Чистка кишечника для схуднення: за і проти
Кишечник - один з найважливіших органів, робота якого позначається на всьому організмі в цілому. Наприклад, сильна його зашлакованості здатна привести до появи зайвої ваги. У такому випадку, як почистити кишечник в домашніх умовах без клізми, щоб привести себе в порядок?
Показання до очищення
Протягом життя в кишечнику накопичуються шлакові відкладення, які не виводяться природним шляхом. Вони здатні розкладатися всередині і перешкоджати нормальній роботі організму в цілому. Тільки уявіть - всередині однієї людини може зібратися до 25 кілограмів шкідливих речовин!
Як зрозуміти, що ви потребуєте в детоксикації кишечника? Перш за все, зверніть увагу на стан здоров'я, особливо - травної системи. Погане самопочуття, періодичні розлади шлунка - всі ці ознаки є сигналом до обов'язкової розвантаження організму.
Сюди відносять і такі чинники:
- Накопичення зайвої рідини в організмі;
- Безсоння або недосипання;
- Стресові ситуації;
- Відсутність фізичної активності.
Зайва вага і бажання схуднути - одна з головних причин, щоб перейти до очищення організму. Травній системі просто необхідно позбутися від надлишків, начебто шлакових відкладень, щоб нормально функціонувати надалі.
Завдяки детоксикації, ви відчуєте, як ваше самопочуття помітно покращиться: піде зайву вагу, метаболізм прискориться, зникне відчуття тяжкості в низу живота.
Якщо своєчасно цього не зробити, переповнений шлаками кишечник починає збільшуватися в розмірі і тиснути на найближчі органи. Це зумовлює появу серйозних хронічних захворювань.
Протипоказання для процедури
На жаль, цей досить простий і ефективний спосіб схуднення підходить далеко не всім. Ось список причин, що забороняють очищення кишечника:
- Регулярний рідкий стілець;
- Гострі хронічні захворювання травної системи;
- Різке зневоднення.
Не рекомендується процедура і під час лікування простудних і вірусних захворювань.
Не можна також забувати, що організм кожної окремої людини індивідуальний. Тому перед тим, як почистити кишечник в домашніх умовах без клізми, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
принципи очищення
Детоксикація кишечника неможлива без зміни звичного раціону. Відмовтеся від важких страв, на зразок фаст-фуду, борошняних, смажених і кондитерських виробів, на користь легкозасвоюваній їжі, приготовленої на пару. Вам допоможуть:
- Різні каші, багаті вуглеводами;
- Молочні продукти - джерело білка і кальцію;
- Свіжі овочі та фрукти - джерело клітковини.
Особливо корисними дієтологи вважають висівки. Цей унікальний продукт здатний виводити токсини з організму, не зачіпаючи при цьому корисних речовин. Вони і самі є джерелом безлічі вітамінів.
Дієві способи очищення
Найшвидший варіант почистити кишечник - використання клізми. Але багатьом він заподіює певний дискомфорт. А деякі не можуть впоратися з ним самостійно. Тому й існують простіші, але не менш дієві методи.
підсолена вода
Досить простий спосіб. За півтори години вам потрібно випити не менше 10 склянок слабкого соляного розчину. Рідина готують за таким рецептом:
- Сіль - 2-3 чайних ложки;
- Тепла кип'ячена вода - 2 літри.
Перемішуйте інгредієнти до повного розчинення солі.
Після того, як потрібний обсяг розчину буде випито, з'їжте невелику легке блюдо і запийте його склянкою звичайної питної води.
У способу є свої протипоказання:
- Виразкові утворення травної системи;
- Нерегулярний і рідкий стілець;
- Рак кишечника.
Під час виконання методу краще залишатися вдома в комфортній обстановці.
Рябиновая настоянка
Підготуйте чисті ягоди і цукор. Засипте інгредієнти в банку обраного обсягу рівномірними шарами, чергуючи їх кілька разів між собою. Накрийте і туго зав'яжіть горлечко банки марлею і поставте на вікно з сонячної сторони будинку.
Під впливом сонячних променів цукор почне плавитися. Коли ягоди почнуть плавати в в'язкої рідини, поставте банку на 3 тижні охолоджуватися в темне приміщення. Готовий сироп змішайте зі спиртом з розрахунку 0,5 літрів на 25 мілілітрів алкоголю.
Чи потрібно чистити кишечник перед дієтою?
Перед тим, як приступити до схуднення, дієтологи радять проводити попереднє очищення. Так ви швидше і простіше зможете домогтися бажаного результату під час основних дієтологічних процедур.
сухофрукти
Їх ще називають вітамінізованими бомбами уповільненої дії. Вони дуже активно впливають на роботу травної системи, але більше двох днів цей спосіб очищення використовувати не можна.
Подрібніть в блендері по 300 грамів кураги, чорносливу, родзинок. Змішайте з шипшиновим сиропом і сінної (лікувальної травою).
Випийте засіб перед сном - і вже на наступний день відчуєте легкість очищення.
соки 
Користь соків - це фруктова кислота, яка міститься всередині них. Вона добре очищає кишечник, просто розчиняючи все відкладення і несучи з собою. Через підвищеній кислотності така дієта дотримується не більше двох-трьох днів.
Виберіть улюблені фрукти і овочі з кислинкою і приготуйте з них два літри фрешів. Пийте по склянці рідини щогодини - так ви зможете обдурити почуття голоду і краще пережити цю дієту.
При бажанні соки можна чергувати зі звичайною питною водою.
фортранс
Ліки спочатку призначалася як підготовче засіб перед операціями на органах травної системи. Винахідливі дієтологи вирахували, що воно відмінно підходить для перехідного періоду між збитим і повноцінним правильним режимом харчування.
Це дуже сильний засіб, дія якого можна порівняти з декількома чистками активованим вугіллям і клізмою.
Рецепти для схуднення
Як бачите, сісти на дієту без клізми і схуднути за допомогою очищення кишечника цілком реально. Щоб закріпити результат, скористайтеся наведеними нижче рецептами.
трав'яні настої
Заварені трави найлегше приймати в якості чаїв. Вони м'яко очищають організм, не дратуючи його. Цілющими властивостями володіють такі рослини:
Всі вони легко виводять застояні продукти дефекації з кишечника, шляхом викликання позовів до спорожнення.
Більш корисною каші для схуднення і очищення просто не знайти! Вівсянка не просто виводить токсини з організму. Вона діє загоює на міклофлору травної системи, що зміцнює її і змушує працювати набагато краще.
Не відмовляйтеся також від гречки, рису, пшона.
Принадність каші в тому, що її можна їсти як вранці, так і на вечерю, а термін прийому такого «ліки» - необмежений.
молоко
Кисломолочні продукти якомога м'якше впливають на мікрофлору кишечника.
Закип'ятіть склянку молока на плиті, загорніть ємність з ним в тканину і приберіть в тепле темне місце на добу. Дістаньте готове молоко і змішайте зі столовою ложкою рослинного масла.
Отриману суміш потрібно випити великими різкими ковтками перед сном. Кращий сніданок після такої детоксикації - салат з буряка в прикуску з яблуками.
Кропива з медом
Ще одна суміш продуктів, що виступає в якості гарного проносного.
Курс очищення таким чином триває від двох до чотирьох тижнів.
м'якоть буряка
Вважається, що буряк надає послаблюючий ефект, який можна порівняти з ефектом від чорносливу.
Одну соковиту буряк подрібніть на крупній тертці. Загорніть м'якоть в марлю і вичавіть сік - його потрібно випити перед сном. Із залишків зліпите невеликі кульки розміром з квасолину і залиште в холодильнику на ніч.
Зелень для приправ
Кріп, петрушка, салат, щавель - всі ці продукти здатні налагодити роботу травної системи і значно розігнати метаболізм. Головний корисний компонент - це клітковина, яка буквально розбиває токсичні поклади в кишечнику. Крім того, вона притупляє відчуття голоду - вас гарантовано буде менше тягнути до шкідливих продуктів.
Просто додайте кілька гілочок зелені кожен раз під час прийому їжі.
Очищення лікарськими препаратами
Описані нижче ліків вважаються нейтральними і безпечними. Проте, краще не нехтуйте здоров'ям - проконсультуйтеся з лікарем перед їх застосуванням.
Активоване вугілля
Даний компонент абсорбує все шлаки всередині кишечника, притягаючи до себе. Завдяки цьому вони швидше виводяться з організму.
Почніть з прийому 3-4 таблеток натщесерце, поступово збільшуючи дозу до максимального значення. Максимум розраховується так: 1 пігулка на 10 кілограмів ваги.
Проводьте лікування до 10 днів, після чого обов'язково зробіть десятиденну перерву. Не зловживайте способом - надмірне захоплення ним здатне лише нашкодити вашому здоров'ю.
Ще одне сильне проносне засіб, дія якого ґрунтується на створенні сильного тиску всередині кишечника. Таким чином, шлакові і калові залишки виводяться набагато швидше.
Бажано за пару днів до прийому Магнезії відмовитися від фруктів та іншої грубої їжі, здатної дратувати і пошкоджувати стінки кишечника.
На завершення статті хотілося б сказати, що очищення кишечника надає лише короткочасне дію, ефект від якого не триватиме довго, якщо періодично його не закріплює. Дотримуйтеся простих правил, які не тільки допоможуть позбутися від зайвої ваги, але і посприяють поліпшенню загального стану організму:
- Регулярний встановлений режим харчування;
- Фізичні навантаження кілька разів на тиждень;
- Здоровий сон не менше 8 годин на добу;
- Спеціальна терморегулююча одяг для занять спортом;
- Позитивний настрій, підвищена стресостійкість;
- Вживання в їжу тільки корисних продуктів.
Перетворіть ці правила в свій спосіб життя, і зміни не змусять себе чекати!