Як побороти тугу за домом: 7 способів від Kaplan
Хоча повністю позбутися від такого почуття не вдасться, є способи полегшити цей стан і поради, як налаштуватися на позитивний лад, щоб новий досвід був для вас плідним, і ви отримали якомога більше від закордонної поїздки.
1. Дослідіть околиці
Один з кращих способів перемогти (або навіть запобігти) тугу за домом - вивчити нову для себе місцевість. Чим більше ви дізнаєтеся про вашому новому місті, тим зручніше вам буде там жити. Приміряйте на себе роль туриста і пройдіться по найкращим ресторанам, барам, кав'ярнях і паркам. Знайдіть, де знаходиться найближчий продуктовий магазин, вивчіть місцеву систему громадського транспорту. Запишіться в найближчий фітнес-центр або сходіть в місцеву булочну - все, що може розширити ваші горизонти, допоможе вам більше прив'язатися до свого нового дому і, в кінцевому підсумку, відвернути вас від переживань про рідних місцях.
Тут так багато нового! Дізнайтеся, може бути хтось із ваших одногрупників захоче досліджувати місто разом з вами
2. Не давайте собі сумувати і не залишайтеся осторонь
Єдиний спосіб відчути себе своїм у новому місті - це зануритися в місцеву культуру і брати участь в заходах. Якщо ви вчитеся в мовній школі. відвідуйте позакласні заходи або вступите в суспільство або клуб. Пам'ятайте, ваще оточення знаходиться в схожій ситуації, і всі студенти будуть намагатися подружитися, так що беріть участь у всьому і знайомтеся з якомога більшою кількістю людей. Це також відмінний спосіб поліпшити свої мовні навички!
3. Встановіть розпорядок дня
Кращий спосіб перемогти тугу за домом - привнести деяку стабільність в своє нове життя, влаштувавши ваш побут подібно попереднім місцем і встановивши певний розпорядок дня. Щоденний підйом в один і той же час, відвідування спортзалу, читання певної газети або блогу - необхідно взяти щось з колишніх захоплень і перенести в новий розпорядок. Сумуєте за п'ятничної піці будинку? Спробуйте завести таку ж традицію у вашій школі або в колі друзів. Нові заняття і заходи поступово витіснять вашу тугу за домом і ви почнете будувати своє життя з відчуттям комфорту і стійкості.
4. Дотримуйтеся позитивного настрою
Постарайтеся підтримувати в собі позитивний настрій (це легше сказати, ніж зробити! Але спробувати все ж варто). Тверезо оціните своє перехідний стан і нагадайте собі: на те, щоб добре влаштуватися в новій країні, місті, школі, будуть потрібні тижні, а то і місяці. Перестаньте порівнювати своє нове життя зі старою - краще складіть список того, що вам сподобалося на новому місці, що сподобалося в друзях. Ваша ситуація не зміниться на краще, якщо ви будете постійно думати про негативні сторони, тому нагадуйте собі про те, що вас радує, і перш, ніж ви самі це помітите, ви вже станете все бачити в позитивному світлі.
5. Ведіть щоденник
Для тих, хто страждає від ностальгії, ведення щоденника або блога - чудова можливість дати вихід почуттям і зменшити стрес і тривожність. Виклад своїх думок і почуттів в щоденнику дасть вам відчуття комфорту і безпеки, а також, в кінцевому підсумку, залишить вам задокументовані спогади про досвід життя за кордоном.
6. Не втрачайте зв'язку з будинком
7. Згадайте, що вас підштовхнуло до переїзду
І нарешті, найголовніше: кращий спосіб позбутися від туги за домівкою - нагадати собі, для чого ви переїхали. Поверніться назад і згадайте, що вас спонукало на те, щоб залишити свій будинок і вивчати нову мову (працювати в новій компанії або осягати нові академічні вершини)? Нові можливості кар'єрного росту? Яким би не був ваш мотив, нагадуйте собі про те, чого хочете досягти.
Сподіваємося, ви скористаєтеся нашими рекомендаціями. А може у вас є свої методи боротьби з тугою і ностальгією по дому? У будь-якому випадку, постарайтеся по максимуму скористатися можливостями, які надасть вам нове місце. Смуток і туга пройдуть дуже скоро, а емоції і спогади про перебування за кордоном залишаться з вами на все життя.