cegttdf. 13.07.09 20:43 (відповідь для: Bogem @)
А тренувальні програми Сінді Кроуфорд для щойно народили матусь Вам не підходять? Я розумію, що для тренованого людини навантаження там замала, але ж і комплекс розрахований, починаючи з трьох тижнів після пологів, саме навантаження, зростаюча поступово, щоб якраз всяких кровотеч не розпочалося. А чергуючи ці три комплексу або поєднуючи їх, дуже навіть непогані заняття виходять і з урахуванням всіх фізіологічних особливостей щойно народили.
Znaesh, ja esli chesno, ne verju, chto lishnie kg sami soboj ujdut.Nu mozhet u kogo-to tak i poluchaetsja, esli 2-3 kg lishnih, i obmen vezestv bystrij.a po sebe znaju, chto mne nado ili namnogo menshe est , ili voobze dieta + sport.ja zas hozhu 2 raza v nedelju plavat v bassejn, no ot etogo ne pohudeesh da i na press ne vlijaet.
Zdorovo ty u podruzhki zanimalas! a mama ne mozhet inogda s baby posidet?
Bogem @. 12.07.09 20:00 (відповідь для: natainholland)
Я до вагітності постійно в фітнес-клубі зависала, у мене там подруга тренером працює, так я на все її заняття ходила вільно, без оплати. Такий прес був і талія! А попа то яка була, як горіх! Мені б зараз до неї на тренування, вона за 2 місяці приведе мене в форму, але на жаль від малюка нікуди. Будинки тут намагалася з гантелями і обважнювачами займатися, так на наступні день кровотеча відкрилося, організм ще слабкий для інтенсивних і силових тренувань. Мама каже, що мало часу ще минуло після пологів, що зайві кг самі підуть з часом, а я ось сумніваюся. Позбавлятися від них треба непосильною працею!
На монодієта довго не висидіти. Я до бер-ти, коли займалася, їла все, тільки шкідливу їжу (смажене, солодке) намагалася вжити в першій половині дня і після 18 годин нічого не їла. Зараз так не можу, постійно жерти хочеться! Сама від себе втомлююся. Спробую хоча б жири виключити зі свого раціону, але Стакі дієтою кг повільно йти будуть. А хочеться все і відразу.
А ти не знаєш хіба.
eeehhhh, i mne tozhe postojanno! i nichego iz odezhdy ne nalazit, tak obidno! mozhet, dejstvitelno poprobovat takoj rezhim pitanija? interesno, dolgo kg budut uhodit? ja nedelju nazad 3 dnja sidela na rise tak ni na gramm ne pohudla
спорт, правильне харчування і гуляйте-гуляйте з малюком.
Bogem @. 12.07.09 13:51 (відповідь для: natainholland)
Чесно кажучи їсти хочеться постійно. я намагаюся себе обмежується, але не особливо виходить стаю дратівливою. Знайшла безжирову дієту, суть її полягає в тому, щоб не вживати продукти з жирністю більше 10%, тобто виключити сметану, вершкове масло, сир замінити на сир. Смажену їжу замінити на варену і печену. Щодо Жерен їжі я її і так не їм (при ГВ не можна), а ось з молочко треба спробувати. І взагалі їсти можна все, тільки дивитися на упаковки, щоб жирність не перевищує 10%. Спробуй може тобі теж допоможе :) А антибіотики дійсно погано на лактації даються взнаки.
privet! pri gv, konechno, namnogo trudnee, ja esli chestno, dazhe ne znaju, kak :-( mozhet, menshe est? no kak by moloko ne poterjat tebe! moloko u menja propalo posle kursa antibiotikov ik sozhaleniju, ne vosstanavlivaetsja, ja uzhe vse chto mozhno isprobovala.my na smesi. a vot hudet vsje ravno trudno: - ((((((((((
Bogem @. 12.07.09 12:30 (відповідь для: natainholland)
Вітання! Для повного щастя мені 7 кг скинути треба, а при ГВ особливо на дієтах не посидиш. А що лікарі говорять з приводу молока? Спробуй чаї спеціальні для лактації і старайся не перевтомлюватися. Ще існують лактаційний криз, коли потреба в молоці у малюка зростає, а жіночий організм перебудуватися не встигає, у мене такий був в 3 ребенкіних тижні. 2 дня кричав зрозуміти нічого не могла, а потім все само собою налагодилося. Не поспішай переводити на суміші, адже мамине молочко найцінніше для малюка!
ja tvoja podruga! u menja to zhe samoe, toko u menja docha 2, 5 mesjaca i moloko propalo: - (((nado skinut 10 kg!
sport i pravilnoe pitanie