Роки йдуть, зовнішність стає далеко не ідеальною. Чого таїти, всі ми хочемо виглядати красиво, але іноді є проблеми, які нас дуже засмучують. Однією з таких неприємностей є так званий в народі вдови горбик, загривок, валик ззаду на шиї. Існує ще кілька назв: бухгалтерський, бизоний горб, ну а найчастіше його називають холкою. У деяких з нас вона мало помітна, а у кого-то відразу впадає в очі. Як позбутися від холки на шиї ззаду, прибрати цей шийний наріст назавжди, ми і поговоримо сьогодні.
Зазвичай загривок виростає у літніх жінок, розмістившись між підставою шиї і місцем трохи вище лопаток. Зустрічаються жінки, у яких валик захоплює область від шиї і мало не до середини спини. Що у відкритому одязі, влітку, кидається в очі і не додає їх власницям краси.
Під час менопаузи у багатьох жінок відбувається деформація в шийному відділі, в результаті чого і утворюється некрасивий горб. Дивно, але у чоловіків цієї напасті зазвичай не буває.
ЯК ПОЗБУТИСЯ холці НА ШИЇ ЗЗАДУ
В офіційній медицині таких назв, як горб, загривок і інші, не існує. Йдеться про досить складному захворюванні, що зачіпають не один орган.
Починається захворювання з ураження м'язів комірцевої зони - над плечима і шиї. В результаті у жінок з'являється остеохондроз шийного відділу.
Потім в районі 6 і 7 шийних хребців сповільнюється циркуляція крові, стає гірше лімфообен. В результаті відбувається розростання жирової і сполучної тканин. Жирові відкладення особливо інтенсивно відкладаються у жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя. Спочатку це тільки косметичний дефект, а потім все залежить від того, як буде розвиватися шийний хондроз. На пізніх стадіях до зовнішнього вигляду додається судинний синдром і біль.
У народі побутує думка, що володарками холки стають жінки з величезними нервовими навантаженнями, зваливши на себе відповідальність за інших, що веде до застою в шийному відділі.
Чули, напевно, про таких кажуть, що вони все беруть на свої плечі, вирішуючи всі проблеми самі.
Насправді, енергетичний застій відбувається, але внаслідок інших причин. Багато років ми самі руйнуємо свій м'язовий корсет: сутулимося, мало рухаємося, довгий час проводимо за комп'ютером.
Але наш хребет буває здоровим тільки тоді, коли він підтримується потужним і активним м'язовим корсетом. Здоровий шийний відділ - це еластичні зв'язки, сильні м'язи і міжхребцеві суглоби.
Неправильна і тривале навантаження на шию, яку не тримає м'язовий корсет і призводить до розвитку холки.
Хребет втрачає природні вигини, і природний передній вигин випрямляється. Чим довше ми не помічаємо проблеми, тим сильніше збільшується загривок.
І не тільки, на пізніх стадіях виникають і маса інших проблем.
Чим небезпечне прояв захворювання шийного відділу хребта?
Це найбільш грізний вигляд захворювання хребта, при якому стискаються корінці нервів, що відходять від спинного мозку, що призводить до порушення кровопостачання мозку.
Ігнорувати факт появи холки ззаду на шиї не потрібно, це не тільки естетична проблема, як здається багатьом з нас. Виникнення удовиного горба може принести безліч проблем для здоров'я.
Головні болі, оніміння рук, особливо кистей, болі в грудному або шийному відділі - це лише невеликий перелік проблем, з якими ви можете забезпечити себе, змирившись з появою проблеми.
Відбувається це внаслідок здавлювання артерії, що призводить до порушення кровопостачання мозку і комірцевої зони. І ось вже хрумтить при повороті голови або в потилиці закололо і застукало. Все важче здаються сумки, і в'язати стало зовсім важко.
Причини виникнення холки на шиї ззаду
- Сидячий образ життя.
- Порушення постави, сутулість.
- Тривала робота за комп'ютерним столом.
- Нервові перевантаження.
Що може насторожити вас:
- Різного виду болю в потилиці, шиї, руці або плечі. Біль ця носить ниючий і постійний характер, частіше зосереджена в задній або бічній частині шиї. Вам в цьому випадку складно повернути голову.
- З'являється дзвін у вухах, шум, запаморочення, невпевненість при ходьбі.
- Тривожить слабкість в руках, втрата чутливості особи, рук, м'язів шиї.
До речі, вас цікавить, звідки загривок в народі носить досить незвичну назву «вдовою горб»? Йде це ще з Середньовіччя. У ті часи жінки у віці 45 - 50 років вже, в більшості, були вдовами, і це по часу збігалося з появою холки. Звідси і назва.
Спочатку, негарне ущільнення може абсолютно не турбувати. «Ну, хіба можна посперечатися зі старістю» - думають багато жінок. І будуть абсолютно не праві! З холкою на шиї ззаду можна і необхідно боротися.
У разі якщо захворювання у вас не зайшло далеко, і ви вирішили впоратися з ним самостійно, вам допоможуть регулярний масаж, спеціальні вправи для шиї і деякі розтирання, рецепти яких пропонує народна медицина.
Медики вважають, що сформувався ущільнення прибрати досить складно. Зазвичай в якості заходів пропонується масаж і комплекс вправ.
МАСАЖ ДЛЯ ВИДАЛЕННЯ холці НА ШИЇ
В результаті масажу сеансами двічі на рік загривок розм'якшується, проходять головні болі, оніміння кистей рук і простріли.
У домашніх умовах особливо ефективний масаж ручним роликовим масажером, або спеціальними, теж роликовими, які можна повісити на спинку стільця. В такому випадку масаж холки можна робити навіть сидячи перед телевізором.
Перед масажем дуже корисно прийняти розслаблюючу ванну з додаванням соди або ромашкового відвару.
ЯК ПОЗБУТИСЯ холці НА ШИЇ ЗА ДОПОМОГОЮ УПРАЖНЕНИЙ
Найбільш ефективними, для того, щоб позбутися від холки ззаду на шиї, вважаються вправи, які відіграють величезну роль у вирішенні проблеми. Хочете мати міцний м'язовий корсет - не лінуйтеся, це в ваших інтересах.
Існує чимало комплексів вправ, в інтернеті знайти їх не складно. Не сподобається цей, підберіть для себе інший. Але вправи робіть обов'язково.
Увага! У гострій стадії захворювання вправи робити не слід. Обов'язково умова - відсутність болю в шийному відділі.
Виконуючи вправи, не робіть різких і енергійних рухів. Після довгого сидіння в одній позі ви можете погіршити ситуацію, викликавши ще більший здавлювання хребетної артерії.
Ось один з найважливіших вправ, які допомагають позбутися від холки на шиї ззаду під час довгої сидячої роботи і працює як профілактика:
- Встаньте спиною до стіни, торкаючись її потилицею, спиною, сідницями і навіть п'ятами.
- Одну руку покладіть ззаду на поперек, ви повинні добре відчути вигин свого хребта.
- Вправа виконується 1 - 2 хвилину - це зовсім нескладно.
- Але поступово час постарайтеся збільшити.
- Часте виконання цієї вправи (кілька разів за день), стане хорошою профілактикою виникнення холки.
Практично всі ці компреси і мазі допомагають так само боротися з відкладенням солей в шийному відділі хребта.
- Щодня, двічі в день, обливайте шию прохолодною водою. Намагайтеся при цьому, щоб струмінь була спрямована ззаду, на проблемне місце.
- Правильно влаштуйте своє спальне місце: матрац не повинен бути м'яким, а подушка - занадто високою.
- Також зверніть увагу на облаштування робочого місця. За столом ви повинні сидіти прямо, стопи повинні щільно прилягати до підлоги, ноги зігнуті під прямим кутом. Через кожні пів - години необхідно зробити перерву і зайнятися нескладної гімнастикою.
Будемо вдячні від себе і від кожного, з ким ви поділилися цим матеріалом!