Ви належите до числа людей, які можуть піти куди завгодно і поговорити з новим знайомим протягом п'яти хвилин, але при цьому глибоко в душі ви відчуваєте самотність? Подібні емоції можуть поранити ваше серце. Результати досліджень показали, що люди (особливо це стосується жінок), які відчувають себе самотніми в компанії, більше схильні до ризику виникнення серцевих захворювань. Ось кілька методів, які допоможуть вам впоратися із самотністю. В результаті ви отримаєте здорові відносини і здорове серце.
кроки Правити
Слід розуміти, що має значення не кількість, а якість. Не має значення, скільки людей ви знаєте. Важливим є те, наскільки добре ви їх знаєте. І, що ще більш важливо, наскільки добре вони знають вас. а також чи знають вони вас взагалі.
Шукайте допомогу. Знайдіть психотерапевта, щоб поговорити з ним про події в минулому. Так, може здатися нечесним, що ви просите допомоги у професіонала, з огляду на той факт, що ця важка ноша - зовсім не ваша вина. Ви намагалися допомогти багатьом, незважаючи на той факт, що ви не є професіоналом. Якщо ви почнете розповідати історію свого життя сторонній людині, все закінчиться тим, що ви будете плакати і скаржитися на долю. Ви знаєте зі свого досвіду, що подібна поведінка відлякує людей.
Не будьте настільки чутливі. Те ж саме стосується і довірчих розмов. Їли ви виявили, що схильні вловлювати нюанси настрою іншої людини, скажіть щось типу: "У тебе сьогодні нещасний вигляд. Щось сталося?" Ви не повинні сприймати все близько до серця до такої міри, щоб забути про свої потреби. Будь-які відносини - це дорога з двостороннім рухом. Доросла людина повинна вміти висловити поганий настрій. Не буває так, щоб людина постійно вловлював нюанси настрою свого знайомого.
- Якщо вищевказаний рада сильно розходиться з вашими принципами, почитайте, як впоратися з «синдромом жертви».
Добре ставлення до себе. Якщо ви щасливі, це буде видно зсередини. Щасливі люди привертають оточуючих.
