Я часто бачу, що багато дівчат пишуть про те, що мріють бути схожими на ту чи іншу модель, яка має класну фігурку - прес, накочену попу і хоча цим не обмежується, наприклад, я хочу мати ще й руки, і ікри, ииии ... . Ще багато всього, але тут постає резонне питання, що ви робите для того щоб мати заповітну фігурку? Більшість дівчат обмежується на слові хочу, а інша частина йде в зал і працює, працює над собою кожне тренування.
Як стати тим відсотком людей, які ходять на тренування регулярно, як полюбити себе і свої заняття? Давайте розберемося в даній статті.
Тренажерний зал - це не хобі
Перш за все, ключ до себе - ви самі. Ні я, ні мама, ні тренер, ні кохана людина не може змусити вас займатися тим, що вам не до душі, та й якщо не вкладати в цю справу душу, то і ефекту не буде. Чи можна назвати похід в тренажерний зал хобі? Ні! Це щоденна робота над своїм тілом, яка повинна проводитися регулярно, а не час від часу.
Якою б не була ваша мета - схуднути, підкачатися, набрати весь або стати супер фітоняшкой, ви завжди повинні пам'ятати одне - важливий режим, важливо не пропускати тренування. Не можна робити перерву більше, ніж на 1,5 тижні. Після такого величезного перерви вся ваша робота почнеться заново. Ідеально відвідувати тренування 3-4 рази на тиждень.
Крок в себе
Багато дівчат починають ходити в зал, але потім кидають його, через певний період часу починають ходити знову, потім знову кидають, а фігурку, то красиву хочеться! Що робити в такій ситуації? Зробіть крок в себе - запитайте себе, чому ви кинули тренування в минулий раз, а до цього? Знайдіть причину і вирішіть її, а інакше все повториться знову.
Час - а чи є воно у мене?
Любіть себе і знаходите час на те, щоб займатися собою. Дівчата встигають ходити до перукаря, на манікюр, на нарощування вій ... І на все це знаходиться час. Повірте, час на заняття в тренажерному залі знайти можна! Отже, як я сказала в тиждень добре б відвідувати зал 3-4 рази. В середньому тренування тривати від 1,5-2 годин.
До речі, періодично у мене бувають кругові тренування. Вони тривають по 45-60 хвилин.
Погодьтеся, що час знайти на тренажерний зал можна. Було б бажання, вірно? Тому не шукайте відмовок - немає часу! Плануйте свій день так, щоб встигати все і навіть трішки більше.
Друзі - найкраща мотивація
Добре, коли в зал з вами ходить подружка або друг. Ви не пішли в зал? Обов'язково доведеться вибачатися і знаходити відмовки, чому ви пропустили тренування. Придумаєте раз, придумаєте два, три, а ось далі повірте, буде складніше. Тому, якщо кульгає відвідуваність, то беремо з собою подружку і вперед в зал. Разом точно веселіше!
Радуйте себе за результати
Ну, що присіли на 5 кг більше, ніж минулого разу? Або чесно відходили весь місяць тренування? Тоді сміливо купіть собі нові лосини з останньої колекції, а потім і нове бра! Ви думаєте, вам не потрібен такий стимул? Тоді ви можете просто здатися на половині шляху. Адже щодня ви не будете бачити результати своєї роботи в дзеркалі, і вам буде здаватися, що його просто немає. Наберіться терпіння і я вірю, що у вас все вийде. А як ви мотивуєте, або мотивували себе на похід в спортзал? Я скажу чесно, що у мене не було такої проблеми. Мені завжди хотілося бігти в спортзал, а ось моя сестра іноді дає такий збій, але тут є я і швидко беру її в оборот!
