Дівчата всіх ніжних (і не дуже) вікових груп схильні перебільшувати недоліки своєї фігурки. Це, звичайно, хороший стимул. Тільки навіщо морити себе суворими дієтами, якщо немає необхідності корегувати вагу? Так можна «ідеальні» опуклості зіпсувати. А от прибрати зайвий жирок в певних частинах тіла дуже навіть можна.
Застосовувати методи усунення надлишків жирку рекомендується комплексно, щоб «удар» був блискавичним. Давайте розберемо, як одним махом впоратися з «бічний» проблемою, щоб уже не повертатися до цього непростого питання. Впустимо в своє життя «ідеальну стрункість», без хулящих дзеркал і утяжек.
Крок перший або що їсти?
Так, без корекції раціону не обійтися. Жирок на боках дуже любить все сильніші від того, що їх господиня радує себе келихом вина або пива. А чи так багато задоволення від них виходить? Чи не краще для здоров'я від них відмовитися. Заодно і від жирку в недозволеному місці? Звичайно, у свята виняток можна зробити. А ось в інші дні ні краплі. Так дієтологи радять. А вони толк в розподілі жиру знають. Куріння теж не сприяє стрункості талії.
А від рису (гречки) і кефіру відмовлятися не варто. Навіть навпаки. Зробіть ці продукти найулюбленішими і часто вживаними. Така дієта вижене той жирок, що невгамовна неробство замість вас «відклала». Кишечник запрацює краще, ніж швейцарський годинник. Ще позитивний ефект такої дієти в тому, що ви забудете про питання «як позбутися від живота». Поки з жирком на боках будете боротися, животик ваш теж стане плоским.
Не забувайте про овочі та фрукти. Тільки з останніми обережніше. Занадто багато в них цукру. Покіслее вибирайте. Та ще є правило «боко боротьби»: кабачки краще картоплі (про яку і згадувати-то шкідливо), а цитрусові - звичайних «наших» фруктів.
Крок другий або про воду
Про режим пиття багато говорять. Але нагадає, не гріх. Якщо ведете непримиренний бій з боками, то переходите на талу воду. Вона - основний ваш помічник. Вплив її настільки широко, що в двох словах не скажеш. Вона і жири спалювати допомагає, і обмін речовин прискорює, лімфу чистить, омолоджує і так далі. Загалом, диво якесь. Вам знадобиться від півтора до двох літрів на добу. Економити на воді не варто. Потрібно просто заморозити питну воду, потім розморозити її, і можна пити.
Крок третій або про гімнастику
Це для атаки на боки просто необхідно. Як не лінь, але доведеться волю свою проявити. Добре те, що особливо старатися не доведеться. Досить буде легкого бігу або ходьби швидким кроком протягом п'ятнадцяти хвилин. Після - на скакалці пострибати.
Потім - обруч. Він для боків ворог лютий. Крутити його рекомендується стільки, скільки зможете або побажаєте. Зайвого не буде. Обруч не підійде тільки тим, у кого є проблеми в середньому і крижовому відділах хребта.
Крок четвертий або про масаж
А ось підвищити ефект від любо гімнастики допоможе самий звичайний масаж. Для цього навіть і в салон ходити не доведеться. Звичайно, основним вашим помічником повинні стати вакуумні банки. Їх зараз можна придбати в люой аптеці. Купіть ще крем. Як повернетеся з зарядки, так без відпочинку починайте процедуру. Крем нанесіть на ваші ворожі жирові запаси. Банки слід добре втиснути, щоб захопити якомога більше підшкірного жиру. Тепер обережно їх переміщайте.
Не поспішайте. Нехай тиск (і ваш праведний гнів) відчує кожна клітинка. Рухи робіть кругові, м'які, плавні. Чи не рвіть шкіру, будуть синці. Всього на кожен сеанс боротьби з боками відводити хвилин п'ятнадцять. І так кожного дня.
Ось такий основний удар у вас повинен вийти. Зазвичай цей небезпечний звір (жир на боках) довго не пручається. Але для капітуляції самого стійкого є ще кошти. Це і обгортання з жиросжигающими кремами, і глина тієї ж спрямованості. Так що, не хничьте, а за справу беріться. Радість від стрункості буде просто неймовірною, тому, що заслуженою!
Схожі статті
