Відповідає лікар-сомнолог, доцент Першого Московського Державного університету ім. І. М. Сеченова, кандидат медичних наук Михайло Полуектов:
- Нічну печію хоча б раз у житті відчував кожен. Люди, які страждають гастроезофагіальной рефлюксной хворобою (ГЕРХ), стикаються з нею регулярно. Причини розвитку цієї недуги можуть бути різними: від неправильного харчування до грижі. Результат зазвичай один - в стравохід потрапляє недопереваренная їжа і соляна кислота.
Під час сну такі закиди трапляються рідше, ніж днем, але шкоди організму вони завдають більше. Максимальна утворення кислоти в шлунку доводиться на період між 22.00 і 02.00. Приблизно в той же час людина засинає. При цьому практично повністю припиняється виробництво слини. А саме вона служить для того, щоб нейтралізувати кисле середовище. В результаті стравохід довше очищається від потрапила в нього кислоти, його слизова більше піддається агресивному впливу і сильніше запалюється.
Щоб не допустити проблем, дотримуйтеся простих правил:
Не переїдайте. Візьміть за правило вечеряти не пізніше ніж за 4 години до сну. При перетравленні їжі збільшується кислотність шлункового соку. А від вечірньої чарки слід відмовитися раз і назавжди.
Підніміть узголів'я ліжка. Давно відомий всім рада прекрасно діє, хоча і не дає стовідсоткового результату.