Блискавичні удари Брюса Лі створили йому репутацію.
Осліплююча, зачаровує швидкість, можливо, є найбільш бажаним і візуально вражаючим майстерністю в бойових мистецтвах.
Швидкість властива більшості з видатних професійних боксерів, таких, як Шугар Рей Леонард і Мухаммед Алі. Сила Алі була лише адекватна його статурі в той час, як швидкість удару - просто феноменальна. А руки Леонарда, можливо, були найшвидшими з усіх тих, яких коли-небудь бачив світ. Також колишній чемпіон фул-контакту карате Білл Уоллес ніколи не володів великою силою удару, але блискавичні удари ноги завоювали йому до цих пір не побитий професійний рекорд рингу.
Чи закладена ця магічна сила в генах людини, або її можна придбати і збільшити за допомогою тренувань? За словами Др. Джона Ля Туррета - володаря чорного поясу в кенпо-карате і доктора ступеня в спортивній психології - будь-хто може стати "найшвидшим", якщо буде слідувати основним принципам.
"Тренування швидкості на 90% є психологічною. А може і на 99%", говорить Ля Турретт.Такой психологічний підхід до тренування, здається, приніс результати 50-річному інструкторові карате з Медфорда, штат Орегон. Офіційно було зареєстровано, що він зумів зробити 16,5 ударів за одну секунду, і він стверджує, що його учні можуть зробити це ще швидше. Слідуючи 12 ступеням програми по збільшенню швидкості.
Сьогодні ми вам розповімо про перші три щаблях.
1.Учіть, спостерігаючи за СПЕЦІАЛІСТАМИ. "Якщо людина хоче стати найшвидшим бігуном, то все, що йому потрібно зробити, це вийти з дому, знайти швидкого бігуна його віку, сили і фізіології тіла, і вивчати його рухи, в точності роблячи те, що той робить", говорить ЛяТурретт .
2.Використовуйте плавно, текучий УДАРИ. Плавне техніка ударів китайського стилю володіє набагато більшою вибуховою силою, ніж традиційні реверсивні удари в карате і в боксі, стверджує ЛяТурретт, тому що швидкість удару генерується імпульсом. Ви можете натренувати мозок і нервову систему для нанесення швидких ударів. Щоб досягти цього, виконуйте "плавну" вправу, що складаються з послідовності рухів, починаючи з трьох-чотирьох ударів за раз. Як тільки ви починаєте виконувати цю комбінацію автоматично, додайте трохи більше рухів, потім ще трохи, до тих пір, поки ваша підсвідомість не навчиться пов'язувати кожне окреме рух в один потік, подібний водоспаду. Через деякий час, ви зможете робити 15-20 повних рухів за одну або навіть менше секунд.
3.ІСПОЛЬЗУЙТЕ сфокусуватися АГРЕССІЮ.Ви повинні навчитися миттєво переходити з пасивного стану в стан бойової готовності для того, щоб атакувати до того, як він зуміє передбачити ваші дії. Будь-які сумніви про вашу здатність захистити себе повинні бути викорінені шляхом психологічної підготовки, перш ніж ви потрапите в стресовий стан.
Час реакції на будь-яку дію ділиться на три фази - сприйняття, рішення і дія - що разом займає, приблизно шосту частину секунди. Сприймати інформацію і приймати відповідні рішення слід в розслабленому стані, щоб не дати намск противнику про ваших подальших діях. Як тільки ви сфокусувалися, ви можете зробити атаку настільки швидко, що ваш суперник не встигне й оком моргнути.
Щоб правильно виконати цей тип атаки, ви повинні бути абсолютно впевнені в своїй правоті і здатності правильно діяти, інакше ви програєте. Як виражається сам ЛяТурретт "Болтая, що не готуйте рис" .Ви повинні бути агресивні і упевнені в своїй майстерності. Впевненість в собі повинна народжуватися в бою з реальним супротивником більшою мірою, ніж при виконанні ката, де ви атакуєте уявного противника.