У мене є словесна формула, дуже проста, сама придумала в студентські роки (тобто сто років тому вже), з тих пір не міняла. Який час назву у формулі (з точністю до хвилини) - тоді і я прокинусь, причому свіжа і бадьора - хоч куди, як у спецназі прямо.Тогда цим часто користувалася. то одне, то інше (дочитати = довчити) днем не встигала, доробляли вранці.
Зараз - все той же, можу в 4-00 ранку встати, можу - в 3-0, в п'ять - взагалі легко.Но рідко користуюся, ніякої необхідності немає підніматися рано. Але якщо треба - то можна, легко. Головне - приклавшись до подушки, тут же про себе вимовити формулу, не забути.
Так, ще завжди уявляла собі цей час в цифровому форматі, миготливі цифри, як в електронному годиннику (а тоді, сто років тому, такого слова - "візуалізація" - навіть не знала))
формула секретна? - 2 роки тому
Та НУ. смішна просто, соромно писати. Просто кажу "Я повинна встати завтра в. Годин. Хвилин", і в момент, коли називаю час - уявляю і цифри. А якщо лягаю після півночі, то міняю слово "завтра" на "сьогодні" (тому що вже) - і все. Працює на ура, і думаю, що при всій негативному забарвленні ключове тут все ж слово "повинна". Раз "повинна" - то і прокидаюся) Будильник-то завжди заводжу для контролю, хвилин на 10 вперед від цього часу, він і дзвенить пізніше) - 2 роки тому
І нічого смішного, можна тільки позаздрити тому, як Ви здатні управляти своїм організмом! - 2 роки тому
Зазвичай, у кожного своя норма сну.
Кому-то треба спати 8 годин, щоб відчувати себе бадьорим, а комусь достатньо і 6 годин.
Якщо ви знаєте, скільки вам треба, і о котрій ви повинні встати, то і лягайте відповідно в той час, щоб вам вистачило виспатися.
Поступово звикнете, вставати будете завжди в один час без будильника.
