Відносини жінки з найкращою подругою, коли вони засновані на взаємодопомоги і почуттях безумовної симпатії, завжди приносять радість і багато інших позитивних емоцій. Потреба вдаватися до дружніх порад, відволікатися від проблем і рутини є в кожній людині. Відверта розмова з тим, хто розуміє світ іншої людини, щиро переживає за те, що відбувається в житті і готовий надати допомогу і участь, роблять кожен день яскравіше і тепліше. Дружні стосунки допомагають позбутися від душевного дискомфорту і відчути прилив сил, а почуття близькості з дорогими людьми дарує гарний настрій.
Чудово, коли в житті є друзі, відносини з якими базуються не тільки на взаємодопомоги і підтримки, але і на можливості провести час в теплій і затишній компанії.
На жаль, так буває не завжди. Трапляються моменти, в стосунках яких приходить розуміння, що почуття і дії були використані людиною в своїх цілях, без зворотного зв'язку. Люди, в щирості яких можна засумніватися, транслюють приховане ставлення споживача або маніпулятора. Після спілкування з ними, виникає почуття розбитості і втоми, псується настрій, а емоції від спілкування не приносять радості. Як зрозуміти, що свідомість піддається маніпуляціям від іншої людини і що слід зробити, щоб захистити себе від подібного емоційного шкоди?
Заплутані стосунки з подругою-маніпулятором
Зрозуміти, що людина маніпулює вами, можна за кількома факторами. Як правило, це чітко видно під час взаємодії та спілкування. Наприклад, можна розпізнати, що вас використовують в своїх цілях, коли прохання про допомогу виконуються тільки для однієї людини. У разі, коли допомога потрібна вам, у маніпулятора раптом знаходяться «термінові» справи, або він іншим чином демонструє відсутність будь-якої зацікавленості в тому, щоб допомогти. З метою виключити окремі випадки, слід поспостерігати за поведінкою подруги і при наявності систематичності такої поведінки, упевнитися в наявності маніпулювання.
Іншим випадком маніпулювання виступає характер відносин з відвертою лестощами і надмірної похвалою, після якої, як правило, йде прохання про допомогу. Найчастіше, це є закликом до гри «зроби за мене». І якщо ви включалися в неї кілька разів, то маніпулятор буде користуватися вашими ресурсами постійно.
Ще один фактор викриття маніпулятора - відчуття відсутності довіри до подруги. Подруги, в щирості яких можна засумніватися, часто грають на почутті провини, що змушує іншого виконати їх прохання. Часта поява особисту образу і невміння висловити її - ще одна ознака деструктивних відносин.
Особисті відносини: встановлюйте кордону
Як припинити заплутані стосунки, давши їм можливість вийти на новий рівень, або, якщо це неможливо, перестати піддаватися використання з боку подруг? Навчіться встановлювати чіткі межі. Перестаньте ділитися потаємними думками, планами і подробицями особистого життя. В такому випадку у маніпулятора не буде можливості використовувати ваше слабке місце у власних цілях.
Характер відносин з маніпулятором: говорите «ні»
Характер відносин, в яких один з учасників спілкування піддається маніпулюванню, залежить від індивідуальних якостей особистості того, ким маніпулюють. Ми отримуємо таке ставлення з боку подруг, яке дозволяємо самі. У разі відсутності вміння говорити «ні» недобросовісні люди почнуть користуватися цим. Щоб припинити такі заплутані стосунки, важливо навчиться відмовляти. Тренуйтеся поступово, на практиці. Вислухавши прохання, не поспішайте відразу відповідати - попросіть час подумати. І якщо, подумавши, ви не бажаєте виконувати те, про що вас просять, відмовляйте. Прислухайтеся в цей момент до себе і посилайтеся на власні почуття і бажання. Пам'ятайте, що ви не повинні і не зобов'язані робити те, чого робити не хочеться.
Позбавтеся від звички бути для всіх хорошою
Часто схильність до маніпулювання з боку подруги може бути обумовлено наявністю таких особистих якостей, як бажання догодити всім. Така особливість характеру розвивається з дитинства, а в дорослому житті може стати приманкою для користі і нещирості. Щоб позбутися від бажання бути хорошою для всіх, важливо зрозуміти, що, по-перше, це здійснити неможливо, а по-друге, варто звернути увагу на свої потреби і бажання. Стати хорошою для себе. Змініть фокус уваги на свій внутрішній світ і турботу про особисте фізичному і психологічному здоров'ї. В такому випадку ви перестанете давати маніпулятором те, що їм потрібно і швидше за все, незабаром, вони пропадуть з вашого життя.
Пам'ятайте, що врятувати весь світ не вдасться і допомогти всім теж неможливо. Використовуйте свою звичку допомагати людям для тих, хто відчуває до вас безумовну любов і симпатію.
Практикуйте твердість і впевненість
Не бійтеся, відмовивши маніпулятору в його прохання, образити його. Чітко аргументуйте свою відмову, що не демонструючи невпевненість і сумніви. Щоб навчитися твердості, можна попрактикуватися перед дзеркалом. Виконуйте наступну вправу щодня: уявіть, що ваше відображення це подруга, яка звикла користуватися чужими здібностями в своїх цілях. Дивіться «їй» прямо в очі і говорите тверде «ні», до тих пір, поки не відчуєте внутрішню впевненість і силу.
Характер відносин з маніпулятором втратить свою силу тоді, коли ви почнете відчувати і випромінювати впевнену поведінку, що транслює спокій і високу самооцінку. Під час відмови не варто піддаватися емоціям, будьте спокійні і витримані - це введе нещирого друга в оману і позбавить його аргументів.
Вивчіть свою особисту психологію
Якщо заплутані стосунки, в яких присутня маніпулювання свідомістю, складно припинити власними зусиллями, варто вивчити свою особисту психологію. для того, щоб зрозуміти причини залежності і усунути їх. У деяких випадках можна звернутися за допомогою до психолога або пройти курс групової терапії, де з'явиться можливість пропрацювати особисті проблеми, змінити свою поведінку і життя.