Поділитися "Як позбутися від целюліту в домашніх умовах"
Як позбутися від целюліту в домашніх умовах за допомогою недорогих і ефективних методів, перевірених на своєму особистому досвіді.
Ах ця «апельсинова кірка» ... Про яку ми знаємо з дитинства, читаючи всілякі журнали краси. Звичайно, коли нам 20 нас це не особливо хвилює. Але, як то кажуть, з віком все змінюється.
Виявляється за статистикою 85% жінок страждають від целюліту. Причому абсолютно не важливо, яка у вас фігура або вага. Целюліт «косить» і худеньких і повненьких. І до сих пір невідомо точної причини утворення цих нерівностей на шкірі стегон, сідниць і живота. Існують ряд факторів - це і гормональний дисбаланс, неправильне харчування, генетична схильність. Але, мабуть, найголовнішим є накопичення токсинів всередині сполучної і жирової тканин.
У мене не було ні найменшої ознаки целюліту та 28 років, а потім я почала помічати, що тонус шкіри не той і ось починає проступати нерівність ... Але також я точно можу сказати, що прояви «апельсинової кірки» можна дуже пристойно зменшити і навіть позбутися неї. Все, що для цього потрібно - це переглянути всі харчування і спосіб життя. Ну і звичайно докласти трохи зусиль.
Як позбутися від целюліту в домашніх умовах?
Існує кілька факторів, які провокують целюліт або навпаки допомагають з ним боротися.
Біла смерть надає руйнівної шкоди на наш організм. Вживання рафінованого цукру призводить до карієсу, діабету і по деякому даними навіть може провокувати розвиток злоякісних пухлин (вже доведено, що ракові клітини цвітуть і пахнуть на цукрі). Цукор відкладається в жирових клітинах, як би збільшуючи їх розмір. Так що, якщо ви хочете мати гарну, рівну шкіру, не балуйтесь солоденьким. Замість цього їжте фрукти і Стевію, і в помірних кількостях натуральні підсолоджувачі, наприклад мед і кленовий сироп.
2. Омега-3
Ці жирні кислоти є незамінними, тобто ми не може синтезувати їх в тілі і повинні отримувати з їжі. Існує теорія, що целюліт утворюється через те, що ми вживаємо «неправильні» жири, що веде до дисбалансу жирних кислот в тілі і до нерівній шкірі. «Неправильні» жири - це транс жири ака Маргарин. Але навіть рослинні масла типу соняшникової не приносять нам обіцяної користі, вони містять Омега-6. володіють про запальним властивістю. До того ж звичайна людина в середньому вживає набагато більше рослинної олії (готує на ньому їжу кожен день!), Але не їсть достатньо тієї ж самої багатої Омега-3 риби.
Так що замініть соняшникову олію на вершкове або кокосове для приготування їжі і оливкова для всього холодного. Їжте більше дикої риби і печінки тріски. Останню я для себе відкрила порівняно недавно і тепер застосовую її для Омега-3, вітамінів А і Д.
3. Желатин
Без цієї речовини в принципі не домогтися красивою, рівною шкіри (і в тому числі волосся і нігтів). Желатин допомагає підтягувати шкіру і зменшує прояв целюліту. Він є будівельним блоком для здорової сполучної тканини, покращує синтез колагену. У скоріше час ми недоотримує досить цього потрібного нам речовини бо рідко їсть холодець або варимо густий домашній кістковий бульйон.
Я намагаюся щодня пити бульйон, але так як зараз це не завжди вдається, приймаю ось цей, як добавку.
4. Потовиділення
Яке допомагає нам виводити токсини з пор шкіри. Цього можна досягти 2-мя головними способами. Це фізичне навантаження; для цього я можу порекомендувати високоінтенсивне интервальное кардіо. А другий спосіб, який мені дуже любимо - це лазня або сауна. Яка теж стимулює потовиділення, а знаменитий російський віник ще стимулює і лімфодренаж - подвійний ефект. Так що не тільки рухайтеся, але і потейте більше!
5. Сухе розчісування шкіри
Ця проста техніка стимулює крово- і лімфообіг, що є ефективним методом у боротьбі з целюлітом. Розчісувати шкіру необхідно щіткою з натуральної щетини, на «суху». Більш докладно можете почитати тут.
Я чешусь кожен раз перед тим, як прийняти душ, це займає максимум 10-15 хвилин.
6. Бентонітова глина
Є потужним детокс засобом. При зовнішньому нанесенні допомагає виводити токсини через шкірні пори, які накопичилися в жировій тканині. Ось як це роблю я.
Звичайна їдальня біла перероблена сіль за своїми властивостями володіє кислотним властивістю і до того ж не містить ніяких мінералів, крім, мабуть, синтетичного йоду, який не засвоюється нашим тілом. Їдальня сіль не тільки не збагачує наше тіло електролітами необхідними для водного балансу, а й зневоднює наш організм. Замініть її на натуральну сіль. Це може бути справжня морська, кельтська або рожева гімалайська. Для балансу електролітів починайте свій ранок з Мелах води.
8. Кавовий скраб
Я думаю, що саме це просто засіб допомагає залишатися моїй шкірі в тонусі. Скраб стимулює крово- і лімфообіг, а кофеїн, що міститься в каві володіє сильним утягивающим ефектом. Значно зменшує прояв целюліту і тонізує шкіру.
Я роблю домашній кавовий скраб 1-2 рази в тиждень.
9. Крему, масла і лосьйони
Ми повинні позбутися від токсинів, що сидять в нашій шкірі, а не наситити ними її. А адже саме це ми і робимо, завдаючи на шкіру більшість засобів по догляду за ними. Багато з них містять токсичні речовини, консерванти. Віддавайте перевагу кремам з натуральними органічними інгредієнтами, олив або наприклад домашньому Збити масло. яке пахне шоколадкою.
10. Нефільтрований яблучний оцет
Хто б міг подумати, але він може стати в нагоді і тут! Причому він ефективний як зовні, так і зсередини. Яблучний оцет допомагає відновити ідеальний pH баланс тіла і втрачати зайві кілограми, що дуже важливо в боротьбі з «апельсиновою кіркою».
Ще його можна наносити на схильні до целюліту ділянки шкіри. Для цього необхідно розвести 1 частина НЯУ з 2 частинами води. Нанести отриману мікстуру масажними рухами і залишити на 30 хвилин і потім змити теплою водою. Для видимого результату доведеться постаратися і робити цю процедуру 2 рази на день протягом принаймні місяця.
Оцет має бути обов'язково нефільтрованим, містити так званий яблучний осад. Ви можете знайти його в Ашані.
11. Гормони
Без «правильних» гормонів не буває рівною, красивою шкіри. І гормональний дисбаланс грає важливу роль в утворенні целюліту. Їх відновлення - справа складна, але зате дуже потрібне.
12. Масаж
Ясна річ, що краще професійний, але якщо на це немає коштів або часу, то завжди можна приділяти більше уваги пошкодженим ділянкам, наприклад при нанесенні того ж скрабу або крему / масла. Або робити Антицелюлітний Вакуумний Масаж.
13. Ламінарія
Або натуральне відлущуючий засіб, стимулюючий кровообіг, поліпшує текстуру шкіри і витягати токсини з неї. І перевірено на власному досвіді - обгортання з ламінарією допомагають зменшувати обсяги!
Також ви можете змішати:
- 3 столові ложки ламінарії (куплених в аптеці або тут)
- 1/4 склянки справжньою солі крупного помелу (морської або гімалайської)
- 1/2 склянки олії на ваш вибір (мені подобається оливкова і жожоба)
Дану суміш необхідно нанести на «апельсинові» ділянки і масажувати 10-15 хвилин. Ще краще будуть обернути плівкою або рушником і залишити хвилин на 30. Цю процедуру необхідно робити 1 раз в день протягом хоча б місяця.
Ось на що звертаю увагу я, щоб підтримувати тонус своєї шкіри. І повірте комплексно це працює.
А як ви боріться з целюлітом в домашніх умовах? Які секрети є у вас? Поділіться!
* Важливо: Дорогі читачі! Всі номери ссайт iherb містять мій особистий реферальний код код. Це означає, що якщо ви заходите за цим посиланням і замовляєте з сайту iherb або вводите HPM730 при замовленні в спеціальному полі (реферальний код), то отримуєте 5% знижку з усього свого замовлення, я отримую за це невелику комісію (це абсолютно ніяк не позначається на ціні вашого замовлення).
Поділитися "Як позбутися від целюліту в домашніх умовах"