Цікаві новини прийшли з Нідерландів, від команди дослідників, яка спостерігала за 85 000 норвезьких жінок під час вагітності та після пологів. В результаті вчені виявили, що самооцінка у молодих мам є вкрай нестабільною. Коливання починаються приблизно на 30-му тижні вагітності, їх пік припадає на період, коли дитині виповнюється шість місяців. Показники емоційної стабільності приходять в норму досить повільними темпами. В цілому на це потрібно ще два з половиною роки. Доброю новиною є той факт, що самооцінка жінок відновлюється повністю. Це показують учасниці експерименту, які зважилися на наступні пологи.
Чому страждає материнська самооцінка?
Висновки цього дослідження збігаються з даними, отриманими трохи раніше від американських дослідників. В одному з експериментів було виявлено, що дитина і клопоти, пов'язані з його появою, майже не впливають на самооцінку батьків. Чого не скажеш про молодих матерях, які в переважною кількості випадків відчувають певні психічні проблеми. Зокрема, мова йде про післяпологової депресії, яка пов'язана зі зміненими реаліями звичного життя. Статус матері змушує жінку повністю змінити свої звички, поміняти свою поведінку. На жаль, далеко не завжди у новоспечених мам відзначається задоволення своєю новою роллю.
Самооцінка матері важлива для здорової атмосфери в сім'ї
За словами виконавчого директора Центру охорони здоров'я матері і дитини в університеті штату Північна Кароліна Сари Вербіст, материнська самооцінка дуже важлива для збереження благополуччя сім'ї в цілому. Якщо новоспечена мама почуває себе добре, у неї з'являється додатковий стимул піклуватися про своїх домочадців. Якщо ви помітили, що ваша самооцінка після пологів залишає бажати кращого, пропонуємо вам скористатися порадами, які допоможуть повернути все на свої місця.
Чи не віддаляється від партнера
Одним з найбільш цікавих висновків європейського дослідження було те, що задоволення від життя в цілому і самоповагу зокрема корелюють з гармонійними романтичними стосунками. Чим сильніше і міцніше ваша зв'язок з партнером, тим повніше ваше материнське щастя. Підтримка і увагу чоловіка є основоположними елементами, коли мова йде про емоційний здоров'я новоспеченої мами.
Немає сумнівів в тому, що відносини між батьками при появі дитини змінюються. І фізично, і емоційно партнери не можуть приділяти один одному стільки уваги, як до появи малюка. Змінюється навіть характер інтимної близькості, особливо якщо мама годує грудьми. Саме вона змушена вставати по ночах і заспокоювати плаче голодного малюка. Коли новонароджений не може заснути, це робить його повноправним членом батьківського ложа.
Прислухайтеся до себе
Якщо у вашій родині з'явився первісток, навколишні навперебій будуть давати вам поради. Дуже часто те, що говорить мама, і те, що радить «більш досвідчена» подруга, діаметрально розходиться. Те, що одна людина вважає прийнятним, для іншого є безнадійно застарілим. Всі ці розбіжності в думках від ваших рідних і близьких ще більше заплутують і збивають з пантелику. Психологи радять молодим мамам прислухатися до внутрішнього голосу і напрацьовувати власні методи виховання.
Налаштуйте фільтри
Робіть речі, які змусять вас відчувати себе добре
Щоб швидше повернути самооцінку, ви не повинні нехтувати власним фізичним та емоційним здоров'ям. Так, тепер вам доведеться багато часу присвячувати турботі про новонародженого, тепер у вас з'явиться маса нових обов'язків. Але це не означає, що ви повинні поставити хрест на собі. Пам'ятайте про те, що знервована і пригнічена турботами мама не зробить щасливим малюка і дружина. Дуже легко поставити свої інтереси в кінець списку пріоритетів сім'ї. Дуже легко престати стежити за собою або забути про улюблені захоплення. Але якщо ви скажете «ні» приємним і радісним моментам, в чому ви будете черпати натхнення для нового дня? Де ви будете шукати сили для того, щоб краще контролювати своє життя?