Увечері, коли ти засинаєш, коли ти вже готовий заснути, пройди в зворотному порядку спогади всього дня - в зворотному порядку. Чи не починай з ранку. Почни з того місця, де ти зараз, прямо з ліжка - останнього пункту, і рухайся назад. Потім поступово, крок за кроком, дійди до самого першого ранкового досвіду, коли ти щойно прокинувся. Повертаючись назад, постійно пам'ятай про те, щоб не втягуватися.
Наприклад, вдень тебе хтось образив. Побач себе, свою форму, яку хтось ображає, - але залишайся спостерігачем. Якщо ти знову відчуєш гнів, ти ототожнювався. Тоді ти упустив суть медитації. Чи не відчувай гнів. Він ображає не тебе, він ображає форму, яка існувала днем. Зараз цієї форми більше немає.
Ти подібний до поточної річці: форми текучі. У дитинстві у тебе була одна форма, тепер цієї форми у тебе немає. Ця форма зникла. Подібно річці, ти постійно змінюєшся. Тому ввечері, коли ти медитуєш на події дня у зворотному порядку, просто пам'ятай, що ти свідок: не втягуватися в гнів. Хтось тебе похвалив: чи не стрибай до стелі. Просматриваю все це байдуже, як фільм. І зворотний порядок дуже допомагає - особливо тим, у кого труднощі зі сном.
Якщо твій сон порушений, якщо у тебе безсоння, якщо тобі важко заснути, це дуже допоможе. Чому? Тому що це розправляє розум. Рухаючись в зворотному порядку, ти розгортаєш, розправляється розум. Вранці ти починаєш його скручувати, і він заплутується в багатьох речах і місцях. Незавершені і незакінчені, ці речі залишаються в розумі, тому що в той момент, коли вони відбуваються, у тебе немає часу дати їм заспокоїтися.
Тому ввечері повернися назад. Це процес розгортання. І коли ти повернешся до ранку, коли ти був ще в своєму ліжку, до першого миті пробудження, твій розум знову стане таким же свіжим, як і вранці. І тоді ти заснеш, як маленька дитина ..
Так, якщо багато людей страждають певною хворобою, і ніщо фізіологічне, медичне не допомагає, і хвороба триває, - здається, ця хвороба психічна. Що з нею робити? Якщо комусь сказати, що його хвороба психічна, це абсолютно не допоможе. Швидше, це може завдати шкоди, тому що ніхто не любить, коли йому кажуть, що його хвороба психічна. Що йому тоді зробити? Він відчуває себе безпорадним.
Рух у зворотний бік - чудовий метод. Якщо ти рухаєшся назад, поступово розправляючи розум, і доходиш до самого першого моменту виникнення хвороби, - якщо поступово ти повернешся до того моменту, коли вперше прийшла хвороба, якщо ти зможеш повернутися до того моменту, - ти зрозумієш, що ця хвороба є цілим комплексом визначених причин, визначених психологічних причин. У міру повернення ці причини почнуть спливати.
Якщо знову переживеш момент, коли тебе вперше охопила ця хвороба, раптово ти усвідомлюєш психологічні чинники, які їй сприяли. Робити нічого не потрібно: тобі просто потрібно усвідомлювати ці психологічні фактори і продовжувати йти назад. Багато хвороб просто зникають, тому що комплекс порушений. Якщо ти усвідомив цей комплекс, він більше не потрібен. Ти вичистив ... вивів його.
Це повний катарсис. І якщо ти зможеш робити його щодня, то відчуєш, що тебе чекає нове здоров'я, нова свіжість. Якщо ти зможеш привчити дітей робити це кожен день, вони ніколи не будуть обтяжені минулим ... Їм ніколи не буде потрібне йти в минуле. Вони завжди будуть тут і зараз. Не буде ніяких пережитків; ніщо не буде тягнутися за ними з минулого.
ОШО «Від Медицини до Медитації»
