Ми боремося з апельсиновою кіркою круглий рік, але з наближенням сезону відпусток битви стають все запеклішою: влітку ходити в брюках в офіс жарко, а на пляж - недоречно.
Лікар-дерматовенеролог і експерт лабораторій Vichy Олена Єлісєєва розповіла, чим можна спровокувати появу целюліту, звідки він у чоловіків, як найефективніше з ним боротися і що, крім довгої спідниці, допоможе його заховати.
Горезвісна апельсинова кірка по-науковому називається ліподистрофією, але за старою звичкою ми використовуємо слово целюліт (насправді воно передбачає куди більш страшні симптоми). У нього 4 стадії, які діагностуються за образом і відчуттів. Целюліт першого рівня є практично у всіх: це невелика в'ялість і поява горбків, коли злегка здавлюють шкіру. На другій стадії нерівності видно вже при простому напрузі ноги, а сідниці і стегна стають схожі на водяний матрац або грілку: шкіра втрачає пружність, а всередині наче щось бовтається. На третьому етапі недоліки видно вже в спокої і з'являються больові відчуття при стисканні руками складок (які вже напевно з'явилися). На четвертому боляче буде просто сидіти, при цьому загальна чутливість дерми знижується - можна непомітно для себе зачіпати кути столів і потім з подивом виявляти синці. Останні дві стадії - це вже клінічний випадок: якщо щось починає хворіти, потрібно йти до фахівця. В інших випадках з проблемою можна і потрібно працювати самостійно. Відсутність видимих ознак - теж не привід розслаблятися. Якщо ви вийшли з шкільного віку, саме час починати тримати оборону.
Одна з головних причин появи целюліту - порушення кровопостачання тканин і погіршення лімфообігу. Так що його може спровокувати і сидячий спосіб життя (особливо коли ми закидаємо ногу на ногу), і водіння машини - коли ми за кермом, постійно присутній статичну електрику однієї ноги, - і високі підбори, і вузькі човники. Ще одна шкідлива річ - джинси з низькою талією: вони сильно тиснуть в зоні лобковихкісток (інакше б вони не трималися), що теж не стимулює циркуляцію крові. З тієї ж причини не варто носити тонкі стрінги, які крім усього іншого не виконують головної функції білизни - гігієнічної. Венерологи такі труси не схвалюють і вважають, що їх можна усвідомлено надіти тільки з однією метою - щоб з вас їх скоріше зняли.
Вважається, що спадковість грає роль. Але через гени передається скоріше не схильність до апельсинової кірки, а схильність до хронічної венозної недостатності. Так що варикоз вашої мами - ознака того, що ви більше за інших схильні до появи неприємних горбків.
Немає чіткого зв'язку між цифрою на вагах і целюлітом - він буває навіть у дуже худих дівчат. Але вага безпосередньо пов'язаний з активністю вен на ногах: якщо жінка дуже важка, вони будуть працювати гірше. Крім того, ніхто ще не бачив спортсменок з третьої чи четвертої стадією целюліту - як правило, жінки з таким діагнозом дуже повні. Так що ожиріння - це провокатор.
Сядьте на дієту
Але врахуйте, вона не для того, щоб схуднути. Ваша мета - поліпшити стан кровоносних судин. Їжте продукти, багаті вітаміном С і антиоксидантами: виноград, цитрусові, ківі, смородину, полуницю, жирну рибу, пийте зелений чай. Можете додати аскорутин або троксевазін (абсолютно нешкідливі пігулки, які дуже добре зміцнюють судини) або біодобавки з изофлавоноидами або ресвератролом.
Коли ви їсте, ліпіди потрапляють в кров, а звідти вбудовуються в жирове депо, де вони зберігаються - так і виходить підшкірна жирова клітковина. Все антицелюлітні засоби працюють навпаки - виганяють ліпіди з жирових депо в кровотік. Далі є два шляхи: якщо ви будете активно не спати, організм використовує їх як енергію, а якщо ви будете лежати на диван або заснете, жири повернуться на звичне місце. Але це не означає, що після нанесення крему потрібно бігти на тренування (крім тих випадків, коли на тюбику написано, що він для спорту) - є ризик, що, коли ви почнете інтенсивно потіти, крем змиється з рідиною і ефекту не буде.
На фото: Інтенсивний догляд проти стійких обсягів і ефекту «апельсинової кірки» Celludestock, Vichy і моделює гель для корекції фігури Body Sculpter, Biotherm - обидва з 5% кофеїну; інтенсивне засіб для боротьби з целюлітом Laser Eraser Cellulite Intelligent Solution, Body Care, NuBo; моделює засіб для схуднення і боротьби з целюлітом Lift Minceu, Clarins.
Сідниці - не єдине місце, де може виникнути целюліт: він буває і на животі, і у верхній частині рук. Для цих зон є спеціалізовані засоби, але і від крему для попи гірше не буде. До речі, апельсинова кірка зустрічається і у чоловіків, але розташовується вище - на животі і в області грудної клітини. Її поява обумовлена зайвою вагою: підшкірна жирова клітковина - це той ендокринний орган, який синтезує естроген (чим він поганий, ви вже знаєте).
На фото: Гель проти целюліту з кофеїном, ментолом і екстрактом зеленого чаю Perfect Body, L.Raphael; зміцнюючий крем для тіла c маслом ши і екстрактом водоростей Firming Body Cream, Academi; антицелюлітний крем-гель з кофеїном, кератином, ламінарією і екстрактом Суеда морської для зони живота Body Strategist +, Сomfort Zone; зміцнює мус для рук з ефектом ліфтингу Radical Firmness, Methode Jeanne Piaubert.
Є ряд компонентів, які особливо гарні в боротьбі з целюлітом. Шукайте на тюбиках з кремами кофеїн - він прекрасно дренує, антиоксиданти зміцнюють судини, енергетики (таурин і елькарнітін) покращують кровотік, хітозан, хітин і будь-які водорості (ламінарія і водорість з реліктового Карського моря будуть в даному випадку діяти приблизно однаково) підвищують пружність шкіри і забезпечують ліфтинг. Хорошим охолоджуючим ефектом володіють ментол і екстракти м'яти і граната, а розігріваються - камфора і перець.
На фото: Інтенсивний коригувальний крем проти целюліту з інкапсульованим киснем і насінням сандалу Defi Cellulite, Thalgo; моделює антицелюлітний гель з кофеїном, киноа, перуанської ліаною, ефірною олією моркви, з екстрактами мигдальних нирок і лимона Amande, L'Occitaine; антицелюлітні крем-вершки c екстрактами стручкового перцю і фукуса, запатентованим біоксідантним комплексом, пептидами і кофеїном Biologic, Vivax; гель для тіла з відваром трав (кропиви, ромашки аптечної, тисячелетнік, звіробою і чистотілу), вітаміном B3 і екстрактами гінкго-білоба і кінського каштана SlimBeauty, «Чиста лінія»; лосьйон для тіла c ментолом і маслом ши «Cвобода від целюліту 5D», Solutions, Avon.
Крем потрібно наносити тільки на абсолютно чисту шкіру. Якщо ви приймаєте душ раз в день, наносити засіб двічі не потрібно. Багато креми володіють моментальним ефектом візуальної корекції, і якщо нанести другий шар, все скачається. Тут все як з тональним засобом.
Купіть масажну лійку
Це порада для самих ледачих. Якщо напір води дозволяє, включайте струмінь на повну і масажуйте проблемні місця водою - отримаєте ефект, схожий з душем Шарко.
Не забувайте про скраб
Він покращує проникнення активних компонентів в дерму. Багато хто не використовують його регулярно, і на шкірі накопичується товстий шар мертвих клітин, який перешкоджає всмоктуванню. Якщо шкіра тонка, робіть пілінг 2-3 рази в тиждень, якщо нормальна - хоч кожен лінь. Попа - не обличчя, влаштувати передозування скрабом і поранити її дуже складно. Якщо виберете кошти з великими абразивними частинками (наприклад, кави або цукор), отримаєте додатковий масаж. Плюс до всього кави сам по собі має дренажним ефектом і покращує мікроциркуляцію, але трошки фарбує шкіру (легкий загар буде там, де поскрабіть).
На фото: Соляний дренажний скраб Reshaping Salt Scrub, Pupa; скраб для тіла Fat Girl Scrub, Bliss; моделює скраб з морською сіллю, мікрогранулами кави і маслами каріте та Аргана, Thalasso Scrub Rimodellante, Geomar.
Всі кошти з антицелюлітний ефект потрібно наносити по напряму від низу до верху на всю поверхню ніг і навіть вище: не тільки на сідниці, а від щиколотки до нижніх ребер.
Звикайте робити масаж
Обхопіть ногу руками в кільце і протягуйте його вгору - це забезпечить хороший лімфодренаж і допоможе звільнитися від зайвої рідини. Далі масажуйте шкіру кісточками пальців круговими рухами, приділяючи особливу увагу проблемним зонам. Можна використовувати качалки, пляшки з водою і спеціальні масажери (найефективніші - з парними пластинами під кутом один до одного). Але вони підходять тільки тим, у кого немає проблем з судинами. Одна венозна зірочка - це вже протипоказання. Ще не варто чіпати внутрішню поверхню стегон - тут дуже багато нервових закінчень. Можна випадково щось перетиснути, а потім довго розбиратися, з чого раптом загострився цистит.
На фото: Антицелюлітний гель Optimals Body, Oriflame; відновлює антицелюлітний концентрат з екстрактом ягід бузини, кофеїном, едеміном і вітаміном Е Concentrato Biorivitalizzante Anticellulite, Collistar; зміцнює масажний гель-крем з кофеїном, кунжутним маслом і ефірними маслами лимона і грейпфрута, Spa Fit, The Body Shop.
Виберіть правильну текстуру
Для ранку краще підходять легкі креми і гелі - вони швидко вбираються. Але якщо плануєте масажувати шкіру довше, варто звернутися до масел - з ними можна працювати до чверті години. Ніколи не робіть масаж по сухій шкірі - сильно ризикуєте її розтягнути і травмувати.
На фото: Березове антицелюлітний масло Bierken Cellulite-Ol, Weleda; підтягуючий догляд для тіла з ефірними маслами лимона, мандарина і грейпфрута «Ультраупругость», Gаrnier; масажне дренажний масло c ефірними маслами м'яти, кипариса і розмарину Drainante, Florame; концентрат для схуднення c маслом виноградних кісточок, ефірними маслами лемонграсу, кипариса і ягід ялівцю Concentre Minceur, Caudalie.
Після душу зі скрабом нанесіть спеціальний засіб, заверніться в харчову плівку і лягайте під ковдру. Обгортання на екстрактах морських водоростей добре зміцнюють і ущільнюють шкіру, покращують захисний бар'єр і трофіку тканин. Розігріваючі допомагають боротися із зайвими сантиметрами, але вони протипоказані людям з чутливою шкірою, високим тиском, хворим серцем і судинами. Охолоджуючі покращують лімфодренаж, розгладжують нерівності шкіри, нешкідливі навіть для людей з варикозом, але на ментол може бути алергія - шукайте продукти з перцевої м'ятою в складі.
Якщо у вас є мазохістські нахили і немає алергії на продукти бджільництва, можете звернутися до медового масажу. Візьміть рідкий мед (зацукровані не підійде), нанесіть на шкіру і почекайте буквально дві хвилини, поки він трохи вбереться. Потім злегка розітріть мед, притисніть долоню до тіла і різко отдерните її прокатувати рухом. Буде боляче, шкіра стане червоніти, а мед біліти - це нормально. Через 10 хвилин (довше мучити себе не потрібно) зітріть мед вологою ганчіркою і лягайте під рушник або ковдру. Якщо будуть синці, значить, ви щось не так робите або у вас слабкі судини і з масажем потрібно бути акуратніше.
Компресійну білизну і панчохи
З ними дуже багато складнощів: важливо правильно вибрати розмір, і надягати їх можна тільки лежачи. Але візуально вони згладять ямочки й горбки, так що ви зможете надіти своє улюблене плаття в обтяжку. Крім того, компресійний (не коригується) білизна добре позначається і на здоров'я вен.
На засмаглій шкірі нерівності видно набагато менше. Але це не привід відправлятися в солярій - природний загар сам по собі старить шкіру і руйнує судини. Краще звернутися до автобронзанта.
На фото: Насичений бальзам-автобронзант для обличчя і тіла Self Tan Beauty, Lancaster; сонцезахисний молочко-автозагар Progressif Anti-Age Solaire, Carita; тонуючий спрей (змивається водою і милом) для ніг Instant Leg Tanning Spray, St.Moriz; молочко-автозагар для тіла Body Tinted Lotion Light, Clinique; автозагар для тіла Self Tanning Body, Sensai.
Крем, молочко і масло для тіла з світловідбиваючими частинками візуально вирівнюють поверхню шкіри. Таким же ефектом володіють колготки з люрексом. Але ці прийоми підходять тільки струнким дівчатам - все, що блищить, надає додатковий обсяг.