Як позбавиться від болю і закрепощенности в мишах?
Крепатура - це біль в м'язах, яку кожен з нас хоча б раз у житті відчував якщо не після занять спортом, то після посиленої роботи по дому. При цьому людина відчуває почуття скутості, пекучу, тягне і часом дуже виснажливу біль в певних групах м'язів, на які була впливати максимально інтенсивне навантаження.
Так що запобігаємо закріпачення м'язів після занять з залізом! Якщо Вас не влаштовує той факт, що після тренувань Ви відчуваєте скутість в м'язах, і швидкість Вашого удару значно знижується, то Вам необхідно потурбуватись про розкріпачення м'язових волокон. Після тренування з залізом рекомендується виконати основні види ударів ногами і руками по боксерському мішку. Саме так робив знаменитий актор Том Харді, який готувався до ролі боксера у фільмі Воїн.
До речі, те харді і його тренування на сайті easywalkerhorseshoes.com.
Також від закрепощенности м'язів дозволить позбутися розтяжка і масаж. Якщо розтяжку слід робити відразу після закінчення тренування, то масаж або через пару годин після завершення заняття, або в день відпочинку. Запитайте будь-якого спортсмена або тренера, чому роблять спортивний масаж, і швидше за все ви почуєте: «Тому що після нього ти відчуваєш себе добре». Він допомагає зняти стрес, біль в м'язах, щоб спортсмен міг відчувати себе краще, але це також може допомогти йому досягти своїх цілей.
Підпишіться на нашу RSS стрічку!