Невпевненість породжує безліч комплексів, які псують життя. Недоліки є практично у всіх людей, але одні не звертають на них уваги, а інші надмірно страждають і схиляються під їх гнітом. Перед тим, як позбутися комплексу неповноцінності, розберіться в собі і відшукайте причину того, що вас гризе.
Для людей важливо, як до них ставляться оточуючі. Багато хто думає, що їх недооцінюють на роботі, вважають фігуру товстої і несексуальною. Це знижує самооцінку і підвищує невпевненість.
Психологічні комплекси змушують зациклюватися на уявних недоліках, люди відчувають стрес і намагаються приховати його від друзів і знайомих. Як же позбутися від комплексів, адже вони дуже живучі? Для цього потрібна довга робота, заснована на самонавіюванні і посилення впевненості в собі.
Які бувають комплекси
Вченими доведено, що комплекси може відчувати тільки сучасна людина, завдяки розвиненому мозку. У первісних людей такої проблеми не існувало, так як вони не вміли логічно мислити.
Люди, що живуть в століття технологій, створюють штучні перепони, що заважають їм бути щасливими. Психологи виділяють величезну кількість гнітючих станів, що мають відношення до зовнішності:
- комплекс неповноцінності;
- комплекс зростання;
- комплекс повноти.
Поширеним є і комплекс відмінниці. Він вимагає тримати під пильним контролем своє життя, не дозволяючи витрачати час на відпочинок і задоволення. Щоб стати щасливою, жінці необхідно позбавлятися від такої установки.
комплекс відмінниці
Найчастіше причини комплексу кроятся в дитинстві. Виною тому - строгі батьки, що вимагають від дочки постійних успіхів. Дівчинка, боячись їх розчарувати, прагне бути найкращою у всьому, і цей намір зберігається у неї на все життя. Кожен день вона здає черговий іспит на п'ять і досі боїться не виправдати очікування близьких людей.
Щоб патологічний стан не переросло в серйозну психологічну проблему, потрібно знати, як позбутися від комплексу відмінниці.
- В першу чергу, навчитеся показувати слабкість і зрозумійте, що рідні люди люблять вас не за досягнення й успіхи, а просто за те, що ви є.
- Боріться з невпевненістю і страхом розчарувати родичів. Перестаньте самостійно вирішувати всі проблеми і з найменшого приводу кидатися на допомогу оточуючим.
- Нервова система не може довго працювати на знос, тому рано чи пізно вас чекає зрив, якщо ви не зміните ставлення до життя.
- Пересильте страх залишити чоловіка і дітей на самоті і вирушайте у відпустку. Домашні цілком в змозі самостійно прибрати квартиру і приготувати їжу, тому не пропадуть, якщо ви поїдете на тиждень.
- Постарайтеся реалізувати мрії, більше приділяйте часу зовнішності, займіться цікавою справою.
Не варто витрачати життя, намагаючись впливати на долю дітей і знайомих, звільніть контроль. Він не потрібен, щоб бути затребуваною і улюбленою. Зробіть це, і ви позбудетеся від багатьох психологічних проблем.
Методи позбавлення від комплексів з приводу зовнішності
Незадоволення від того, що зовнішній вигляд не відповідає загальновизнаним критеріям, нам нав'язав суспільство. Маленькі діти не страждають від нього і, лише ставши старше, починають копіювати поведінку дорослих.
Згідно зі статистикою, кожна сьома дівчина з десяти розчарована зовнішнім виглядом і хоче його змінити. Щоб невдоволення собою не заважало нормально жити, потрібно зрозуміти, як позбутися від комплексів з приводу зовнішності. У будь-якому людині є родзинка, тому не можна прагнути бути схожим на інших. Навпаки, потрібно підкреслювати індивідуальність.
- Полюбіть себе разом з недоліками. Повірте, що ви неповторні і дуже привабливі.
- Ні в якому разі не порівнюйте свою фігуру і обличчя із зовнішністю інших дівчат.
- Не бійтеся чужої думки. Якщо вас критикують, не звертайте уваги.
- Стереотипи краси придумала невелика купка людей, і вони намагаються нав'язати їх суспільству. Головне - любити себе. Так ви завжди будете красиві і ефектні.
- Підвищіть самооцінку. Знайдіть улюблене хобі, займіться корисною справою. Цікава людина завжди знаходиться в центрі уваги і подобається оточуючим.
Змініть ставлення до себе, і питання, як позбутися від комплексів з приводу зовнішності, відпаде сам собою.
комплекс зростання
Коли люди комплексують через колір очей або прищів на обличчі, причину легко ліквідувати. Можна купити яскраві контактні лінзи або пройти курс косметичних процедур по очищенню шкіри. Але що робити людині, яка відчуває себе нещасним від того, що у нього маленький зріст?
На довжину тіла впливає спадковість, тому ми не в силах нічого змінити.
- Щоб позбутися комплексу маленького росту, треба полюбити своє тіло, прийняти його і менше переживати через дрібниці.
- Будь недолік у зовнішності можна перетворити на гідність. Якщо зростання невеликий, не турбуйтеся. Це робить дівчину дуже жіночною, тому хлопець з радістю буде піклуватися про неї.
- Більшості чоловіків подобаються мініатюрні низькі жінки. З ними вони відчувають себе впевнено і солідно.
Успішна кар'єра зірок шоу-бізнесу, що мають маленький зріст, доводить, що фізичні стандарти - не головне. Можна домогтися будь-яких висот, володіючи упевненістю в своїх силах і компенсуючи недоліки іншими якостями.
комплекс повноти
Як позбутися комплексу повноти, побороти сором'язливість і невдоволення зовнішнім виглядом?
Якщо вага дійсно набагато вище норми, варто зайнятися спортом і змінити харчування. Тільки не робіть це для того, щоб подобатися іншим. Такий підхід не принесе результату. Схудніть заради себе, щоб зберегти здоров'я.
Буває, що дівчина вважає себе товстою, хоча у неї просто широка кістка. Насправді її фігура неймовірно сексуальна і приваблива, але вона не усвідомлює цього, залишаючись у владі комплексу. Щоб позбутися від нього, дотримуйтесь простих правил:
- не звертайте уваги на анорексичних моделей;
- не принижує гідності фігури;
- не реагуйте на критичну оцінку, можливо, ваша шикарна зовнішність викликає заздрість;
- знайдіть в собі переваги, акцентуйте на них увагу і розвивайте сильні сторони.
Відомий швейцарський психоаналітик Карл Юнг, який присвятив значну частину життя вивченню комплексів, висловив чудову думку. Суть її в наступному. Неважливо, чи є у людини комплекси і скільки їх. Головне, що він з ними робить. Дійсно, ми можемо страждати від почуття неповноцінності, переживати з приводу зовнішнього вигляду, замикатися в собі і нічого не робити. Але краще перетворити комплекси в стимул змінити життя, усвідомити свою індивідуальність і полюбити себе.