Звідки береться страх при водінні і як з ним боротися?
Не потрібно переживати, якщо у вас при першій же поїздці на автомобілі починається страх. Таке відчуття зазвичай виникає у кожного новачка. однак у деяких воно з часом саме по собі проходить.
А є люди, які можуть не подолати цей страх або просто не знають, як це робити, і згодом у них починаються серйозні проблеми з водінням.
Розберемося, звідки береться це відчуття паніки і страху.
Людина зазвичай відчуває страх через відповідальність під час водіння. Адже насправді автомобіль не така вже й безпечна річ. Спочатку людина дуже сильно боїться аварій, переживає за своє життя і за життя інших водіїв. Також завжди грає роль боязнь за автомобіль, особливо якщо засіб пересування не дешеве.
Цей страх починається ще з навчання в будь-який автошколі. Спочатку людини дуже турбує те, що він може не здати фінальний іспит і не отримати водійські права. Тому сідаючи за кермо, чоловік відразу починає про це думати, хвилюватися і через це відчувати страх.
Деякі люди, переглянувши по телевізору страшні аварії, весь час надумують собі, що таке може статися в будь-який момент. Це відразу відволікає людину від дороги і від керування автомобілем, тим самим може дійсно привести до такого події.
Також багато автошколи не дають належного рівня навчання і не завжди звертають увагу на страхи учня. Якщо школа дає невелику практику водіння, то у людини через невпевненість, звичайно ж, буде відчуття страху.
Грає також роль того, що на заняттях початківець водій вже звик до спокою і, виїжджаючи в місто на реальні дороги, просто впадає в ступор. Дуже важко без особливої практики швидко зорієнтуватися у величезному потоці автомобілів, серед перехожих і світлофорів.
Також багато водіїв і пішоходи можуть час від часу порушувати правила, що виводить з рівноваги новачка і просто напросто плутає його на перших етапах водіння.
І останнє, що впливає на паніку і страх - це самостійне управління автомобіля. без допомоги поруч сидить. Адже на заняттях новачки звикають, що поруч сидить інструктор, який підказує, що робити і може в будь-який момент взяти кермо в свої руки.
Навіть якщо ця людина буде сидіти і мовчати, його присутність все одно дає спокій починаючому водієві. А коли на іспиті або на реальній дорозі такої людини немає, відразу починається почуття невпевненості, паніки і страху.
Як побороти страх перед водінням
Тепер, коли ми зрозуміли, що є головною причиною паніки, ми можемо починати з цим боротися. Тепер потрібно просто розібратися, як подолати страх при водінні. Існує ряд спеціальних, перевірених вправ, які допоможуть швидко вийти зі стану паніки, забути про страх і спокійно керувати автомобілем.
Як затонувати машину у себе в гаражі: повна інструкція.
Чи можна відновити акумулятор в повній мірі? Складне питання, але ми знаємо відповідь!
- Перша вправа - це регулювання дихання. Так, саме дихання часто є тим засобом, який може привести нас в стан спокою. Адже можна помітити по собі, що коли починається почуття паніки і страху, дихання може сповільнитися або почастішати, при цьому воно буде нервове і не ритмічне.
Це перші ознаки початку паніки. Щоб розслабитися і повернутися в стан спокою, потрібно вміти управляти диханням і за допомогою нього розслабляти весь організм.
Щоб було простіше, потрібно освоїти деякі вправи не за кермом. Можна просто сидячи вдома почати спокійно і ритмічно дихати. Зазвичай спокійний, але глибоке дихання може легко зняти стрес і привести людину до нормального стану.
Якщо окремо від водіння так дихати кілька разів на день і розслаблятися, то потім в критичній ситуації за кермом це може дуже сильно знадобитися. Якщо ви будете продовжувати свій видих при рівному диханні, це в будь-який момент зможе привести ваше тіло до повної релаксації. Потренуйте тривалий видих і потім використовуйте його при водінні, щоб уникнути початку паніки і страху.
Найкраще, коли ви будете за кермом, просто повільно, глибоко і ритмічно дихайте. Тоді ви будете в змозі спокою і зможете до нього звикнути буквально в найближчий період часу.
Наступна вправа допоможе вам швидко розслабитися і ще довгий час залишатися в такому стані. Для цього потрібно в стресовій ситуації відразу ж розслабити куточки рота і при цьому зволожити губи. Все тіло повинно повільно розслаблятися, плечі повинні розправитися і триматися рівно.
Вартість антикорозійної обробки автомобіля залежить від моделі авто і якості самої обробки.
Зробіть професійний ремонт кузова своїми руками, прочитавши цю статтю.
У цьому стані ви повинні зосередитися на своєму обличчі. Всі ваші емоції на ньому повинні виражати спокій і розслабленість. Можна дивитися в дзеркало і зробити на обличчі вираз природного спокою. При цьому потрібно також глибоко дихати і повільно видихати.
Ще один спосіб, пов'язаний з розслаблюючим диханням. який допоможе вам позбавитися від стресу під час водіння і вільно почувати себе за кермом. Потрібно буде повільно вдихати повітря через ніс. Як тільки ви вдихнете максимальну кількість повітря, потрібно буде різко затримати дихання.
Затримка повинна бути буквально на секунду, після чого потрібно буде повільно зробити видих. Саме так потрібно буде дихати в стресовій ситуації, і думати при цьому про щось хороше, але вже точно не про якісь свої страхи або аварії. Якщо ви потренуєтеся заздалегідь так дихати, то під час водіння для вас це не буде ні якою труднощами, і ви відразу ж зможете забути про почуття паніки.
Як позбутися страху водіння: унікальна техніка
Наостанок ми хочемо розповісти вам про одну дієвої техніки, яку часто використовують новачки для зняття стресу. Вона дуже добре працює, і її навіть застосовують для зняття психологічної травми після аварій. Адже часто буває, що потрапивши в аварію, людина вже не може сісти за кермо і поїхати знову. Ця техніка допоможе позбутися від такого сильного страху і дозволить знову відчувати спокій за кермом автомобіля.
Хочеться відзначити, що цю вправу найкраще виконувати разом з психологом, який знає даний метод. Однак багато водіїв навіть з першого разу могли освоїти його самостійно і з легкістю вийти зі страху. Отже, почнемо опис це техніки.
- Спочатку вам потрібно буде представити. що ви перебуваєте в кіно. Правда, ви будете не в ролі глядача, а в ролі героя фільму. Вам потрібно буде представити себе повністю в чорно-білому кольорі на екрані. Варто відзначити, що ви повинні в фільмі займатися чимось нейтральним, не пов'язаним ні з яким з ваших страхів.
Полірування кузова автомобіля рідким склом. переваги над аерозолями.
Вибираємо моторне масло обдумано! Тут написано все, що потрібно для цього.
Де поміняти водійські права? Тут! Ви знайдете відповідь на це питання.
Далі вам потрібно буде якось роздвоїтися в своїй уяві. Тобто одна частина вашої свідомості повинна бути на екрані, як в першому пункті, а друга вже повинна сидіти в залі і дивитися на цей екран. Максимально включите уяву, щоб домогтися саме цієї картини у вашій свідомості.
Тепер, коли ви вже дивіться фільм зі своєю участю, уявіть, що у вас там є якась проблема. і ви хочете від неї скоріше позбутися. Не потрібно конкретизувати проблему, потрібно просто знати про наявність цього факту. В кінці фільму, який ви дивитеся, ваш персонаж повинен розібратися з проблемою і в фіналі у нього все має налагодитися.
Як тільки по сюжету буде все добре, зупиняйте фільм і поверніться в свій перший свідомість, яке було героєм сюжету. Тепер ви вже повинні прибрати з уяви чорно-білі тони і відчути фільм від початку до кінця в кольорі. У цей момент ви повинні бути в свідомості героя фільму і відчути всі емоції, які з ним відбулися. У вас повинно бути відчуття, що ви знову дивіться вже кольоровий фільм.
Після всього цього потрібно повільно вийти зі своєї уяви і обдумати свій страх ще раз. Якщо зараз ви можете думати про нього більш спокійно або взагалі не боїтеся сісти за кермо, то ви змогли виконати цю методику правильно, і вам вдалося дізнатися на практиці, як перемогти страх перед водінням. Якщо ж все залишилося, як було, то можна спробувати повторити вправу ще раз або попросити професійного психолога допомогти вам в цій методиці.
Як визначити перегрів двигуна. Які симптоми можна побачити? Як запобігти?
Дізнайтеся, як прикурити автомобіль від акумулятора з цієї статті.
Звичайно, тренажери дуже корисні. Тільки треба бути впевненим, що це досить просунуті тренажери. Адже навіть льотчиків з успіхом готують таки на тренажерах.
Мій знайомий ще на найперших персоналках, граючи на компах в автогонщика, отримав собі на подив відмінну практику водіння і позбувся страхів водіння.
Як дуже погано подолав страх водіння, можу оцінити цю статтю зі свого боку. Цей матеріал буде по справжньому корисний, якщо послідовно виконувати запропоновані заходи, вправи.
Ну і школа авто-водіння дуже важлива. Коштує не тулитися на гроші і вчитися вдруге, раз є страх.
Непогано також піти повчитися, наприклад, поліцейським розворотом. Чи не для того, звичайно, щоб робити це поза автодрому, а для створення своєї впевненості.
Схожі статті
