Однак бувають випадки, коли мами, підозрюючи недоїдання малюка, нарікають на жирність свого молока, намагаючись його збільшити. Педіатри в цьому питанні одностайні: якщо малюк добре збільшує вагу, то прагнути вплинути на жирність молока не обов'язково. І навпаки: занадто висока жирність грудного молока може спровокувати кишковий розлад у немовляти, так як його ферментні системи часто ще не готові розщеплювати велику кількість жиру.
Як збільшити жирність молока при грудному вигодовуванні?
Основи правильного харчування і режиму годуючої матері.
- Їсти часто (перед кожним годуванням), але не переїдати.
- Раціон на 50% повинен складатися з вуглеводів (крупи, овочі і фрукти), на 20% з білків (телятина, яловичина, нежирна риба) і не більше ніж на 30% з жирів.
- У меню щодня повинен бути присутнім сир і молоко - ці продукти не тільки вважаються постачальниками кальцію, але і можуть збільшити калорійну цінність грудного молока.
- Виключити смажені і копчені страви - на якість молока вони не впливають, проте можуть викликати сильні коліки у дитини.
- Пити багато рідини перед і після годування. Почуття спраги під час грудного вигодовування взагалі не допустимо. Можна вживати чаї для стимулювання лактації - вони благотворно позначаться на кількості грудного молока.
- Уникати стресів і по можливості багато відпочивати.
Вважається, що жирність молока здатні збільшити волоські горіхи, але одночасно вони здатні викликати алергію у дитини, тому мамі вживати їх у великих кількостях протипоказано, а найкраще приготувати відвар. Для цього достатньо залити склянкою окропу 2 столові ложки ядер горіхів і залишити настоятися на півгодини. Пити відвар, приготований за таким рецептом, потрібно 3 рази в день (1 стакан розділити на 3 прийоми).
Капуста брокколі також позитивно впливає на лактацію - її можна вживати в складі салатів або у відварному вигляді, наприклад, в супі.
Корисними будуть також фруктові соки (бажано натуральні і без консервантів), однак перед вживанням їх потрібно "протестувати" на предмет наявності алергічної реакції малюка.
Старий бабусин рецепт для стимулювання вироблення молока і збільшення його жирності - чай з молоком (50/50). Вибирати чай слід без ароматизаторів і добавок, а вживати такий напій рекомендується перед кожним годуванням дитини.
Як стверджують фахівці, і як в більшості випадків показує практика, молоко кожної матері є оптимальним за складом для її дитини. Але якщо у молодої мами все-таки залишаються сумніви щодо його жирності, завжди можна проконсультуватися з грамотним педіатром або неонатологом, який оцінить показники розвитку малюка і підкаже мамі, які корективи необхідно внести в процес грудного вигодовування.