Ілюзія - це сенс, який ви додали, що відбувається.
Особливість людського сприйняття в тому, що без придання смислів відбувається, ми не можемо організувати своїх дій, оскільки вони в цьому випадку безглузді. Тому немає жодного завдання позбавлятися від ілюзій: або ви впадете в безглуздість життя, або у вас з'їде дах.
Усвідомленість полягає в тому, щоб визнавати, що все, що мені зараз здається таким, яким здається, цілком ймовірно, - робота мого розуму, який об'єднав деталі фону життя в емоційно-значущу фігуру по будь-якою ознакою, і надав цій фігурі сенс, визначає мої подальші дії.
Немає сенсу ставити під сумнів абсолютно все, інакше, повторюся, ви не зможете існувати в цій реальності. Є сенс ставити під сумнів ваше сприйняття в той момент, коли емоції зашкалюють. Сильні емоції (гнів, наприклад, або ейфорія) - ознака захваченности інстинктами і потребами, і втрати здатності ними управляти.
Усвідомленням ілюзій полягає не в тому, щоб говорити собі: «ой, та мені здалося», а в тому, щоб визнавати, що картина реальності може бути не такою однозначною, як мені зараз здається.
У практиці усвідомлених сновидінь (ОС) є проста вправа: періодично запитувати себе серед дня «а чи не сон це?». Повною мірою ця вправа може бути зрозумілим і ефективним, якщо ви навчилися відрізняти сни (ілюзії, продукцію розуму) від реальності, фактично пережитої вашим тілом.
