Результат поєдинку головним чином залежить від швидкості реакції. На рингу це впливає на те, здобудете Ви перемогу чи ні, а ось на вулицях від цього залежить Ваше здоров'я або навіть життя. Важливо мати швидку реакцію і правильно відповідати на рухи противників, тому що вони часто можуть привести до серйозних травм і створити загрозу для життя. Так як підвищити швидкість реакції?
Слід особливу увагу надавати подразників, які передують небезпечних дій. Реагувати краще на підготовчі дії, а не на сам удар. Перед тим як зробити удар противник обов'язково змінить позу, подивиться на мету, напружиться. Часу перед ударом досить. Необхідно тільки навчитися реагувати, виробити рефлекс, закласти нові подразники в підсвідомість і реакцію на них.
Для збільшення швидкості реакції можна потренуватися на такій вправі:
Гра в хлопавки. Один напарник стаёт в позу і виставляє долоню, щоб другий міг безперешкодно бити по ній. Наприклад, перший став до другого боком, і виставляє долоню вперед. Другий повинен бити по долоні в випадкові моменти. Перший повинен встигнути прибрати долоню, а другий - потрапити по долоні. Можна також ввести рахунок в грі. Після певної кількості ударів - напарники міняються місцями. Принцип цієї гри можна також застосувати до будь-яких інших технічних дій, наприклад, підсічки і ухилення від них.
Для збільшення швидкості реакції дуже добре допомагає теніс. До того ж у Вас може з'явитися спортивний інтерес і крім поліпшення реакції ви можете добитися якихось певних результатів в даній грі.
Доведено, що реакція підсвідомості, яку контролює права півкуля головного мозку, значно швидше, ніж свідома реакція, за яку відповідає ліва півкуля. Звідси випливає висновок, що всі реакції на подразники повинні перебувати в підсвідомості. Цього можна досягти, повторюючи багаторазово руху на тренувальних заняттях. Для відчутного результату необхідно повторити дію 5-10 тис. Разів, при цьому за одне заняття більше 300 повторень робити немає сенсу. Навіть 300 повторень - це дуже багато, зазвичай на одному занятті виходить близько 200 рухів.
Виходить, що для закладки в підсвідомість відповідної реакції на певну дію, потрібно не більше двох місяців.
)
(Поки оцінок немає)