Під час терористичної атаки краще бігти кудись, ховатися, спробувати втекти з якимись предметами, на зразок стола, стільця. Але взагалі рекомендацій немає. Тому що терористичні атаки бувають різні. Якщо, наприклад, вас захопили в заручники терророісти, то це одна система поведінки. А якщо щось підривають або йде обстріл, то це інша історія. Найважливіше - в контакті з терористом ні в якому разі не намагатися будувати з себе Рембо і не намагатися вирішити питання в кіношному варіанті, погоджуватися на всі вимоги. Це не потрібний абсолютно героїзм і велика загроза вашому житті.
Робити все, що говорять терористи. Сказали лягти - лягли, сказали встати - встали, сказали йти туди - йдете туди. Бажано не вступати ні в які діалоги з терористами. Тобто повністю намагатися ігнорувати діалоги, контакти. Навіть якщо вони щось запитують, дуже ввічливо відповідати. Не намагатися зробити щось своїми силами, особливо непідготовленій людині. Вихопити, наприклад, у нього автомат або ще щось подібне. Потрібно розуміти, що терористи - підготовлені люди, чітко розуміють і усвідомлюють, на що вони йдуть, тому вони легко можуть застрелити вас.
Ніколи не варто вступати в протиріччя з терористами, якщо вони вас захопили в заручники, і намагатися зображати з себе героя.
Коли на моїх очах відбувається терористична атака, тобто травматичні події, які руйнують життя інших людей і можуть зруйнувати моє життя, то настає так званий стан психологічного шоку. Якийсь певний час, до речі, воно у всіх по-різному - людина не відчуває ніяких емоцій, в тому числі не може випробувати до кінця і страху. Це такий психологічний захист. Як діяти в такій ситуації, знають психологи, які працюють з травматичними станами, з станами після катастроф, військових дій. А неспеціалізовані психологи займаються з людиною вже потім.
Зазвичай хвиля страху накочує трохи пізніше самої події, тобто коли відходити ось цей ось шокова заварушка. Вона діє для того, щоб дати людині можливість якось діяти в шокової ситуації: як-то ховатися, кудись бігти. Це хімічні такі адреналінові викиди і так далі. А ось потім нокаутувати страх. Якщо ви стали свідком якоїсь дуже страшну історію, не обов'язково терористичної, а просто руйнує життя інших людей, то страх прийде. Просто не дуже зрозуміло, коли. В принципі, у людей існує 3 реакції на страх - це завмерти, втекти або кинутися в атаку. Ми так діємо з часів первісних людей. І у кожної людини якийсь шлях є провідним, тобто комусь в страшній ситуації, коли він уже оцінює цю ситуацію через деякий час, хочеться щось негайно робити, кудись бігти, до кого-то звертатися, як- то захищатися. Хтось відчуває заціпеніння, а хтось намагається просто виїхати, втекти від цього місця. Щоб впоратися зі страхом, потрібно перш за все розуміти, що всі 3 реакції абсолютно природні. Страх - це найдавніша емоція, яка є у людини. Емоція, яка зберігає нас все життя і не дає нам потрапити під машину або будь-яким чином постраждати ще. Так що лякатися - це нормально і природно. Якщо вам хочеться завмерти і кудись сховатися, в якийсь період життя виїхати подалі від цього місця, якийсь час забути, не зустрічатися з якимись учасниками подій, то дайте цій реакції побути з вами, тобто дайте собі папуга, дайте собі право зробити те, що вимагає від вас страх. Якщо я дозволяю собі злякатися, якщо я дозволяю собі зробити те чи інше, що мені спадає на думку, то страху стає менше.
А ось долати страх необхідно тоді, коли він вже заважає жити. Наприклад, якщо я побачила, як на моїх очах на вулиці терористи розстріляли дівчину, я можу взагалі відмовитися виходити з квартири. І ось тоді починаються якісь певні неприємності в житті людини. Ось з такими страхами необхідно справлятися.
Перший крок - треба зрозуміти, який це страх, що він мені каже. Психологи іноді називають це «подивитися страху в очі». Тобто зрозуміти, чого саме я боюся. Другий крок - сказати страху стоп. Зрозуміти який він: реальний або ірреальний. Тобто він дійсно існує в карті реальності моєму житті, чи це якісь наслідки того, що я побачила по телевізору або на вулиці. Якщо страх реальний, тобто у мене дійсно небезпека бути застреленою на вулиці, то тоді страх просто робить свою роботу, змушує мене бути особливо обережною, звертатися до якихось необхідних заходів безпеки. Тоді дуже корисно виконувати те, що говорить мені цей страх. А ось якщо страх ірреальний, то потрібно зуміти сказати своєму страху: «Ти не справжній». На тій вулиці, де я сьогодні живу, вже не стріляють, і мені страшно тому, що це зі мною сталося.
Якщо впоратися все-таки не вдається, то я б рекомендувала звернутися до фахівців. Є багато методик подолання страху. Намалювати страх, описати його. Наприклад, коли діти малюють страхи, вони садять їх в клітку, багато моїх клієнтів випускало їх у вікно. Крім того, існують спеціальні методики роботи з психологічною травмою, які дозволяють людині так розповісти історію свого страху, щоб вона стала менш травматичною для нього. Справа в тому, що страх так травматичний для психіки, тому що поруч зі страхом завжди живуть сором і почуття провини, що я не справився, що я винен, що це було соромно. З такими ранами допомагають впоратися спеціальні методики.
Останнім часом правила тероризму змінилися, як і те, як треба себе вести при атаці. Якщо раніше говорили - сидите тихо, не залучайте уваги, то тепер з цієї Сирією все інакше. Правило одне - бігти до виходу, тому що тепер часто мета не захоплення, а просто вбивство.
Все, що ви можете - це на самому початку встигнути втекти при спробі захопити заручників. Коли всіх жертв зібрали разом - ваші шанси закінчилися. У РФ терористи застосовують поки тільки захоплення заручників і вибухи.
1. Щоб знати, що робити під час терористичної атаки, треба думати про те, що ви будете робити заздалегідь. Тому:
2. Під час терористичної атаки ніколи НЕ лягайте на підлогу. (В ресторані наприклад.)
Що лежать люди - найлегші і перші мішені. Визначте звідки виходить небезпека і біжіть в протилежному напрямку або ховайтеся в замикається приміщенні. (Див. Пункт 1)
3. Якщо вибухнула бомба в перші хвилини ні в якому разі не біжіть допомагати пораненим. Швидше за все бомба буде не одна. Це часта тактика терористів. Підірвати в одну бомбу, почекати поки зберуться люди в підірвати ще одну.
4. Сховавшись, телефонуйте в поліцію.
5. Якщо ви чоловік і терористи озброєні ножами / мачете по можливості надайте їм опір. У Манчестері під час недавнього теракту кілька чоловіків билися з нападниками стільцями і кидали в них пивними кегамі. Це допомогло врятувати кілька життів і затримати їх до прибуття поліції.
6. І останнє. Офіційна інструкція британської поліції звучить так: RUN. HIDE. INFORM.
Тут все вищеперелічене.
Мстислав Че відповідає на ваші питання в своїй Прямої лінії
показати ще 3 відповіді