«На нашу і сусіднього дачним кооперативам на Київщині прокотилася хвиля крадіжок. Побували злодії і в нашому будинку, розкурочили старенький гараж, вкрали багато з того, що ми накопичували роками. Від побаченого - розкидані вікна, вивернуті решітки, купи стекол упереміш з розкиданої одягом і поламаною меблями - я не могла прийти в себе. Перераховуючи поліцейським викрадене, насилу згадувала назви речей, не могла зосередитися. Почуття тривоги, оселилося тоді, не минуло й через місяць. Як правильно пережити стрес? »
Людмила Федорівна, Київ
- Якщо зміни в поведінці досить серйозні, то бажано звернутися до лікаря і обстежитися, щоб з'ясувати, чи не трапилася чи в період потрясіння транзиторна ішемічна атака, - говорить керівник відділу вікової фізіології та патології нервової системи Інституту геронтології Національної академії медичних наук України доктор медичних наук професор Наталія Бачинська. - Якщо неврологічної симптоматики немає, то слід звернути увагу на психологічний стан. При цьому важливо стежити за артеріальним тиском, з'ясувати, які ще є скарги, крім почуття тривоги, не порушений сон після інциденту ... Щоб впоратися зі станом, можливо, доведеться вдатися і до допомоги ліків.
Треба пережити те, що трапилося. Як? По-перше, промовляти, переживати торкнулася вас епізод, повертаючись до нього знову і знову, поки не стане легше. Можливо, доведеться приїхати на місце події (і не раз), але в супроводі близьких або рідних людей - в цьому немає нічого страшного, адже поруч з вами знайомі обличчя. Додатково можна поділитися переживаннями з психологом.
Другий варіант - перейти на відволікаючі і ваші речі, пов'язані зі способом життя: прогулянки, спорт, подорожі, театри, книги, спілкування з дітьми, друзями. Позитивні емоції просто необхідні, щоб витіснити мінорний настрій. Звичайно, такі моменти дуже індивідуальні, але треба прагнути налаштувати себе на інший, оптимістичний лад і радіти більш великих речей: ваші рідні з вами, вони живі-здорові. Важливо умовити себе, що все інше - справа наживна.