КакІменно.ру як саме вирішувати виникаючі проблеми Повна версія сайту
«Як мало треба людині для щастя!», - час від часу вигукуємо ми і навіть не здогадуємося, наскільки в цей момент недалекі від істини. Для того, щоб людина відчула себе щасливою, потрібно всього лише, щоб всі системи його організму заробили в певному режимі, відповідному станом максимального задоволення. А оскільки настрій і взагалі самопочуття регулюються нервовою системою, а вона, в свою чергу - гормонами, то саме від гормонального фону залежить, наскільки ми задоволені, веселі і взагалі радіємо життю. Природа розпорядилася, щоб ці позитивні емоції були безпосередньо пов'язані зі смачною їжею, повноцінним відпочинком і сексуальною активністю. І призначила відповідальним за всіма цими напрямками гормон серотонін.
Що таке серотонін
Біохімія відносить серотонін до класу гормонів-нейромедіаторів, що передають електричні імпульси між клітинами головного мозку. Друге, народне ім'я серотоніну - «гормон задоволення», і воно досить красномовно пояснює одну з його функцій в організмі. Але далеко не єдину, тому що крім створення гарного настрою, серотонін впливає на тонус судин, рухову активність, механізми регенерації і згортання крові, секреторну функцію шлунка і перистальтику кишечника, координацію пологів, статеве збудження і больовий синдром. Порушення синтезу серотоніну і виснаження його запасів призводить до нервового дисбалансу, загальмованості, шуму в голові і пригніченого психологічного стану.
Надлишок серотоніну теж не призводить ні до чого хорошого і виражається галюцинаціями, порушенням сну, м'язовим тремором, плутаними думками і плутаною мовою, нав'язливими ідеями, підвищенням температури тіла і активності кишечника, аж до летального результату. У комплексі ці симптоми отримали назву серотонінового синдрому - досить рідкісного побічного ефекту при прийомі надмірної кількості серотоніносодержащіх лікарських препаратів і наркотичних речовин. Так що, все добре в міру, в тому числі серотонін, який в збалансованій кількості дійсно здатний позитивно впливати на самопочуття, життєвий тонус і обмін речовин.
На щастя, найчастіше для підвищення рівня серотоніну можна обійтися без стимулюючих хімічних речовин і обмежитися натуральними, природними методами. Посилити їх дію можна, відмовившись від шкідливих звичок. Киньте палити, зведіть до мінімуму вживання алкоголю і почніть висипатися ночами - і незабаром ви помітите, що настрій покращився. Це означає, що і з серотоніном в вашому організмі все в порядку.