Наше життя влаштоване таким чином, що ми періодично відчуваємо почуття втоми, яке проходить після гарного відпочинку та повноцінного сну. Якщо ви відчуваєте, що симптоми втоми залишилися, то це явні ознаки того, що ваш організм хворий. Відчуття перевтоми протягом тривалого періоду часу один з ознак синдрому хронічної втоми, в більшості випадків від нього страждають жінки. Найчастіше вони виникають після перенесення вірусних захворювань.
Умови розвитку хронічної втоми
Однією з причин може бути прийом деяких ліків, наприклад від застуди, кашлю, заколисування, протиалергічні засоби або антигістамінні. Надають розслаблюючу дію також снодійні, протизаплідні, міо релаксанти і анти гіпертензивні препарати. Одним з провокуючих чинників є захворювання, пов'язані з утрудненим диханням, такі як бронхіт, емфізема або астма. Якщо людина страждає від серцевої недостатності, яка обумовлюється слабким скороченням серцевого м'яза, то від недостатнього виконання своїх функцій виникає почуття втоми. З психологічного боку, втома викликають тривожні стани, депресія, похмурі передчуття і навіть банально поганий настрій. Важливе значення мають порушення сну і режиму харчування. Хронічне відчуття втоми може бути одним із симптомів серйозних захворювань, тому дуже важлива ефективна боротьба з ним.
У чому проявляється недуга
В основному відчуття перевтоми проходить після вихідних або відпустки, насправді організму просто потрібно дати ту кількість часу, якого буде достатньо для відновлення його працездатності. Однак бувають випадки, коли цього не відбувається, більш того, це супроводжується:
- зниженням пам'яті і рівня концентрування;
- запальними процесами в лімфатичних вузлах, розташованих на шиї або під пахвою;
- запаленням слизової і лімфоїдної тканини глотки;
- м'язової болем, яка не має певних причин;
- хворобливістю, почервонінням і набряком суглобів;
- сильними головними болями, а також порушенням сну.
Способи впливу на стан
Для початку потрібно правильно організувати особистий час. Вставати раніше, щоб не починати свій день в поспіху і з почуттям втоми. По можливості потрібно розподіляти обов'язки і на інших людей. Особливо важливо насичувати свій організм вітамінами і мінералами, зокрема це стосується вітамінних комплексів, які містять мікроелементи і речовини групи В. Адже за роботу нервової системи людини відповідають вітаміни В1, В2, В6 і В12. Однак завжди потрібно дотримуватися певних доз, тому, що їх надлишок негативно впливає на стан організму.
У призначенні ліків важливо розуміти, який саме препарат потрібен в певний час, стимулюючий або заспокійливу. Все тому що при хронічній втомі психологічні стани часто змінюються, а застосовувати ліки різного дії одночасно до хорошого точно не приведе. Отже, найважливішими препаратами від неврастенії є ноотропи. Вони впливають на загальний стан нейронних зв'язків між мозковими клітинами, а при такому діагнозі вони порушені. Цим викликається порушення пам'яті, спостерігається загальмованість кмітливості, а головний мозок погано протистоїть подразників. Ефективними вважаються препарати на основі Гінкго білоба. Це ноотроп біологічного походження. Ліки, насичене жирними кислотами, яке також використовується в лікуванні, називається Омега-3.
Для стабілізації роботи вегетативної системи призначається Грандаксин, він відпускається за рецептом. Дуже добре підходить для лікування хронічної втоми, але якщо їм зловживати, то можна навпаки нашкодити собі.
Крім вживання ліків, які повинен призначати тільки лікар, слід звернути увагу на спосіб життя. Не завадить фізична активність протягом дня, навіть незначна. Спати потрібно мінімум 6-8 годин, щоб організм міг відновити сили. Негативно також відбивається куріння, тому що воно порушує постачання кисню, а його замінюють чадним газом, який смертельно небезпечний. Незважаючи на тривалість куріння, все ж спробуйте відмовитися від шкідливої звички назавжди або хоча б зменшити кількість сигарет.
Дане захворювання характерно не тільки для дорослих, воно також стосується і молоді. Деякі страждають хронічною втомою, починаючи з юного віку. Тому, щоб це неприємна обставина не заважало насолоджуватися життям, потрібно уникати стресових ситуацій, які не тривожитися даремно, а також позбавлятися від комплексів.