Апатія, лінь знайомі кожній людині. Подібний стан долає після різних подій, які насичені значущими моментами. Це стосується як позитивних, так і негативних ситуацій. Характерний приклад - занепад сил після невдачі або досягнення складної мети. Якщо лінь спостерігається рідко, носить короткостроковий характер, то вона не є патологічною. Коли ж апатичний стан порушує нормальне життя, стає серйозною перешкодою, то важливо від неї якомога швидше позбутися. Як побороти лінь? Існує чимало ефективних методів, які безпосередньо пов'язані з першопричиною стану. Це і психологічні способи роботи над собою, і фізіотерапевтичні процедури, а також медикаментозні засоби.
Чи можна позбутися від ліні раз і назавжди?
Сучасна медицина виділяє 3 види апатії. це:
- Пасивна. Пацієнт втрачає інтерес до світу, власного життя.
- Активна. Зовнішніх змін практично немає, проте часто спостерігаються спроби суїциду.
- Травматична.
Особливу небезпеку має активна апатія. Пацієнту важко зосереджуватися, він ледь справляється з робочими обов'язками, домашніми справами. З боку може здаватися, що людина просто лінується за собою доглядати, зустрічатися з людьми, ходити на службу. При цьому емоційні прояви в більшості випадків мінімальні або зовсім відсутні. Схильні до апатії пацієнти з:
- травматичними ураженнями голови;
- алкогольної / наркотичної залежності;
- нестабільним емоційним фоном;
- схильністю до частої зміни настрою.
Людина, що страждає від патологічної ліні, відрізняється від тих, що оточують байдужістю, відсутністю найменших цілей. Його абсолютно не цікавлять речі, які раніше були метою життя. Пацієнти, у яких спостерігається нездорова лінь, обмежують коло спілкування, схиляючись до спокою і малорухомості. Часто люди не можуть самостійно впоратися з патологією, проте професійна допомога дозволить повністю позбутися від ліні, апатії раз і назавжди.
Хворому станом властивий ряд симптомів. Слід звернути увагу на такі прояви:
- почуття самотності, непотрібності;
- загальна млявість;
- проблеми з пам'яттю;
- пригнічений настрій;
- запаморочення;
- посилення страхів;
- незадовільна концентрація уваги.
Обстеження в середньому обходиться в 1500-6500 рублів. При коректному підборі діагностичних методів встановити точну причину ліні нескладно. Далі фахівець призначає лікування, яке може бути:
- медикаментозним;
- фізіотерапевтичним;
- хірургічним;
- психологічним.
Точно дотримуючись рекомендацій лікаря, можна повністю позбутися від ліні і надалі запобігти її рецидиви. Профілактика апатії у пацієнтів, які стикалися з нею раніше, дає хороші результати.
Який лікар допоможе?
Займається лінню переважно психотерапевт. Але якщо стан безпосередньо пов'язаний з апатією, яка викликається різними патологіями, може знадобитися лікар:
Якщо лінь спостерігається протягом 2 тижнів і довше, слід записатися на прийом до лікаря. На першому прийомі він повинен з'ясувати:
- Які захворювання були перенесені пацієнтом? Чи є хронічні проблеми?
- Чи є в анамнезі травми голови?
- Переживав чи пацієнт особисті кризи?
- Як довго триває фізичне або емоційне напруження?
- Чи пов'язаний спад енергії з дефіцитом сонячного світла?
- Чи знаходиться пацієнт в стресі, депресії?
- Чи відбувалися в житті хворого довгоочікувані події, великі свята або, навпаки, трагедії останнім часом?
- Чи спостерігається емоційне вигорання?
Кращі психіатри Москви
В здоровому тілі здоровий дух!
Як позбутися від ліні, яка серйозно впливає на якість життя, виконання професійних обов'язків? слід:
- вести здоровий спосіб життя;
- керуватися принципами правильного харчування;
- дотримуватися гігієни сну.
Збалансована їжа, повноцінний відпочинок дозволяють не допустити серйозного виснаження нервової системи. Позбутися від розладу, який проявляється лінню, допоможуть:
- чорний шоколад;
- зелений і трав'яний чаї;
- банани;
- філе індички;
- незбиране молоко.
Заняття спортом - ще один важливий аспект в позбавленні від ліні і її профілактиці. Достатня фізична активність в більшості випадків набагато дієвіше медикаментозних засобів.
Ефективна боротьба з лінню
Якщо стан не пов'язано з хворобами і пошкодженнями, то впоратися з ним буде набагато легше. При монотонної, одноманітної життя слід знайти час для хобі. Заняття новою цікавою справою позитивно позначиться на емоційному тлі, простимулює до дій. Як боротися з лінню, що заважає нормально жити? Треба якомога більше часу виділяти на прогулянки на свіжому повітрі. Відмінно допомагають:
- їзда на велосипеді;
- катання на роликах, ковзанах;
- пробіжки з собаками.
Навіть вихід на пікнік - ефективний метод профілактики ліні. Якщо погода не сприяє прогулянкам, то можна почати працювати над досягненням цілей. Важливо створити у себе досить велику мотивацію, а потім знищити шляхи до відступу. Тоді кожен день доведеться працювати, йти вперед, для ліні в такій ситуації абсолютно немає місця. Слід відстежувати і фіксувати прогрес, шукати нові ідеї, заохочувати себе.