Хропіння - поширена проблема, від якої страждає багато чоловіків і жінок. Причому страждає зазвичай не сам володар частого дару «нічного піснеспіви», а швидше його співмешканці. Тому, питання як боротися з хропінням у чоловіків цікавить швидше їх супутниць, ніж самих представників сильної статі. А шкода, адже незручності, заподіяні хропінням в сім'ї - насправді не головна причина, по якій його потрібно лікувати.
Хропіння може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям, тому відкладати візит до фахівця не варто.
Чому хропіння насправді небезпечніше, ніж вважають багато чоловіків?
Хропіння у чоловіка найчастіше здається нешкідливим, але насправді несе серйозну небезпеку здоров'ю, а в деяких випадках навіть життя людини. Вся справа в тому, що хропіння виникає, коли м'язи носоглотки сильно ослаблені, або органи, що знаходяться поруч запалені, і при диханні повітря не може нормально циркулювати.
Внаслідок цього, під час сну, мозок не встигає насичуватися киснем, тому людина не висипається, відчуває слабкість, втрачає працездатність. Також проблема нестачі кисню може стати причиною інфаркту або інсульту.
Якщо хропіння у чоловіка не припиняється досить довго, це загрожує порушенням дихання: трапляються моменти, коли дихання припиняється від ледве помітного миті до декількох секунд. У найгірших випадках, які є рідкістю, але все ж трапляються, можлива повна зупинка дихання з летальним результатом.
Можна зробити висновок, що чоловічий храп - серйозний привід задуматися про здоров'я і вжити заходів для його поліпшення. А щоб ефективно боротися з проблемою, для початку потрібно визначити її причину.
Причини виникнення хропіння у чоловіків
Щоб зрозуміти, як позбутися від хропіння чоловіка, необхідно перш за все зрозуміти природу його виникнення. Найбільш поширені причини хропіння у чоловіків це:
- Зниження тонусу м'язів ротової порожнини (мови, неба), а також глотки і гортані. Слабкі м'язи при розслабленні організму під час сну не в змозі утримувати необхідний для нормального дихання просвіт, в результаті чого він звужується і виникає хропіння.
- Той же результат дають викривлена носова перегородка, збільшені гланди, щитовидна залоза або аденоїди, наявність в носі поліпів.
- Ожиріння, особливо в області шиї, також негативно позначається на дихальних процесах.
- Будь-яке захворювання, простуда або алергія, які супроводжуються нежитем. Набряк слизової носа при нежиті знову-таки перекриває дихальні шляхи, провокуючи хропіння.
- Вживання алкоголю і регулярне куріння занадто сильно розслабляє м'язи, провокуючи процеси, описані в першому пункті. Такий же ефект спостерігається після прийому деяких заспокійливих і снодійних препаратів.
Часто причину виникнення хропіння у чоловіків можна визначити самостійно, але в деяких випадках не обійтися без допомоги кваліфікованого фахівця. Щоб напевно знати з чим боротися, краще все ж проконсультуватися у лікаря.
Отже, як позбутися від хропіння уві сні чоловікові? Мати здоровий міцний сон без хропіння в більшості випадків дуже просто. Часто для цього навіть не потрібен контроль фахівця, а тільки сильне власне бажання і хороша мотивація. Іноді досить обмежити алкоголь, відмовитися від куріння, заспокійливих і снодійних, почати правильно харчуватися і менше нервувати.
Чоловік, що хропе виключно під час застуди, може скористатися будь-якими краплями, які не тільки допомагають боротися з нежиттю, але і додатково знімають набряк слизової оболонки носа. Ця рада також підійде алергікам.
У рідкісних випадках причиною хропіння може стати неправильна поза, тому найкраще на боці, так як на спині хропіння більш ймовірний. Відмінним рішенням цієї проблеми вважають ортопедичні матрац і подушку.
Щоб привести м'язи ротової порожнини і дихальних Потій в тонус без використання медикаментів, існує спеціальна гімнастика. Для тренування гортанних м'язів ідеально підходить спів або гра на духових музичних інструментах.
Якщо вище перераховані методи не вирішують проблему, варто все ж звернутися до лікаря. Метод лікування вибирають в залежності від причини виникнення хропіння. Фахівці рекомендують лікувати хропіння у чоловіків наступними методами, як вилікувати хропіння:
- Прийом препаратів з групи антидепресантів.
- Боротьба за допомогою засобів, що стимулюють роботу м'язів глотки, гортані, мови, неба і призводять їх в тонус.
- Прийом препаратів, які звужують судини.
- Вживання гормональних препаратів, які нормалізують функцію дихання.
- Спеціальні механічні пристосування, які розширюють дихальні шляхи під час сну. На ніч в ротову порожнину поміщають спеціальний аплікатор, який направляє щелепу так, щоб вона пропускала достатню кількість повітря.
- Хірургічні методи, які включають корекцію носової перегородки, видалення мигдалин, аденоїдів або поліпів. До цього методу відносять лазерні операції, але деякі фахівці запевняють, що вони не здатні до кінця вирішити проблему хропіння. Операції зазвичай призначають в останню чергу, коли інші методи безнадійні, тому важливо пройти кілька обстежень, перш ніж лягати під ніс.
Існують спеціальні препарати для боротьби з хропінням, особливо часто вони зустрічаються у всесвітній мережі на запит «як лікувати хропіння». Ефективність цих коштів на даний момент не доведена, але фахівці відносяться до них скептично і вважають за краще використовувати традиційні методи.
Серед народних методів зазвичай використовують трав'яні збори, які стимулюють травлення і позитивно впливають на нервову систему.
Хропіння свідчить про деякі порушення в чоловічому організмі, а значить лікувати його однозначно треба! Важливо, якомога раніше звернутися до лікаря, щоб встановити причину хропіння і приступити до його негайного лікування.