Осінній сад.
Промокла лава.
І листя підмітає, не поспішаючи,
втомлений двірник в старій тілогрійці.
А під лавкою зіщулилася душа.
Так, так, душа.
Звичайна, ось тільки
промокла і від холоду тремтить,
і згадує, як господар уїдливо
сказав: "Душа, ти мені заважаєш жити.
Болішь по кожній убієнною мошці.
Стискуєшся від плачу малюка.
Мій сніданок віддаєш бездомної кошке-
Я більше не зможу з тобою, душа.
Мої очі давно втомилися плакати.
Прошу тебе, як друга, йди.
«Вона пішла в сеньтябрьскую сльота,
і з нею разом плакали дощі.
Блукала довго мокрими дворами,
заглядала у вікна і очі.
Над нею осінь плескала вітрами,
і вголос з долею сперечалася гроза.
Осінній сад.
Промокла лава.
І листя знову падають, шарудячи.
Роботу скінчив двірник в тілогрійці.
А під лавкою померла душа ...
Про біль, власне ...
Коли ми стикаємося в житті, з чим-небудь, що не сходиться з нашої обумовленістю, нашими ідеями і уявленнями про життя, дружбу, кохання, взаємовідносини з близькими або не близький людьми і так далі - ми зачіпати, і це відгукується в нас болем.
Якщо цей біль не переживається нами, то вона пригнічується в підсвідомість за допомогою опору або уникнення, в залежності від нашої обумовленості. Якщо ми демонстративні, то починається боротьба з тим, що відбувається, а якщо розум обумовлений на тривожну недовірливість - то виникає розраду, заколисування. І боротьба і розраду служать уникнення душевного болю, пригнічуючи її в підсвідомість.
Причини душевного болю
Якщо у вас цвях в підошві черевика, то потрібно не знімати біль, а прибрати цвях. Якщо душевний біль викликається актуальними подіями (чиїмись діями, розбіжностями, важкими розмовами або конфліктами), то головна увага має бути на усунення реальних причин, а не психологічну або психотерапевтичну роботу з болем.
Якщо ж ситуація вже сталася, пішла, а душевний біль залишилася і сильно заважає, то з нею можна попрацювати. Як правило, душевний біль знімається переосмисленням сталася ситуації або зняттям м'язової напруженості і затискачів.
Зверніть увагу - головним носієм душевного болю є саме тіло: м'язові напруги і затискачі.
Душевний біль іноді зовсім і не душевний біль
Нерідко те, що називається душевним болем, виявляється чимось зовсім іншим. Наприклад, стриманим гнівом, що не прожитого образою, глибинним страхом. А іноді - просто вигадкою і фантазією знічев'я і для залучення уваги оточуючих. Щоб з цим розібратися, іноді потрібен психолог або психотерапевт.
Якщо ваша душевна біль - дійсно душевний біль, то можна спробувати зняти її оперативно, достатньо простими засобами. А саме:
# 9632; Змістити фокус уваги з себе на кого завгодно поруч: почати активно про когось піклуватися
# 9632; Спокійно продихатися, з подовженим видихом
# 9632; Заразити позитивом людини поруч (сказати комплімент, привітати з чимось радісним, побажати що-небудь хороше
# 9632; Зайняти себе активною фізичною діяльністю: танці, карате, пробіжка з плеєром під веселу музику.
# 9632; Виспатися. Не дарма кажуть: «Ранок вечора мудріший». Вночі тіло розслабляється, душевна біль іде.
# 9632; Професійний масаж. Хороший масажист дізнається, що у вас душевний біль, навіть якщо ви йому про це не скажете. Він відчує її своїми руками - відчує ваші м'язові затиски. І з високою ймовірністю зможе їх розім'яти, усунувши базу душевного болю.
Не створюйте душевний біль знову
Якщо за душевним болем стоїть почуття образи, помста та інші переживання, що мають внутрішню умовну вигоду, то ситуативно знявши душевний біль, людина може образливими спогадами створити собі її знову. Тоді потрібно більш серйозна психотерапія.
Душевний біль може створювати собі як сама людина (маючи умовні вигоди), можуть навколишні люди і ситуація (при наявності існуючих механізмів управління емоціями: прихильність, удар по хворим точкам в душі). Можливо, вам варто переглянути відносини з цими людьми або просто піти з ситуації Зняття душевного болю при втраті
Як прибрати біль при втраті?
Спочатку побудувати новий варіант майбутнього: майбутнього, в якому хочеться жити. Побачити це майбутнє в деталях, розфарбувати його різними фарбами, наповнити його багатими подіями. І тільки потім включити усвідомлення, що втрачене не повернеться - НІКОЛИ.
Важливо, щоб позитивна частина роботи відбулася раніше, ніж негативна. Так виробляється розселення будинку під знесення. Спочатку будують новий, потім - зносять старий
Тому, все, що з нами трапляється, що б не сталося, необхідно пережити. Чи не пригнічуючи, не вступаючи в боротьбу з тим, що відбувається, чи не втішаючи себе, необхідно пережити все так, як є. Якщо болить - хворіти, якщо підступає сльоза - плакати, але пережити від початку до кінця щоб трапилося не стало нашою підсвідомістю.
Полюбіть себе, подаруйте собі Радість!
Не дозволяйте болю бути сильніше Вас !!
Успіхів і Щастя Всім.