Як позбутися від образи
Образа - неприємне почуття, яке може привести навіть до розриву відносин. Тому з ним необхідно боротися. Психологи дають кілька порад, як це зробити правильно.
Кожна людина хоча б раз у житті ображався. У цьому немає нічого незвичайного, але ось наслідки образи можуть з кожним разом ставати тільки гірше. Проблема полягає в тому, що людина ображається тільки на людину. Що впала і розбилася чашка нас приведе в невеликий переполох і, можливо, досаду, якщо вона кохана. Кошеня, який обдер кігтями диван, теж не викличе образи: ви посварилися на нього, але не більше. Образа ж можете перерости в ще більш важкі почуття, наприклад, в гнів, від якого важко позбутися.
Чому виникає почуття образи?
Образу викликають виключно люди, ще точніше - поведінка людей. Проблема в тому, що з цими людьми часто доводиться продовжувати спілкуватися, тому що вони, наприклад, наші колеги. Але ще складніше тоді, коли мова йде про образу на близького друга або навіть кохану людину. З одного боку, псувати відносини не хочеться. З іншого, вас гризе неприємне і прикре відчуття, і це, швидше за все помітно.
Спробуйте проаналізувати себе в той момент, коли ви на щось заперечуватимете (хоча, це не так-то просто). Ви виявите, що ваше очікування щодо когось не виправдалося. Ви думали, що хтось надійде певним чином, але в результаті цього не отримали. Саме через невідповідність вашої особистої моделі «правильної поведінки» і того, як надійшов образив вас людина, виникає це почуття.
Правила для позбавлення від образи
Як тільки нам стає неприємно і боляче, з'являється дві стратегії поведінки. Одні починають говорити про це направо і наліво, інші, навпаки, тримають язик за зубами. Щоб позбутися від образи, постарайтеся знайти золоту середину. Вам необхідно вивести ці емоції з себе відразу, щоб вони вас не турбували потім. Робіть це будь-яким зручним для вас способом: заспівайте пісню, яка ілюструє ситуацію, напишіть розповідь або вірш, який розповів би про вашу образі, і прочитайте його (можете тільки для себе, але вголос і з виразом). Поплачте, врешті-решт: плакати цілком нормально. Вихід негативних емоцій допоможе не впадати в депресивний настрій.
Візьміть відповідальність за свої почуття на себе
Незважаючи на те, що причиною, по якій ви образилися, була інша людина, справлятися з образою доведеться саме вам. Нехай він або вона поступили не правильно, але трактуєте поведінку цієї людини саме ви. Важливо зрозуміти, що за свої почуття відповідальні лише ви, і управляти ними дано тільки вам. І ви можете визначити для себе, чи варто витрачати сили на образи і негатив чи краще зробити висновки і йти далі без вантажу образ.
Зробіть письмовий розбір образи
Поставте себе на місце іншого
Уміння пробачити близької в разі помилки - це цінне душевне якість. Постарайтеся розібратися в ситуації і вирішити для себе, простили ви образив вас чи ні, але не збирайте невисловлені образи в собі. Позитивного вам настрою, і не забувайте натискати на кнопки і
