Як полегшити жіночі критичні дні

Як полегшити жіночі критичні дні

Як відомо особливі, щомісячні жіночі критичні дні для багатьох проходять непросто. В цей час пані стають примхливими, дратівливими, деякі впадають в депресію. Але чи є способи, з которомі жінки можуть легше впоратися з настанням менструального циклу? Ось кілька простих кроків, які допоможуть легше перенести цей період.

  • Здорове харчування - В період настання жіночих критичних днів необхідно включати в свій раціон багато зелених листових овочів, сезонних фруктів, а також у своїй дієті збільшити споживання води і рідини. Крім цього випивати перед сном склянку гарячого молока, це також може допомогти полегшити стан. Уникайте пряної і жирної їжі, які можуть ще більше погіршити проблему.
  • Уникайте набряклості і здуття живота - Бажано вранці регулярно займатися гімнастикою, а також щоночі мати вісім годин міцного сну. Це допоможе уникнути в жіночі критичні дні уникнути здуття живота і допоможе вам боротися з більшістю проблем пов'язаних з цими нелегкими періодами.
  • Особиста гігієна - В жіночі критичні дні необхідно часто, через кожні 4-6 годин міняти гігієнічну прокладку і мити руки до і після її заміни. Якщо є свербіж, виділення або запах, то негайно зверніться до лікаря. Щоденне і часте миття, а так-же підтримування сухості дуже важливо, оскільки воно допомагає запобігти запах і можливі шанси заразитися. Якщо можливо використовуйте вагінальні гігієнічні промивні розчини.
  • Зміна нижньої білизни - Ще що дуже важливо, міняйте нижню білизну двічі або тричі на день, це допоможе залишатися в чистоті та сухості.
  • Підбір одягу - носіть одяг, яка залишить ваше тіло в спокої. Жорсткі джинси і тісний кофточка можуть викликати дискомфорт. Покладіться на кольоротерапія, з яскравим одягом ви будете почувати себе позитивно і щасливо.

Народні засоби при болісних менструаціях

  • Напар трави грициків Рецепт: Взяти 40 гр. грициків. Залити 1 літром окропу. Напарюють в гарячій духовці до охолодження.

    Лікування: Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день жінкам в передклімактеричний період або при виснажливих маткових кровотечах.

  • Настій листя зніту Рецепт: При рясних, виснажливих менструаціях, 1 столову ложку листя зніту залити 1 склянкою окропу, настояти 1 годину, процідити.

    Лікування: Випити склянку настою в день за кілька прийомів, або по 1 столовій ложці 3-4 рази на день до їди.

  • Настій сухої трави материнки Рецепт: При затримці місячних 1 столову ложку сухої трави материнки на 0,5 літра окропу. Настояти, закутавши на 40 хвилин, після чого процідити.

    Лікування: Приймати по 1 склянці 3 рази в день.

    Схожі статті