Як одягнутися на каток.
При поїздці на критий каток уточніть, яка там температура.
Підготуйте ваші ковзани і чохли. Не забувайте про правила по догляду за ними. Ковзани Шнуруйте досить щільно, так, щоб нога була жорстко зафіксована. При цьому ви не повинні перестаратися. На критий каток ковзани одягаються на теплий вовняний носок.
Віддайте перевагу термобілизна. Воно дозволяє шкірі дихати і не збирає зайву вологу. Під верхній одяг також можна надіти водолазку з нейлону і тонкого вовняного трикотажу. Вовняна білизна дуже комфортно, тому що сама по собі шерсть - гігроскопічний, вбирає вологу теплий матеріал. Крім того, лікувальні властивості вовни стають вашими захисниками на ковзанці від падінь і травм.
Оптимальним видом одягу для критої ковзанки є зручна, не утрудняє рухів, не відволікаюча від основного заняття екіпірування. Підберіть спортивний утеплений костюм. Добре, якщо він буде володіти водовідштовхувальними властивостями. Це можуть бути і вузькі, але не сковують рухи лосини, джинси і т.д. Можна кататися в спідницях, сукнях і шортах. Головне, щоб ви не мерзли і не перегрівалися. Підбираючи брюки, дотримуйтесь основне правило: вони не повинні бути занадто довгими і широкими, щоб не потрапляти на зубці коника.
Обов'язково візьміть з собою рукавички. Вони можуть бути не такі теплі, як для катання на вулиці, але без них не обійтися. При можливому падінні вони захистять ваші руки. Можна взяти з собою рукавиці. А ось шарф, особливо довгий, краще не брати. Це небезпечно. Він може спровокувати травму, зіпсувавши вам похід на каток.
Як правильно вибрати ковзани.
1. Перше, що потрібно зробити - визначитися, для чого вам потрібні ковзани і, відповідно, яка саме їх різновид потрібна. Ковзани діляться на три види:
Хокейні - для гри в хокей вони повинні захищати ногу від ударів шайб і ключок. Черевики хокейних ковзанів виготовляються з синтетичних матеріалів (термопласт, нубук, нейлон). Для підтримки голеностопа використовуються пластикові колодки, силові ремінці та кліпси, п'ята і носок часто посилюються металевою сіткою. Підошва черевик хокейних моделей виготовляється, як правило, з пластика або ущільненої гуми. При виборі хокейних ковзанів особливу увагу слід звернути на склянку - місце з'єднання черевика і леза. Є два типи склянок: монолітні (з одним отвором) призначені для відкритих ковзанок (температура льоду вище -5 градусів), а відкриті (з перегородкою) призначені для катання в закритих приміщеннях (температура льоду -5 градусів). Леза для хокейних ковзанів виготовляються, як правило, з нікельованої або хромованої сталі. По довжині вони збігаються з черевиком.
Фігурні - для фігурного катання вони дозволяють виконувати складні елементи. Черевики для фігурного катання виготовляють з натуральної та штучної шкіри, а також зі штучного матеріалу СР93. У кожного варіанту є свої переваги і недоліки. Шкіряні черевики тепліші, краще поглинають вологу і добре приймають форму ноги. Штучна шкіра значно легше натуральної, вона не промокає і не так швидко втрачає вигляд. СР93 має високу водостійкість і стійкістю до пошкоджень, легкістю. Внутрішня поверхня черевика покривається штучна замша, вологонепроникним і стійким до поту. Підошва для черевика виготовляється з гуми або пластику. Леза для фігурного катання відрізняють зубці на шкарпетці, а також виступає на 1,5-2 см за п'яту черевика кінець.
Аматорські - для відпочинку на льоду вони повинні бути легкі і зручні. Черевики льодових ковзанів, як і підошви, зазвичай виготовляються з полегшеного пластику, суворої підтримки ноги в них не передбачено. Леза льодових ковзанів кілька вже хокейних, виготовляються також з нікельованої або хромованої сталі.
2. Для комфортного катання необхідно точно визначити розмір ноги і потрібний розмір ковзанів. Якщо черевик погано, даний нога буде бовтатися і ви ризикуєте підвернути голеностоп. Фігурист повинен відчувати ногу в черевику і керувати нею. У деяких марках є ще й така характеристика, як повнота колодки. Іноді буває так, що черевик по довжині підходить, а колодка вузька або широка - значить, вам треба поміряти іншу модель. У разі, якщо у вас дуже широка нога, то черевик краще брати подлинней.
3. При підборі ковзанів необхідно міряти їх на носок або з урахуванням носка, в якому віддаєте перевагу кататися. Якщо відчуваєте, що нога щільно села в черевик і впирається в задник, значить ви правильно підібрали. Хороший черевик повинен щільно облягати ногу, особливо область гомілковостопного суглоба.
4. Черевик не повинен бовтатися навколо щиколотки і тиснути ногу.
5. Якщо ви купуєте ковзани для дітей, є сенс їх взяти на розмір-два більше, на випадок виросту ноги. Різницю на перший час можна компенсувати теплим носком.
6. Новачкам варто зупинити свій вибір на середньо-жорстких черевиках.
7. У кожного леза своя твердість - чим вище якість леза, тим воно твердіше і рідше треба точити. Сталь, з якої робляться леза для ковзанів буває двох видів - тверда і м'яка. Ніякої різниці при катанні немає. Інша справа - сама конфігурація лез. Головне при виборі ковзанів звернути увагу на дугу леза. Лезо не повинно бути абсолютно прямим. П'ятка і носок повинні бути трохи підняті щодо плоскою середній частині.
8. Купуючи ковзани тільки для відпочинку, не варто гнатися за ціною і новомодними наворотами, набагато логічніше обмежитися м'якшими і комфортними.
9. Щоб ковзани прослужили якомога довше, слід виконувати основні правила по догляду за ними:
- після кожного тренування потрібно висушити черевики, але в природних умовах. Тобто не варто сушити ковзани на батареї, можна скористатися більш ефектним і зовсім не руйнує методом: берете кілька газет, мнете їх і забиваєте порожнину черевика. Папір відмінно вбирає вологу, тому ваші черевики відмінно висохнуть в термін;
- не слід залишати ковзани на сонці;
- обов'язково протирайте леза;
- обов'язково періодично обробляйте шкіру черевиків звичайним кремом для взуття.