1. Посмішка збільшує життєздатність людини, полегшує взаємодію з іншими людьми, допомагає справлятися з труднощами і заспокоює.
2. Посмішка зберігає молодість і красу особи. При похмурої гримаси напружуються 43 м'язи, а при посмішці - тільки 17.
3. Прибирає стрес і біль. Вірніше, не сам стрес, а вироблення кортизолу, і при цьому сприяє виробленню гормону щастя - ендорфіну, який і допомагає зняти біль.
4. Щиро усміхнений чоловік розслаблений, і, одночасно, знаходиться в тонусі, в стані прийняття себе і навколишнього світу.
5. Усміхнені люди більш успішні в житті, кар'єрі.
6. Регулярне перебування людини в полі високої вібрації, яке створює посмішка, привчає тіло, внутрішні органи і свідомість до нового, гармонійного стану.
7. Посмішка часто супроводжується сміхом, який не менше корисний! Коли людина сміється, то поліпшується рельєф м'язів преса, кровообіг, знижується рівень цукру в крові, поліпшується сон, розслабляються м'язи шиї, спини та обличчя.
8. Посмішка і сміх підвищують в організмі людини рівень антитіл, які відповідають за імунну систему і допомагають боротися з різними захворюваннями.
Як працює посмішка:
Існує центр синхронізації м'язів, настрою і думок. Якщо "м'язовий корсет" змінюється, то змушені змінюватися емоції і думки, т. К. Відбувається їх синхронізація з емоційним центром. Простіше кажучи, емоції передаються в мозок через кров і впливають на наш стан.
Таким чином, на думку можна впливати через тіло, і навпаки - на тіло можна впливати через розум. В даному випадку секрет простий: якщо ви хочете щастя і радості - посміхайтеся. Зовнішня посмішка викличе трансформацію, що змінить ваш внутрішній стан. Така сила посмішки.
Вправи з посмішкою.
Регулярне виконання наступних вправ «Внутрішня Посмішка» призводить до заспокоєння розуму, розвитку концентрації, позбавлення від будь-яких видів депресії і дає потужний цілительський і омолоджуючий потенціал.
1. Посмішка з даоської практики
Сконцентруйте увагу на тому органі, де відчувається напруга або тиск. Посміхніться йому і подумки пошліть до нього енергію добра, любові і світла. Ви поступово відчуєте, як ваш фізичний стан змінюється в позитивну сторону.
2. Посмішка сфінкса.
Посміхайтеся одними губами, намагаючись не зачіпати інших лицьових м'язів, особливо куточків очей. Таке вправи є хорошою профілактикою мімічних зморшок.
3. Посмішка - «Віяння вітерця радості» .Представьте літній, сонячний день, ви стоїте на березі моря, особа обдуває приємний теплий вітер. М'язи обличчя розслаблені, на душі легко і вільно. Тепер легко посміхніться.
За допомогою цієї вправи долаються щоденні хвилювання, побутові стреси.
Режим тренування.
Привчіть себе посміхатися:
- відразу після пробудження,
- перед виходом на роботу,
- при зустрічі з людьми,
- перед початком якоїсь справи,
- перед сном,
При цьому краще думати про щось приємне, хороше, світле. Прийде час, коли ви за неповну хвилину зможете впоратися з будь-яким дискомфортом, сумом чи нездужанням.
Щастя Вам і радості!