На запитання читачів відповідає професор психіатрії, керівник Центру правової та психологічної допомоги в екстремальних ситуаціях Михайло Виноградов.
Літаків боїмося всією сім'єю.
У нас в родині все панічно бояться літаків - і мама, і бабуся, та й я теж. Причому на рівні фізичному: нам стає погано на борту (нудить, голова розколюється, тиск стрибає то вгору, то вниз). Але мої дами можуть собі дозволити не літати, а у мене необхідність - відрядження. Начальству ж не поясниш, що краще б поїздом, адже час-гроші. Ось і мучуся, "заливаю" душу корвалол і в путь. Але погано дуже, кожен раз думаю, що помру. Як бути, якщо літати необхідно?
- Ну, якщо літати необхідно, то і треба літати. А ось причини вашого фізичного дискомфорту треба з'ясовувати з фахівцями - лікарями і загального профілю, і психоневрологами. Думаю, справа в спадкової особливості вашої психофізіологічної стійкості.
Є чимало досвідчених пілотів цивільної авіації, які за своїми фізичними даними не можуть сісти за штурвал винищувача. Є чимало пілотів, керуючих надшвидкісними літаками, але абсолютно непридатних до переносимості навантажень космонавтів.
Кожному своє. У вашому випадку треба шукати причини фізичного дискомфорту. Швидше за все, на рівні центральної нервової системи.
Нічого жахливого вашому стані немає. Згідно з медичною статистикою, з тривогою сідають у літак приблизно 80 відсотків людей. Страх перед польотом, але преодолімий власним зусиллям волі, переслідує 50 відсотків пасажирів. Відсотків 20 йдуть на посадку, спираючись на руки проводжаючих і кидаються в літак, як у вир з головою. А 5 відсотків пасажирів летять просто-таки в стані панічного страху.
Ви з гумором описуєте вашу проблему, і це вже великий плюс. Думаю, ваш страх переборна. Головне, навчитися відволікатися в польоті, перемикати увагу з самого факту перельоту, наприклад, на думки про те, що ви будете робити після прибуття. Розписати якийсь план справ, подумати про те, що ви плануєте купити і т.д. Найпростіші, побутові, але значущі для вас думки додадуть сил.
У машині ні з того, ні з його пробиває холодний піт
Кілька років страждаю нападами паніки в дорозі. Причому починаються вони раптово, без якихось значущих причин. Наприклад, їду в машині з чоловіком і раптом стає душно, дихати важко, а піт холодний пробиває. Здається, що ремінь безпеки душить, хочеться вирватися, втекти кудись. А не потрапляла в аварії, слава богу. Тобто страх якийсь абстрактний. Може, моя проблема не в психології, а в організмі? Тоді як обстежитися і як позбутися від цих нападів?
- Напади панічної атаки виникають з двох загальних причин. Перша - це прихована серцево-судинна недостатність, яка проявляється в транспорті або вестибулярна нестійкість. А може бути, і інший фізичний прихований недуга.
Друга причина - чисто психологічна. Коли підсвідомий, приховуваний від себе страх проявляються в екстремальній ситуації.
Всі панічні атаки в даний час піддаються лікуванню. Головне - встановити причину. Прихованої фізичної патології або психолого-психіатричного рівня. Є тести на вегетативну стійкість, є психологічні тести, які дозволяють виявити підвищену тривожність.
Для початку раджу вам записатися на прийом до хорошого психотерапевта. Психотерапевт - це доктор, який, крім знань психології, володіє і базовим лікарським освітою. Тобто зможе оцінити і ваш фізичний стан і направити в разі потреби до кардіолога або невролога.
А, може, забутися і заснути?
Чув, в цивілізованих країнах просунули вже досягнення - укол-в-попу. І - полетіли - прилетіли - прокинулися. Питання, коли це буде практикуватися у нас?
- Не погоджуся відразу з постановкою питання. Що стосується снодійних уколів, це далеко не кращий спосіб позбавлення від страху. Швидше, це буде використовуватися вами все частіше і частіше, і ви просто, як кажуть в народі, підсяде на голку.
Такого способу подолання страху польотів не існує ні в одній ні цивілізованої, ні в нецивілізованої країні. Важкі ліки не позбавляють від страху, а заганяють його глибоко всередину. І жоден поважаючий себе фахівець не стане підсаджувати людини, що страждає фобією, на транквілізатори.
Як перемогти страх перед висотою?
Виявила у сина в 17-річному віці страх перед висотою: не переносить прозорі ліфти, не підходить до скління лоджії. У дитинстві все було нормально. І катався на американських гірках, і лазив по канату і т.д.
- У вашому випадку треба шукати причину, реальну причину, чому раніше все було нормально, і раптом настав збій. Може бути, була якась нейроинфекция, може бути, недолікована або навіть не Незрозумілий відразу травма голови.
До речі, часто викликають вегетативний дискомфорт (а боязнь висоти відноситься до цього кола проблем), і хронічні захворювання носоглотки.
Є люди, у яких боязнь висоти - властивість вроджене. Але несподівана зміна ставлення до висоти свідчить про якийсь нейропатології.
Тому у вашому випадку є сенс обстежитися у лора і невролога.
Чому крутиться голова в метро?
- Голова в метро паморочиться у багатьох і з різних причин. Якщо запаморочення тільки наздоганяє вас в метро, і ніде більше, то причина такого запаморочення криється в невідповідності вашої вегетативної стійкості мікроклімату метрополітену.
Перше, це, звичайно, страх спуститися в підземелля, як би красиво ми не обставляли станції, все одно це підземелля.
Друге, це повітря з певною домішкою різного роду газів, електромагнітні хвилі, які виникають під час руху поїздів, мелькання за вікнами.
Порада проста: зверніться до свого терапевта або невролога, щоб розібратися в причинах вашої вегетативної нестійкості.
Читайте також
Вчені з'ясували, що відчувають померлі: вони все усвідомлюють і розуміють, що їх "не стало"
До Росії привезли найзагадковіше тварина, яке зберігає секрет перемоги над раком і старінням
Кореспондент «КП» побував в унікальній лабораторії і дізнався про науково-медичних планах дослідників [відкрита онлайн-трансляція з гнізда звірків!]
Як привести фігуру в порядок до Нового року?
На ваші запитання відповідає експерт компанії Herbalife, дієтолог Шиліна Алла Василівна
Який ви далекобійник?
Звірте за допомогою нашого тесту, наскільки ви відповідаєте вимогам далекобійника
Дієта Дюка: меню, плюси і мінуси, що можна і що не можна їсти
Карл Лагерфельд, Дженніфер Лопес, Пенелопа Крус - зірки в голос вихваляють дієту цього французького дієтолога, Майже 20 років, дотримуючись її, люди у всьому світі втрачають вагу. Але не все так райдужно, як може здатися на перший погляд
Російські вчені придумали, як використовувати вірус грипу в боротьбі з туберкульозом
Розробка вже показала свою ефективність на тварин, а зараз її випробовують на людях
Ворог б'є з тилу, або кому потрібна колоноскопія
Медики наполягають на своєчасному профілактичному огляді кишечника
Новий сезон на дієті і не нашкодити шлунку
Всім в світі широко відомі пишнотілі жінки з картин Рубенса, їх він малював не просто із зайвою вагою, а й з усіма недосконалостями їхніх тіл
Лікарі спростували міфи про вегетаріанство у Всесвітній день вегана
На найважливіші питання про оформлення та оплати лікарняних дадуть провідні експерти в прямому ефірі на радіо «КП» [задай своє питання прямо зараз]
Лікування захворювань передміхурової залози: місія здійсненна
Невидиму оку маленьку залозу в області малого тазу недарма називають другим серцем чоловіка
Біль у спині: що робити? А головне - чого не робити
Медичний директор мережі московських клінік, популяризатор науки Павло Бранд розвінчує міфи про біль в спині і найпопулярніші помилки
Дорахував до ста: як позбутися від безсоння?
Ритм життя в місті прискорюється, часу не вистачає, а від стресів нікуди сховатися ...
Ветеринар і хірург взяли в поїзді пологи у уральської бізнесвумен
Ножиці і нитка лікарі обробили горілкою
20 років діяльності компанії «Біонорика» в Росії
Пропонуємо перевірити за допомогою нашого тесту
Тест "Який ви менеджер?"
Нам доводиться управляти своїм часом, ставленням, планами дітей, сімейним бюджетом, життям, врешті-решт - що це, якщо не менеджмент?
Знаменитий біохакери порадить, як зберегти молодість і продовжити життя
Сергій Фаге розповість всі секрети «апгрейду» свого організму і відповість на питання в прямому ефірі радіо «КП»
Цікаві факти про сперму і сперматозоїдах: "звірята", безсмертні, люблять прохолоду
Вчені вважають, що при заморожуванні клітини сперми можуть зберігатися вічно
Як привести фігуру в порядок до Нового року?
На ваші запитання відповідає експерт компанії Herbalife, дієтолог Шиліна Алла Василівна