«У мене мало молока»
Саме це твердження можна почути від багатьох мам. І без сумнівів, воно є одним з найпоширеніших переживань жінки в період грудного вигодовування. Але часто це лише мамині домисли, які не мають під собою жодного обґрунтування. Тому перш ніж висвітлити народні засоби, за допомогою яких ви зможете збільшити лактацію, розглянемо ознаки, за якими легко розпізнати, чи існує проблема браку молока насправді:
Всі ці причини в сукупності повинні спонукати вас подумати про те, чи має місце бути гипогалактия і, в разі її наявності, шукати способи підвищення вироблення грудного молока.
причини проблеми
Коли мама переконується, що лактація зменшена, і годування стає неповноцінним, її завжди хвилюють причини цього неприємного явища: що вона робила не так? Але жінка не завжди причетна до ситуації: іноді гипогалактию провокують зовнішні чинники. Серед можливих причин лікарі виділяють наступні:
- На якість і кількість грудного молока безпосередньо впливає повноцінність маминого харчування. Жінка обов'язково повинна споживати повний комплекс вітамінів і поживних речовин, в іншому випадку кількість молока буде скорочуватися.
- Стрес і недосипання - часті супутники мами протягом перших місяців життя її чада. Багато жінок сприймають їх як абсолютно природні процеси, властиві всім матерям. А тим часом - це величезної шкоди для організму, який реагує гипогалактией.
- Мамина фабрика по виробництву молока працює по простому закону: чим вище попит, тим вище пропозиція. Це означає, що чим частіше малюк смокче груди, тим більше в ній виробляється молока. Якщо ж ви поєднуєте грудне вигодовування з штучним або ж уникаєте годувань вночі, то, швидше за все, зіткнетеся з меншою кількістю молока.
- Відкрити очі на причину іноді може лише ендокринолог. Існують захворювання щитовидної залози. які супроводжуються недостатнім виробленням грудного молока.
- Спровокувати явище здатні навіть деякі ліки. Серед винуватців можуть бути сечогінні засоби, андрогени і гестагени.
- Через деякий час у вас і малюка повинен виробитися режим годування. Правила може диктувати дитина, який буде просити їсти з певною періодичністю. А іноді головною в цьому питанні доручається бути мамі, яка вирішує годувати малюка «по годинах». Але якщо режим збивається, може порушитися і процес лактації.
Необов'язково шукати весь перелік цих причин: часом приводом для зменшення молока може стати тільки один фактор.
правильне меню
- Найважливішим критерієм правильного раціону харчування годуючої мами є достатня кількість рідини. Щоб поліпшити лактацію, необхідно щодня випивати не менше 2 літрів води або трав'яного чаю.
- Лідерами в переліку продуктів, що збільшують кількість молока, заслужено буде молоко і кисломолочна їжа. Їх щоденна норма становить 1 літр.
- Окремо в «молочній кухні» хочемо відзначити сир. Їжте в день 150 г продукту.
- Обов'язково варто включити в щоденне меню 200 м нежирних сортів м'яса. Із завданням під кодовою назвою «підвищити лактацію» відмінно впораються неміцні м'ясні бульйони або супи.
- На якість лактації впливає і любов мами до твердих сирів. Денна норма продукту складає всього 30 г.
- Відомо, що будь-який повноцінне харчування обов'язково включає достатню кількість свіжих овочів і фруктів. Мамин раціон, звичайно, не буде винятком: подбайте про 300 м фруктів і 500 г. овочів в своєму меню на день.
- Не забудьте і про масла: кількість вершкового становить 20 м в день, а рослинного - 25 м
Таке корисне меню матиме позитивний вплив не тільки на збільшення лактації, але і на здоров'я всього маминого організму в цілому.
Але всі ці коригування в раціоні харчування виявляться марними, якщо ви будете вживати:
Ніколи не забувайте про те, що все з'їсти мамою неодмінно потрапить в грудне молоко. Тому полюбите продукти з першого списку, і виключіть зі свого меню «шкідників» з другого переліку.
народний доктор
Якщо режим харчування не допоміг або ж ви вважаєте, що цього недостатньо, має сенс звернути увагу на народні кошти для поліпшення лактації. Ми перерахували найпопулярніші і безпечні методи в допомогу мамі, яка зіткнулася з цією проблемою.
- Збільшити лактацію здатна звичайна морква. Це чудо-властивість овоча обумовлено здатністю виробляти пролактин. Отже, для приготування ефективного народного засобу натріть помаранчевий коренеплід середнього розміру на тертці. Кашку розбавте склянкою молока або половиною склянки вершків. Вийшло ліки можна застосовувати 3 рази на добу.
- Серед народних засобів для підвищення лактації завжди можна зустріти кмин. Його використовують для приготування ефективного напою. Просто залийте 1 ч. Л. рослини склянкою киплячого молока. Дайте засобу настоятися 2 години і пийте його за 20 хвилин до прийому їжі.
- Збільшити кількість грудного молока здатний і кріп. Для приготування настою необхідно залити склянкою окропу 1 ст. л. подрібнених насіння кропу. Час настоювання в цьому рецепті також становить 2 години. Дозування засобу становить половину склянки, а пити його потрібно двічі на день.
- Аналогічним чином готується популярний в народі настій з фенхеля. У цьому рецепті теж потрібно залити столову ложку рослини склянкою окропу і дати засобу настоятися протягом 2 годин. Після закінчення цього часу настій потрібно процідити і приймати по 2 ст. л. перед прийомом їжі 3 рази в день.
- Список народних засобів для лактації був би неповним, якби ми вам не розповіли про тижневий курс лікування за допомогою квітів ромашки. Рецепт дуже простий: залийте 1 ст. л. рослини 200 мл. солодкого окропу. Пийте засіб по склянці 3 рази в день протягом тижня.
- Якщо час прочитання нашої статті випало на літній сезон, ви можете використовувати прекрасний народний засіб - листя кульбаби - для того, щоб підвищити лактацію. Обдайте їх окропом або надішліть на півгодини в холодну воду: це позбавить рослину від небажаної гіркоти. З листя кульбаби в поєднанні зі сметаною зробіть корисний салат.
- Поліпшити вироблення грудного молока може звичайний чай. причому не має значення, чорний або зелений напій ви любите. Обов'язковою буде тільки умова додавання молока в чай і невелика міцність напою. Пийте чай приблизно за півгодини до процесу годування.
Любов мам до різних народних засобів часто обумовлюється причиною їх безпеки. Але і в їх застосуванні не можна втрачати пильності: новий засіб спочатку пробуйте в мінімальному дозуванні та протягом 3 днів простежте за реакцією малюка. Якщо все пройде добре, значить народний засіб вам підходить.
Ще кілька важливих рекомендацій
Проблема з погіршенням лактації на сьогоднішній день не нова і зовсім не рідкісна. Але в цьому є і свої плюси: педіатри давно розробили кілька ефективних рекомендацій для мам зі зменшеною виробленням молока:
- перед годуванням масажуйте молочні залози за годинниковою стрілкою легкими рухами погладжують;
- активувати і підвищити вироблення молока допоможе і масаж душем: рухайтеся від соска в сторони;
- годуєте дитину грудьми на першу вимогу малюка;
- Не робіть нічної перерви: годування саме в цей час гарантує повну і якісну вироблення молока;
- спокій і щастя мами - ще одна запорука здорової лактації;
- під час годування забезпечте з малюком контакт «шкіра до шкіри»;
- зверніть увагу на спеціальну гімнастику для грудних залоз.
Ми сподіваємося, що з усіх перерахованих народних методів, як підвищити лактацію, ви підберете підходящі саме для вас. Адже в перший рік життя малюка зайвим переживань і проблем зовсім не місце!