by Записки Дикої Господині (Лікарські рослини в рецептах народної медицини)
Затяжна зима і весняний авітаміноз призводять до виникнення хронічної втоми. А як з нею впоратися? Які існують засоби боротьби з втомою? Виявляється, втома буває разной.Фізіческая втома після хвороби, затяжного ремонту квартири або роботи із землеустрою на дачі родичів буває сильної і безрадісним. Але втома цього ж сорту може бути дуже приємною.
Наприклад, після тренажерного залу, аеробіки або 40-хвилинного запливу в басейні. М'язи болять, у всьому тілі легка знемога, і в сон трохи хилить. Це прекрасно - м'язи в тонусі, зайві калорії витрачені. Але будьте обережні! Якщо втома не проходить через кілька годин, то ви перетренувалися. Треба вибрати більш спокійний вид активності і більш розумно дозувати навантаження. Порадьтеся з тренером.
Психічна втома настає після інтенсивної розумової роботи і багатогодинного напруження уваги. Тривале сидіння за паперами, комп'ютером, вирішення складних проблем, підготовка до важливої події, спілкування з великою кількістю людей і напружена мозкова робота вимотують не менш фізичних навантажень. Це позначається на роботі нервової системи: порушується сон, під очима з'являються сині круги, важко зосередитися, все почне дратувати, і життя набуває похмурі фарби.
Емоційна втома - результат психоемоційного стресу, супроводжується зниженням настрою, пригніченістю і замкнутістю. Після ситуації, яка вимагала від нас сильних емоційних реакцій - втрата близької людини, розставання з коханою, раптова хвороба, стихійне лихо, - ми відчуваємо спустошення і повна відсутність моральних сил. Тривалі емоційні переживання, коли життя здається безпросвітної, здатні викликати депресивний стан.
Позитивні стреси, навпаки, благотворно впливають на наш організм.
Сексуальна втома. спровокована стресом, психотравмуючої ситуацією будинку, неприємностями на роботі, перенесеним захворюванням або гормональними циклами, характеризується повною відсутністю сексуального бажання. Сексуальна втому, як правило, зникає при усуненні викликав її фактора.
Натуральні засоби ідеально підходять для вирішення більшості проблем, в тому числі і викликаних перманентної втомою. Вони прості й ефективні, що і довела перевірка часом.
Ромашка. Чай з «ворожильної квітки» знімає напругу, діє як легке болезаспокійливе. Приготуйте чай, заливши 2 чайні ложки трави склянкою окропу, настоюйте під кришкою 10 хвилин, процідіть. Пийте до 3 склянок на день.
Кропива. Відмінне загальнозміцнюючий засіб. Хороший тонізуючий чай з листків кропиви дводомної, квіток ромашки, трави деревію, взятих в рівних пропорціях. Заваріть 1 чайну ложку суміші склянкою окропу, дайте настоятися. Пийте 3 рази в день після їжі з медом і сухофруктами.
Мелісса. Її називали пані мозку, що виганяє меланхолію і зміцнює пам'ять. 2 столові ложки сушеного листя залийте 2 склянками окропу, настоюйте 15-20 хвилин в термосі і пийте протягом дня.
Родіола рожева. Властивість її знімати втому відомо вже близько 200 років. Це сибірське рослина здобуло заслужену славу навіть за океаном. У домашніх умовах корінь родіоли використовують у вигляді настоянки. Для її приготування 50 г подрібненої сировини заливають 0,5 л 40% -ного спирту і 2 тижні наполягають в темному теплому місці. Приймають по 20-30 крапель 3 рази на день за 30 хв до їди.
Фармацевтична промисловість випускає рідкий екстракт родіоли. Приймають його по 5-10 крапель 2-3 рази на день за 25-30 хв до їди. Курс лікування - 10-20 днів. Побічних ефектів у родіоли майже немає, однак краще утриматися від неї, якщо ви приймаєте ліки від підвищеного тиску, якщо вагітні або годуєте грудьми.
Ви можете купити імбир, а також різноманітні лікарські трави прямо зараз в магазинчику для "диких" господинь.
Марьин корінь (півонія)
Припускають, що наукова назва півонії, або пеона, - Пеонія - сходить до еллінському божеству пеона. Він вважався цілителем богів. У його честь оспівувалися гімни, складені особливим розміром, пеоном.
Мати-й-мачуха звичайна. Лікувальне застосування мати-й-мачухи
Наукова назва рослини походить від латинського слова «туссіс» ( «кашель»), що побічно вказує на можливість застосування його при захворюваннях, що супроводжуються кашлем. Це властивість рослини помітили ще в давнину, зараз область застосування мати-й-мачухи розширилася.
Синдром хронічної втоми: як розпізнати хворобу
Що потрібно знати кожному про хронічну втому і способи її лікування
Хронічна втома найчастіше вражає тих, хто енергійний, діловитий, відповідальний і щасливий. Згідно з однією з теорій, багато з таких людей не шкодують себе, в результаті чого знижується їх опірність інфекціям і стресам, які впливають на рівень стимулюючого гормону серотоніну.
Втома - це хвороба? Синдром хронічної втоми
Захворювання, симптомами яких є втома
Будь-яка людина час від часу відчуває втому. Але якщо втома стає хронічною, накопичується і не проходить навіть після чудово проведеного відпустки або вихідних, то це серйозний привід для занепокоєння, тому що втома може бути одним із симптомів деяких захворювань.