Якщо ви прагнете мати гарне фізичне здоров'я багато років, вам необхідно, перш за все, подбати і про свою нервовій системі.
Як уникати стресів і мати хорошу психіку
Психічне здоров'я залежить від рівня вмісту потенціалу, що міститься в нервових клітинах. Нервова система має дві складові:
- зовнішню (парасимпатическую),
- внутрішню (симпатичну).
Мозок є командиром, який роздає команди всьому організму. Це команди:
- м'язам (розслаблення або напруги),
- органам (опору хворобам),
- духовним якостям людини (створення інтелекту, пам'яті).
Кожна людина повинна прагнути до духовної досконалості:
- жити в постійному мирі з собою і оточуючими,
- бути щасливим і радіти кожному дню,
- легко вирішувати нагальні проблеми.
І навпаки, якщо ви нескінченно втомилися, майбутнє бачиться в сумовитих тонах, ваше нервове здоров'я під загрозою.
Як підтримати свою нервову систему
Необхідно знати, що випита чарка міцного напою, сигарета, кава, наркотики є помилковими стимуляторами нервового здоров'я. Ви можете підтримати себе відповідними ваннами, масажами, навіюваннями на якийсь період. Але в цілому на отримання потужного нервового заряду треба працювати постійно.
Для нормальної роботи мозку необхідно
- правильне харчування, яке повинно містити:
- ненасичені жирні кислоти,
- мінеральні речовини,
- фосфор,
- сірку,
- вітаміни Е, В.
Залежність вашої психіки від внутрішніх органів
Працездатність мозку залежить від роботи:
- статевих органів,
- підшлункової залози,
- наднирників,
- щитовидної залози.
Як зміцнити вашу психіку
- зустрічайте кожен день з посмішкою,
- радійте будь-якої погоди за вікном,
- щиро побажайте собі і своїм близьким гарного дня,
- зробіть десяток бадьорих вправ під легку музику,
- прийміть контрастний душ,
- підберіть щось свіженьке в своєму гардеробі: шарфик, поясок і т.д.
Ви - життєрадісна людина, тому в ваших очах повинна горіти іскорка, весело битися серце. На роботу ви йдете впевненою ходою, дихайте рівно і глибоко.
Якщо вас щось дратує:
- кілька разів назад відведіть плечі,
- підніміть пару раз на носках і опустіться.
Намагайтеся не заводити близького знайомства з похмурими, що не викликають довіри людьми.
Але якщо такі неминучі: