Багато людей задаються питанням "Як позбутися нав'язливих думок". Для початку потрібно прояснити причину цього "думання". Їх може бути безліч.
Один з варіантів появи нав'язливих думок - хвилююче справа, яке захоплює розум і не дає йому заспокоїтися, з тієї причини, що хочеться його швидше доробити.
У цьому випадку спостерігається тенденція екстраверсії, спрямованості уваги зовні. Щоб заспокоїти мислення в цьому випадку допомагає або завершення розпочатої справи до появи почуття задоволеності, або балансування психіки через примусову интраверсию - звернення уваги на свій внутрішній світ.
Щоб позбутися нав'язливих думок при такому випадку, можна порадити спостерігати свої думки, коли вони з'являються. І як тільки з'явилася думка про справу, питати себе - "звідки з'явилася ця думка"? Потім спостерігати за тим, як думки з'являються. При належній практиці, можна досягти стану, коли спостерігає "я" відокремлено від "нав'язливих думок", тоді увага звертається всередину і безконтрольне нав'язливе мислення вщухає.
Іншою причиною надмірного мислення може бути внутрішня проблема, навколо переживання якої обертається свідомість і розум на ній зациклюється. Це тенденція занадто сильного занурення в интраверсию - зацикленість на внутрішньому світі. У цьому випадку корисно буде відволіктися на зовнішню активність - погуляти, зайнятися спортивними іграми або чимось цікавим, що відверне і дасть позитивні емоції. Потім, уже вийшовши з проблемного стану в комфортне і радісне, можна з цієї позиції переосмислити проблему і прийняти рішення по її усуненню.
Якщо проблема затяжна і не вирішується за допомогою власних зусиль, якщо постійно виникають деструктивні думки - краще звернутися до психолога, для детального вивчення всіх аспектів проблеми, яка призводить до нав'язливого мислення.