Уявіть собі, що вам три роки, і ви в перший раз в житті побачили море.
Ви ще не знаєте, що на світі є багато різних квітів, і деяким з них дано назви. Море, гори, дерева, квіти - живі, мінливі і текучі, нескінченно різноманітні і в той же час зливаються в єдиній картині.
І ось Розумний Дорослий вирішує, що прийшла пора дещо пояснити вам. Він показує на землю і каже: «Це чорний колір. Він дуже похмурий і сумний. А ось ця троянда - червона. Червоний - колір люті. Небо - синє. Це колір фантазії - якщо занадто довго на нього дивитися, можна відірватися від землі. Камені - сірі; сірий - самий нудний і непримітний колір. А от зелена трава. Зелений - колір любові і доброти. Це дуже хороший колір ».
Схоже, у цього Розумного Дорослого є чарівний ніж: простір розтинають на частини, кожна з них пофарбована в певний, властивий тільки їй колір, і на всякий випадок до неї прикріплений ярлик з назвою і характеристикою цього кольору.
Тепер ви уникаєте поганих квітів і намагаєтеся дивитися на гарні; згодом ви звикаєте, і тоді ярлички можна прибрати. Тепер ви вже не пам'ятаєте, чому, коли вам випадково попадається на очі чорний колір, ви опиняєтеся в Царстві Суму, з якого не видно виходу, а червоний викликає у вас лють, іноді лякає вас самого.
Ви не вірите? Це здається вам страшної казкою? А тим часом невидимий чарівний ніж колись розрізав на частини ваш внутрішній світ.
У дитинстві ми спонтанні і природні. Ми плачемо, коли нам погано, сміємося і радіємо, коли нам добре. Коли ми вчимося ходити, ми можемо сто раз тьопнути і стільки ж раз піднятися. Ми забуваємо про падіння - нам ще не пояснили, що тільки особливо обдаровані здатні навчитися ходити. Ми сповнені енергії і невтомного цікавості - нас ще не навчили сидіти тихо, не шуміти і не задавати зайвих питань.
Ми сповнені наївною безпосередності. Ми не знаємо, що злитися погано, а посміхатися добре; ми не знаємо, що хлопчики не плачуть, а дівчатка не зляться. Ми довіряємо своїм почуттям і висловлюємо їх. Ми відчайдушно плачем і так само відчайдушно радіємо. Ми довіряємо світу, і у відповідь на нашу довіру він представляється нам чарівним і вічно новим. За кожним деревом ми бачимо пригода, і нудьга нам незнайома. Іншими словами - ми в контакті з тим невловимим, загадковим істотою, яке називається «душа».
Що ж відбувається потім? Як ми втрачаємо цей контакт?
Все починається зі схвалення і осуду. Ця думка не нова. Ми сотні разів читали і чули про батьківський програмуванні, про те, як батьки вселяють нам моделі, які згодом виявляються шкідливими і заважають нам досягти успіху і щастя, і тому потрібно переглянути ці моделі і замінити їх на більш адекватні.
Однак все не так просто. Справа не тільки в тому, які моделі нам вселяють - правильні чи неправильні. Справа в самих моделях, як таких.
Ось наприклад, дитина злиться. Мама каже: «злитися погано». Дитина запам'ятовує це і надалі не злиться навіть тоді, коли це йому дуже корисно.
Дитина посміхається. Мама каже: «Розумниця!» Дитина запам'ятовує: «Коли я посміхаюся, мене хвалять і люблять». Надалі він посміхається, навіть коли йому хочеться плакати або лаятися.
Це неправильні моделі. Правильні - дозволити собі самому вирішувати, які почуття висловлювати. Так? Так, та не так.
Розглянемо процес глибше. Дитина щось відчуває - якусь енергію, якийсь потік емоцій. Він дозволяє потоку просто протікати. Емоції змінюються, але потік залишається тим же. Саме це і називається: «Жити в потоці». Цей стан дозволяє завжди залишатися енергійним і живим.
Що ж робить мама? Вона каже: «Ти злишся». Дитина запам'ятовує: «Цей шматочок потоку називається« Злість »». З живого рухомого стану енергія перетворюється в застиглу структуру. Потік замерзає, і замість текучої води утворюється шматок льоду. На нього вішається ярлик «Злість» і судження «Погано».
Те ж саме відбувається і з схвалюваною станом. На нього вішається ярлик «Посмішка» та судження «Добре».
Тепер все почуття розкладені по поличках, і на них наклеєні ярлики: «Страх» (Боятися соромно!), «Злість» (Хороші діти не зляться!), «Радість» (Радіти - добре, тільки тихіше, будь ласка!) ... Список може бути продовжений на власний розсуд.
Ви зрозуміли, що відбувається? Живий і безперервний потік застигає і розсипається на кубики - одні заборонені, інші - дозволені і заохочувані. Ці кубики застряють всередині нас, перетворюючи нас з гнучких, текучих, рухливих спонтанних творців в жорстких, обережних, ригідних спостерігачів, обтяжених непосильною ношею. Ми більше не пливемо в потоці - ми понуро тягнути купу льоду. Кубики застряють в нашому тілі, заморожуючи його, наповнюючи смертельним холодом, вагою і болем і блокуючи нашу силу. Вона як і раніше тут, але нам вона недоступна. А деякі залишки наших сил йдуть на те, щоб тягнути на собі або в собі цей вантаж, який спочатку повинен був нести нас по життю легко і радісно.
Давайте на хвилинку перервемося і зробимо вправу.
Ось прямо зараз згадайте ситуацію, в якій ви відчували ... скажімо, страх. Чи не дуже сильний, що не смертельний - такий собі посередній помірний страх.
Згадали? А тепер відчуйте цей страх. Де він знаходиться всередині вашого тіла? Виявили? Відмінно. Який він форми? Якого кольору? З якого він матеріалу?
Тепер уявіть собі, що на цей предмет спрямовані сонячні промені, і він починає танути під їх теплом і стає все більш м'яким, пластичним і текучим, поки, нарешті, не розтане повністю і не перетвориться в поточну воду. Що ви зараз відчуваєте? Чи не правда, це відчуття набагато приємніше?
Тепер уявімо собі, що поточна вода - це пластилін, з якого ми можемо виліпити все, що захочемо. Яке почуття ви хочете створити? На що воно буде схоже? Як ви його назвете?
Повісьте на ваш твір табличку з назвою. Уявіть собі, що ви - відвідувач музею, який би розглядав чужу, незнайому скульптуру. Обійдіть її з усіх боків.
А тепер зніміть табличку і знову перетворите фігурку в поточну воду. Поспостерігайте за плином води, а потім уявіть собі, що вода починає випаровуватися. Над річкою піднімається туман (до речі, якого він кольору - ваш туман?), Який поступово розсіюється, перетворюючись в повітря. Те, що було фігуркою, річкою і туманом, зливається з навколишнім простором, перетворюючись в єдину енергію, текучу, живу і нескінченну.
Ваше тіло теж створено з цієї енергії. Впустіть енергію туди, де давним-давно (або тільки що) жила фігурка на ім'я «страх». Якщо ви захочете, ви можете виліпити її знову. Або будь-яку іншу фігурку. І повісити на них табличку. І поставити в музеї під скло. Хіба ви не ліпити нічого і дозволити енергії залишатися самою собою.
Тому що це ваш світ, і ви - його творець. Ви просто забули про це, поступившись іншим своє право розпоряджатися в цьому світі. Зараз саме час згадати - і повернути свою силу, яку колись ви віддали створеним вами фігуркам. Створили - і дозволили їм жити самостійним життям, граючи у виставі, сценарій якого теж написали ви самі.
Як вийти з цього кола? Згадати, що ви - не один з акторів.