Не менш ніж в двадцяти відсотках випадків, згідно зі статистичними даними, причиною дорожньо-транспортних пригод стає втома учасників огрядного руху. І дійсно, боротися з втомою мозку складніше, ніж з, наприклад, затікання шийних м'язів, що також характерно для тих, хто багато часу проводить за кермом. Тут необхідно осягнути ази релаксації - вміння розслаблятися.
Для початку слід зосередитися на спогляданні дороги, відволіктися від настирливих думок, які не дають спокою, абстрагуватися від усього, що може перешкодити зосередженню уваги на дорожній рух. Секрет полягає в тому, що таке «пусте» стеження за дорогою подібно медитації, яка добре знайома водіям-далекобійникам.
Також в боротьбі з втомою допоможе насичення організму киснем за допомогою правильного дихання, оскільки це важливий фактор підтримки нормального самопочуття водія, вимушеного довгий час бути прикутим до водійського крісла.
Дихання безпосередньо пов'язане з діяльністю головного мозку, який, в порівнянні з іншими органами і тканинами людського організму, відчуває більш гостру потребу в кисні. Водієві необхідно виробити глибоке ритмічне дихання, при якому видих приблизно вдвічі коротше вдиху, оскільки саме ці пропорції вважаються нормальними. Тут необхідна концентрація, досягти яку, можливо, вийде не відразу, але з часом, якщо практикувати таку дихальну гімнастику, все вийде.
Також отримати частку релаксації можна під час зупинки. Для цього, рекомендується відкинутися на спинку крісла, закрити очі, покласти руки на коліна і злегка притиснути до твердого піднебіння кінчик язика. При цьому дихання повинно бути правильним і ритмічним.
Будьте пильні на дорогах!