Водохресний святвечір відзначають сьогодні православні. Цей день передує велике церковне свято - Богоявлення. Він встановлений на згадку про хрещення Ісуса Христа в річці Йордан. За традицією, в цей день віруючі в усіх російських регіонах купаються в освячених ополонках, які називаються "йорданню".
А у моржів - тих, хто готовий не тільки зануритися в крижану воду, а й поплавати в ній для зміцнення здоров'я - пляжний сезон зараз у самому розпалі. Але експерти попереджають: загартовуватися подібним чином потрібно дуже обережно. Інакше замість того, щоб підняти імунітет, можна легко застудитися.
Про головні правила моржування розповів голова Федерації загартування Росії Володимир Гребьонкін.
- Володимир Степанович, добрий день. Порадьте, з чого потрібно починати загартовування?
- З чого починати? Ось прямо зараз можете зайти в воду, кожен з вас може зайти в воду. Це називається ударне загартовування. Тому треба просто зрозуміти психологічно готові до цього питання, а я для цього розповідаю, що потрібно робити. Відбувається перерозподіл крові і очищення життєво важливих органів - перший пункт оздоровлення. Другий - ви зверніть увагу, як виходять з води. Виходять червоні, від нього йде пара. Усередині температура піднімається короткочасно до 40,3 градусів. При 39 гинуть всі віруси грипу, застуди і так далі. Ми не хворіємо застудами.
- Чи можна починати дитини занурювати в крижану воду?
- Тут зараз в перший раз будуть купати в 4 рочки. Є, які і з одного року купаються. В цьому році двоє в два рочки почали купатися. Тобто з будь-якого віку, навіть з 6 місяців.
- Як правильно опускатися в ополонку?
- В ополонку потрібно заходити швидко, занурюватися швидко, голову занурювати не треба. Потім, виходячи, ще на обличчя хлюпнув, і все. Перший раз - 10-15 секунд. На тижні треба купатися, звичайно, два-три рази на тиждень, не менше. Але самий мінімум - два рази. А так два-три рази на тиждень.
- Поринули, поплавали, вийшли з ополонки. Як правильно діяти далі?
- Далі треба дуже швидко одягнутися. Злегка обтерся рушником і швидко одягнувся. Одягаємося зверху вниз, роздягаємось від низу до верху. Тобто я останнім знімаю кофточку. А коли одягаюся, я перший одягаю кофточку.
- А традиційне народне засіб по 50 грамів?
- Ні в якому разі. Ми не п'ємо, ми не куримо. Приходьте сюди до нас за здоров'ям.
- Спасибі вам, будемо загартовуватися.