Говорячи науковою мовою, нічні походи до холодильника відносяться до розладів харчової поведінки і носять назву синдрому нічного харчування. Під час вивчення цієї шкідливої звички лікарі виявили, що винувато в ній зовсім не слабовілля або відсутність рішучості, а гормональні збої. Рівні лептину і мелатоніну (гормонів ситості і сну) в нормі до вечора повинні підвищуватися, а якщо люди часто і багато їдять ночами, то все плутається і діє навпаки. Це призводить до безсоння. Тому нічні їдці найчастіше воліють солодощі і борошняні вироби. Подібна їжа виробляє в організмі людини серотонін - так званий гормон гарного настрою, який може впливати як снодійне.
Однак крім збоїв гормонального фону, причиною нічних перекусів може бути і стрес. Часто люди за допомогою їжі намагаються зняти певне напруження, і подібна звичка часто може стати причиною ожиріння.
А також не варто ігнорувати самі природні способи підняти рівень мелатоніну в крові і просто поліпшити настрій - прогулянки на свіжому повітрі і фітнес.
Створення сайту
