Як побороти страх за 5 хвилин
Як побороти страх за 5 хвилин
Почуття страху знайоме кожному. Воно виникає найчастіше стихійно як відповідна реакція на певні події нашого життя. Але страх можна контролювати. Ця здатність розвивається не відразу, а лише за умови постійної практики. Але до набуття цієї якості варто докласти зусиль, так як це допоможе вам у всіх починаннях.
Почуття страху знайоме кожному. Воно виникає найчастіше стихійно як відповідна реакція на певні події нашого життя. Але страх можна контролювати. Ця здатність розвивається не відразу, а лише за умови постійної практики. Але до набуття цієї якості варто докласти зусиль, так як це допоможе вам у всіх починаннях.
Почуття страху знайоме кожному. Воно виникає найчастіше стихійно як відповідна реакція на певні події нашого життя. Але страх можна контролювати. Ця здатність розвивається не відразу, а лише за умови постійної практики. Але до набуття цієї якості варто докласти зусиль, так як це допоможе вам у всіх починаннях.
Як же людини може видати страх?
Людина, яка чогось боїться, може плутатися в своїх висловлюваннях, здійснювати багато зайвих рухів (смикати одяг, надто емоційно жестикулювати). Або ж, навпаки, стати скутим, небалакучий. На фізіологічному рівні це може бути підвищене потовиділення, заїкання, людина може почервоніти і навіть втратити свідомість. Страх здатний стримати людини на шляху до своєї мрії або цілі. Якщо страх переважає над вами, то неможливо і гармонійний розвиток особистості.
Так що все-таки слід зробити в такій ситуації?
В першу чергу, дихайте рівно. Зв'язок емоційного і фізичного стану давно доведена медиками, тому не нехтуйте цим способом, якщо він вам здається банальним. Просто зробіть пару глибоких вдихів і видихів. Побачите, вам стане набагато краще.
Також можна застосувати цікавий психологічний прийом. Уявіть, що всередині вас є якась програма і вам просто необхідно відключити одну функцію (як ви здогадалися, яка відповідає за страх). Постарайтеся максимально чітко візуалізувати ваш внутрішній процес боязні і переживання, зібрати всі негативні емоції в одне ціле і разом відключити всі свої страхи (натиснути на кнопку, опустити важіль або щось інше).
Якщо вам неминуче доводиться стикатися з неприємними ситуаціями, і ви не знаєте, як перебороти страх. згадайте слова одного мудреця: «Страх подібний до вогню, поки ми його контролюємо - він нас зігріває, а коли ні - спалює дотла».