Сьогодні хочу торкнутися теми: «Як побороти лінь і почати рухатися? ». Це якість, яке властиве кожній. Але, хтось навчився з ним справлятися (боротися), а хтось ні. Давайте повчимося разом, а то я теж від нього іноді страждаю.
Отже, як побороти лінь? Корисні поради:
1. Вранці зарядка і контрастний душ
Якщо з ранку зробити зарядку і прийняти контрастний душ, можна зарядитися енергією на кілька годин.
2. Перерва в роботі і зміна роду діяльності
Якщо потрібно зробити монотонну роботу, яка вимагає багато часу, робіть перерву на 20-25 хвилин і перемикайтеся на інше більш цікаву справу. А після цього знову включайтеся в роботу. Тут важливо - просто почати виконувати роботу.
3. Якщо втомився працювати, заберися на робочому місці
Після закінчення прибирання Вам захочеться зробити щось інше.
4. Дотримуйтесь принципи тайм-менеджменту
Планування свого дня і докладний планування кожної години.
5. Зробив складну роботу - нагороди себе
Величина подарунка повинна залежати від праці, який Ви вклали в процесі виконання роботи.
6. Якщо потрібно зробити велику справу, складне завдання, розбийте його на частини.
7. Ставте собі цілі і продумуйте шляхи їх досягнення.
Чому з'являється лінь і як ще з нею боротися?
1. Лень, як наслідок виконання ненависної роботи
Нецікава, ненависна робота, безглузду справу, суперечать внутрішнім нормам людини дії, викликають не тільки лінь, але і внутрішню блокування. Щоб менше стикатися з цими явищами, потрібно знайти себе і почати робити те, що дійсно до душі.
2. Лінь, як наслідок енергетичного спаду
Ви перевтомилися, втомилися, у Вас опускаються руки, тоді Вам просто необхідно відпочити, відновити сили і циркуляцію енергії в тілі. Причиною енергетичного спаду може бути втома, як фізична, так і моральна. Щоб не допускати таких проявів або звести їх до мінімуму, потрібно займатися спортом, правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя.
3. Лень, як наслідок відсутності такої мети
Якщо у Вас немає чіткої мети, то Ви відчуваєте втому, Вам хочеться спати, їсти, коли Ви не голодні, Вас долає лінь. Вихід з цієї ситуації один - чітка мета, яка здатна привести Вас в тонус.
3. Лінь як наслідок відсутності мрії
Якщо мета повинна бути поточної, короткострокової, то мрія - це маяк, до якого Вам потрібно прагнути завжди.
Як боротися з лінню? Давайте підіб'ємо підсумок:
1. Щоранку робіть зарядку, вона Вас розбудить, підбадьорить і струсоне після сну.
2. Декілька разів на день бувайте на свіжому повітрі. Він усуває лінь і мляве стан.
3. Навчіться вносити різноманітність в свою роботу, навіть якщо вона рутинна. Чергуйте її з виконанням якихось інших завдань.
4. Робіть перерви в роботі. Спробуйте перетворити виконання нецікавої роботи в гру.
5. Заохочуйте себе за виконання певних завдань і обмежуйте під час прояву ліні.
6. Не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні.
7. Дотримуйтеся термінів виконання робіт.
8. Розбивайте на частини тривалу за часом і складну роботу.
9. Пам'ятайте, що лінь частіше з'являється у песимістів. Вони більшу частину життя переживають і чекають невдач. Тому намагайтеся бути оптимістами. Вони рішучі, без особливих зусиль підкорюють нові вершини, ними рухає віра в успіх.
10. Визначтеся з піком своєї активності вдень і правильно розподіляйте час.
11. Дотримуйтеся певного режиму дня. Знайдіть час для сну. відпочинку, роботи і захоплень.
12. Дотримуйтеся основ тайм-менеджменту.
13. Ставте перед собою мету і слідуйте їй.