На сайт психологічної допомоги он-лайн Vashe-Soznanie.ru дуже часто звертаються клієнти з питаннями про те, як же поговорити з чоловіком або дружиною про відносини, про те, що наболіло або вже просто стало нестерпним. Звичайно на форумах або в листах задавати такі питання не має сенсу. Оскільки, якщо у Вас є непорозуміння у відносинах, це означає, що воно виникло не моментально, а накопичувалося поступово і кожен з подружжя сприяв виникненню цього не розуміння.
У таких випадках потрібна психологічна консультація для обох і не на один раз. Ви розумієте, що якщо Ваші відносини хоч чогось варті і вони серйозні, то і проблеми, які в них виникають так само вимагають участі не порадника, а фахівця на консультації. Але є і такі випадки, коли ситуація конфлікту є для Вас гострої і Вам потрібна термінова інструкція про те, як припинити сімейний конфлікт і поговорити з чоловіком про відносини.
Сьогодні цю інструкцію ми можемо Вам надати.
Інструкція: Якщо конфлікт почався, Вам варто робити і знати:
1. Не піддавайтеся бажанням захищатися. Вас можуть звинувачувати в усіх бідах і проблемах, і Ви ніяк не зміните думку партнера. Ваша думка не має ніякого значення, тому що Ви вже, за визначенням, винні, незважаючи на те, що це абсолютно не так.
2. Прийміть ситуацію такою, яка вона є. Чи не гарячіться, так, перед Вами Ваш чоловік або дружина, який (яка) поки що не бачить і не розуміє, чому потрібно вирішувати проблему.
Слухати психолога - безкоштовно
3. Не намагайтеся для вирішення проблеми залучити ще одну людину, яка не є психологом. Це не вирішить проблему, та й переконає Вашого співрозмовника в його правоті.
4. Уявіть, що перед Вами дитина. Найбільше поведінку людини в конфлікті схоже на поведінку дитини. Так що, як і з дитиною, з ним не вийде розумного розмови, поки є емоції (гнів, обурення, образа і т.д).
5. Якщо Ви намагаєтеся поговорити не перший раз, то згадайте, що було раніше і перестаньте вести себе также.6. Не піддавайтеся тиску з боку дружини (чоловіка), про те, що Ви винні. Знайте, що людина підсвідомо усвідомлює, що саме він (вона) помилився, але його природа змушує вести себе саме так і перевалювати всю відповідальність на Вас.
Як поговорити з чоловіком, коли гострого конфлікту немає, але проблеми не терплять зволікання?
1. Не звинувачуйте, а готуйте факти. І краще підготуватися заздалегідь, важливо, щоб Ви записали свою приблизну мова або структуру, то що хочете сказати. Це важливо, щоб Ви не відволікалися під час розмови на інші менш важливі теми і говорили по суті.
2. Навчіться керувати своїми емоціями. В цьому Вам допоможе психолог, для цього буде достатньо 4-5 консультацій по скайпу. Важливо, щоб під час розмови Ви були холодні й розважливі. Керувати емоціями важливо для того, щоб вони не «захопили» Вас. Якщо Ви переконалися на минулих випадках, що Ви не вмієте ними керувати, то Вам допоможе тільки психолог.
3. Будьте милі і доброзичливі. Це налаштує Вашого партнера на те, що загрози для нього (неї) немає. Отже, Ваш чоловік (дружина) перестане йти від відповідей і від розмов про важливе в принципі. Т.к такий підхід є навчальним. Вам важливо дати зрозуміти, що говорити про важливе можна без криків і це безпечно для самооцінки обох.
Безкоштовна лінія психолога
4. Не допускайте емоцій, як тільки Ви або Ваш чоловік почне емоціоніровать, відразу ж переносите розмову на потім і чекайте для наступного тижня. В емоціях нічого не вирішується.
Що робити, якщо чоловік сам провокує скандал?
1. Будьте розважливі. Чи не квапте події.
2. Дочекайтеся, поки людина вичерпає свої сили в тому числі і звинувачення.
3. Ні в якому разі, навіть частково, чи не визнайте свою провину.
4. Оцініть, наскільки в майбутньому потрібен Вам ця людина, щоб вибрати силу Вашого удару у відповідь.
5. Не дозволяйте загнати Вас у кут, звідти буде важче наносити удар у відповідь.
6. Не дозволяйте собі під тиском розгубити власну самооцінку. Т.к всі образи, який його говорить Вас чоловік це ознаки психологічного захисного механізму, такого як, перенос- коли людина не приймає себе якимось, він переносить свої риси характеру або емоції на Вас, отже вони не Ваші, а його (її ).
7. Почніть з незаперечного факту, на якому суперник гарантовано оступиться і продовжуйте атаку, поки він не прийшов до тями.
8. Розкажіть людині, як він в даний момент виглядає з боку, але утримайтеся від образ.
9. Якщо людина - Ваш близький або Ви не хочете втрачати з ним зв'язок, подбайте про майбутнє. Використовуйте фрази: «Завтра ти все це зрозумієш, а зараз я хотів би ...»
10. Пам'ятайте про те, що в кінці цього конфлікту, Ви повинні створити таку атмосферу, щоб Ви могли спокійно піти і залишити свого близького в роздумах і більше нічого не говорите і не робіть.
Безкоштовний шкільний психолог
Якщо Ви впоралися зі своїми проблемами за допомогою цих інструкцій, то Ви тримаєте все під своїм управлінням. Якщо ситуація занадто складна, то наша Вам рекомендація: запишіться на консультацію до психолога тут на сайті Vashe-Soznanie.ru, щоб вирішувати її разом.