Якщо Ви ще не знаєте як навчитися себе любити, з чого почати, пропоную Вам декілька простих кроків для самостійної роботи.
1. Створення колажу, що відображає власну концепцію. На ватмані відобразите в символах, який Ви себе бачите (позитивне, негативне і нейтральне). Можна використовувати слова, малюнки, фотографії або ілюстрації з журналів. Найбільш важливе для себе слід помістити в центрі. Це дуже хороший спосіб дізнатися себе краще. І замість того, що б зациклюватися на недоліках, оцініть картинку в цілому. Можна піти ще далі і подумати про те, що Ви готові зробити, що б пофарбувати більш позитивно те, що Ви віднесли до негативного.
2. Попросіть близьких Вам людей, яким Ви довіряєте, описати Вас. Попросіть дати Вам 3-5 визначень. (Неможливо сидячи наодинці з собою змінити уявлення про себе, для цього потрібен відгук, зворотний зв'язок). Ви дізнаєтеся багато цікавого про себе.
3. Взяти 2 аркуша паперу і написати на одному «Ви» і внизу перерахувати всі негативні визначення, які використовували Ваші батьки і близькі люди відносно Вас; на іншому аркуші написати «Я» і описати ті ж самі якості, але в позитивному ракурсі. Наприклад: «Ви» - впертий, повільний, «Я» - завзятий або незалежний (що Вам підходить), вдумливий і грунтовний в досягненні мети.
4. Кличте мораторій на негативне сприйняття себе. Намагайтеся негативне переводити в позитивне навіть в думках. Привчіть себе мислити позитивно. Наприклад: замість «знову забула ...» краще сказати або подумати «не можу згадати ...». Несвідоме не сприймає частку «не», тому вона просто випадає. Таким чином, Ви даєте собі внутрішню установку на згадування.
5. Ставтеся з повагою до своїх помилок! «... і досвід, син помилок важких, і геній, парадоксів друг ....» Розглядайте помилки, як частину придбаного Вами досвіду. Адже зробивши помилку, Ви ж чогось навчилися. Уважайте позитивне і в Вашому житті кожен день буде додаватися щось хороше!
6. Дбайте про себе так, як Ви робите це відносно улюблених людей.
7. Пам'ятайте, що Ви гідні всього самого кращого - любові і розуміння. Так починайте вже прямо зараз любити і розуміти себе!