Все частіше можна почути про те, що на заняття любов'ю у людини не вистачає часу, сил і бажання, він вже взагалі забув, що таке нормальний секс, коли голова не забита неприємностями на роботі і купою побутових проблем. А якщо до всього цього спостерігаються явні ознаки захворювань, які супроводжуються зниженням лібідо і втратою колишніх сексуальних здібностей, то ситуація стає зовсім гнітючою. На щастя, відомо чимало різноманітних способів того, як поліпшити потенцію у чоловіків.
Це важливо знати:
Коли чоловік зауважує виникли на любовному фронті проблеми, раптово виявляє, що в найвідповідальніший момент виявляється нездатним продовжити процес і зробити приємність коханій жінці, все інше перестає для нього існувати. Він постійно думає про свої невдачі в ліжку, відчуває себе неповноцінним і нікому не потрібним, замикається і відмовляється від близького спілкування з дамами. І при цьому більшість представників сильної статі вважають за краще переживати це все в собі, не відкриваючись нікому, навіть найближчій і рідній людині. А про те, щоб сходити до лікаря або, хоча б, до психолога, про це не може бути й мови.
Підсумок усього цього, як правило, сумний: хвороба переходить без кваліфікованого лікування в хронічну форму, і її лікування тепер зажадає маси часу і зусиль, «чудодійні еліксири», які за пару днів повинні перетворити тебе в невтомного мачо, можуть настільки нашкодити здоров'ю, що лікарі просто схопляться за голову, а потенція стала значно слабшими. Спробуємо розібратися, як підвищити потенцію, не вдаючись для цього до сильнодіючих препаратів з купою побічних ефектів, не виснажуючи себе заняттями в тренажерному залі і навіть, за умови відсутності проблем зі здоров'ям, не звертаючись до лікаря.
Поліпшення потенції в домашніх умовах
Як відомо, щоб викорінити проблему, перш за все необхідно точно з'ясувати її причини і починати боротися саме з ними, а не з наслідками. Тому проаналізуйте те, що відбувається, оцініть своє життя і знайдіть фактори, які негативно впливають на вашу чоловічу силу. Можливо, варто їх усунути, і ситуація поступово налагодиться.
Як би там не було, першим і обов'язковою умовою збільшення сексуальних здібностей є приведення в норму свого способу життя. Для цього необхідно:
- Бути активним і в достатній мірі навантажувати себе фізичними тренуваннями - мова не йде про необхідність мінімум три рази на тиждень проводити довгі години в тренажерному залі, де з тебе вичавлюють всі соки. Просто щодня робіть коротку ранкову гімнастику, зробіть правилом регулярні пробіжки, просто гуляйте пішки на свіжому повітрі. Та й в тому ж тренажерному залі зовсім не обов'язково себе виснажувати: можна потренуватися годинку, з незначними навантаженнями.
- Відмовитися від шкідливих звичок - ми не будемо говорити про такі серйозні захворювання, як наркоманія чи алкоголізм. Але навіть звичка проводити вечори в компанії приятелів, неодмінно випивати при цьому кілька пляшок пива і викурювати мало не пачку сигарет аж ніяк не веде до поліпшення потенції. Навіть якщо ви не в силах повністю виключити зі свого життя ці фактори, хоча б скоротіть до мінімуму кількість викурених сигарет, а пиво дозволяйте собі коли-ніколи й то не більше маленької пляшки.
- Уникати стресових ситуацій - якщо, повернувшись з роботи, ви кіпіте від люті і не можете думати ні про що, крім того, який негідник і мерзотник ваш шеф, як ви втомилися від його постійних причіпок і недоречних вимог, як вже набридли ці постійні перепалки в громадському транспорті і т.д. і т.п. то вам вже зовсім не до занять любов'ю. Тим більше, врахуйте, що стреси негативно впливають на роботу всіх систем в організмі, викликають порушення гормонального фону, сприяють загостренню хронічних захворювань.
- Побільше відпочивати - мільйони людей у всьому світі страждають на захворювання, яке з'явилося відносно недавно, але встигло прийняти масштаби епідемії. Так, так, так, це саме він, синдром хронічної втоми. Здавалося б, це настільки звичний стан, що на нього вже навіть і уваги не звертаєш. А дарма ... Дослідження показують, що страждають цим розладом чоловіки в кілька разів слабкіше в сексуальному плані. Спробуйте перевірити: якщо в звичайних умовах інтимні відносини з вашою постійною партнеркою залишають бажати кращого, а варто вам на пару тижнів піти у відпустку, як все чарівним чином налагоджується - причина проблеми ясна.
Правильне харчування
Як це не банально, через шлунок шлях лежить не тільки до серця чоловіка, а й до його найпотаємнішим, але від цього не менш важливим, органам, які відповідають за сексуальні здібності. Збільшення потенції не може бути досягнуто без налагодження правильного харчування.
Уважно стежте за тим, щоб не набирати зайву вагу - надлишкова маса тіла вкрай негативно впливає на потенцію. У огрядного людини неможлива нормальна продукція тестостерону, високий рівень холестерину викликає ушкодження судин і порушення кровопостачання сечостатевих органів. Не кажучи вже про те, що зайві кілограми не додають впевненості в собі і гарного настрою.
Отже, для підвищення потенції в раціон чоловіки повинні бути включені:
- Продукти, багаті білками - риба, нежирне м'ясо, яйця, молочні продукти.
- Морепродукти - креветки та устриці здавна входять в число найпотужніших афродизіаків, оскільки містять велику кількість вкрай важливого для здоров'я чоловічої статевої системи цинку.
- Свіжі овочі, фрукти і зелень - корисні капуста, морква, буряк, авокадо, дині, абрикоси. Не можна забувати і про часнику, цибулі, селері і петрушці, які також є афродизіаками.
Окремо варто сказати про цитрусових, які є найбагатшим джерелом вітамінів, зокрема, вітаміну С. Для того, щоб приємно здивувати даму своїми сексуальними здібностями, години за два до побачення з'їжте половинку неочищеного від шкірки лимона.
- Рослинна олія - дуже корисні оливкова і соняшникова.
- Томатний сік - щодня слід випивати мінімум дві склянки.
- Чай. в який слід додавати такі спеції, як гвоздика, імбир або шафран.
- Сухофрукти - можна вживати кожен сорт окремо, а можна приготувати смачний сироп: взяти по сто грамів родзинок, кураги і чорносливу, додати столову ложку цукру, корицю, кардамон і гвоздику, залити червоним вином, кип'ятити півгодини на повільному вогні без кришки, потім закрити кришкою і томити ще півгодини. Готовий сироп тричі на день пити по столовій ложці.
загальне оздоровлення
Чоловіча сила в величезній мірі залежить від загального самопочуття і тонусу організму. Для підвищення потенції необхідно:
- Займатися фізкультурою, підтримувати фізичну форму.
- Ходьба босоніж - забезпечує стимуляцію розташованих на стопі точок, відповідальних за сексуальну активність.
- Контрастний душ - почергове вплив на область тазу теплою і прохолодної води забезпечує нормалізацію кровообігу.
- Сауна - сприяє прискоренню кровообігу, посилення лібідо, підвищення рівня дофаміну - гормону задоволення.