Як подолати втому за кермом.
Тому при плануванні далеких поїздок і вчасно такий варто дотримуватися кількох нескладних правил, які допоможуть впоратися або взагалі уникнути втоми за кермом.
По-перше, потрібно навчитися, не ігнорувати попереджувальні сигнали власного організму. Існує цілий ряд ознак, за допомогою яких наше тіло вказує нам на те, що слід перервати шлях, заглушити мотор і відпочити або помінятися місцем з напарником, якщо такий є. А основні сигнали раптової втоми - це часта позіхання, тяжкість в століттях, стає складно утримувати голову вертикально. При раптово навалилася втомилися можливі, навіть провали в пам'яті і неможливість згадати попередні кілька кілометрів траси. Все вище перераховане призводить до послаблення моторики і реакції руху. Продовжуючи їзду в такому стані, навіть найдосвідченіший водій наражає на небезпеку своє життя і життя своїх пасажирів.
Але жаль людині дуже важко помітити наступ втоми і самостійно припинити рух. У цьому випадку кращим сигнальним засобом стане попутник, що сидить поруч з вами, звичайно ж, якщо такий є. Але більшість водіїв не здійснюють далеких заїздів без компанії родичів друзів або компаньйонів. До речі в наш високотехнологічний вік автомобіль можна забезпечити системою, яка автоматично відстежує поведінку водія за кермом. І в разі якщо програма робить висновок, що людина знаходиться на шляху в царство Морфея, вона видає пронизливий писк, або подає в обличчя шофера потік холодного повітря. Такі системи на практиці довели свою ефективність але в силу своєї дорожнечі доступні вони не кожному.
Тим часом одним з найбільш ефективних і не безкоштовних способів боротьби з втомою під час далекої подорожі є міцний здоровий сон перед стартом. Дайте своєму організму фізичне і емоційне розвантаження, поспавши перед далекою дорогою 5-8 годин, ви зведете до мінімуму ризик заснути за кермом. Проте, якщо вам навіть вдалося виспатися перед дорогою, не забувайте про самоконтролі, адже не достаток сну це ще не всі фактори які впливають на втрату уваги водієм під час їзди.
Тривалий заїзд особливо в темний час доби не рекомендується навіть якщо ви відсипалися цілих два дні перед дорогою. Не забувайте кожні кілька годин шляху робити невеликі перерви на каву. Під час такого привалу можна тонізувати організм гарячою кавою або чаєм, в крайньому випадку, невелика розминка і свіже нічне повітря також сприятливо впливають на організм. Відпочили, прокрутив, випили чашечку тонізуючого напою. Тепер знову можна вирушати в дорогу, до речі, не забувайте про музику. Прослуховування улюблених твори піднімають настрій, бадьорить і знімає напругу і втому.
Не забувайте виконувати вище перераховані рекомендації, і ви завжди доберетеся до місця призначення в строк, цілим і не вередімим уникнувши небажаних пригод на трасі.