Думаєш, прищики і вугри, які запалюються в самий невідповідний момент, доля тих, хто не вийшов з пубертату? Ти помиляєшся. За статистикою, від акне страждають практично 80% жінок. WH розібрався, як опинитися в щасливому меншості.
На жаль, ці нешкідливі чорні точки (або вугри) насправді - провісники акне. У підлітків і молодих дівчат вони локалізуються на лобі, щоках і носі, а з віком перебираються на підборіддя і шию. І махнути на це рукою - верх легковажності. Якщо ти в групі ризику, катастрофа на обличчі може трапитися в будь-яку хвилину: на початку циклу, під час дієти, після походу в мексиканський ресторан (гостра їжа провокує появу акне), напередодні здачі іспиту або квартального звіту. Одні бачать джерело проблем зі шкірою в недоліку сексуальної активності, інші в усьому звинувачують неправильний догляд, треті переконані, що вугри - доля ласунів. Є, нарешті, і ті, хто вважає, що головна причина акне внутрішня, психоемоційна. В якійсь мірі мають рацію всі, а твоя справа - грамотно вирішувати проблему.
Чи не протирай обличчя кубиками льоду: вони звужують пори, що в кінцевому підсумку призводить до підвищеного виділення шкірного сала.
Гормональний збій - проблемна шкіра
Кардинальні заходи проти прищів
Насамперед, як правило, прописують антибактеріальні креми та мазі. Якщо через один-два тижні стан шкіри не поліпшується, в хід іде важка артилерія - комбіновані оральні контрацептиви, наприклад «Джес», «Ярина», «Діані-35». Всі вони зменшують активність сальних залоз, знижуючи рівень тестостерону, і - головне - офіційно зареєстровані як засоби для лікування акне. Ще один варіант - препарати на основі вітаміну А, ретиноїди. Вони звільняють забиті пори і попереджають появу нових прищів. Іноді їх виписують в поєднанні з антибіотиками.
Домашній догляд за шкірою обличчя
Будь-дерматолог скаже тобі, що і при гормональному збої шкіру можна підтримувати в хорошому стані. Для цього ти повинна її отшелушивать, тонізувати і до того ж використовувати засіб догляду, яке ідеально підходить твоєму типу, вранці і ввечері. Правильні продукти змінюють pH епідермісу, зупиняють розмноження бактерій, але не порушують захисний бар'єр шкіри. Отже, спочатку очищає засіб. Так як в його складі є антибактеріальні і протизапальні речовини, шкіра отримає сигнал для включення природного захисту від зовнішніх подразників. Потім - відлущуючий тонізуючий лосьйон. Він підготує епідерміс до подальшого нанесення крему або флюїду (дивлячись яку текстуру ти віддаєш перевагу). Завдання кошти - безпосередня боротьба з акне і запаленнями.
Що відбувається зі шкірою на сонці
Поки ти ніжишся в променях світила, в клітинах епідермісу запускаються потужні окислювальні процеси. В результаті утворюються продукти розпаду жирів - дигліцериди. Вони порушують процес вироблення шкірного сала, а далі. Ти знаєш сама. Регулярне перебування на сонці може послабити місцеву імунний захист і тим самим загострити захворювання шкіри.
Інтенсивно зволожуючий нормалізує лосьйон Ultra-Matte Rebalancing Lotion, Clarins
Балансуючий тонік Isopure, Méthode Jeanne Piaubert
Зволожити ющий крем для комплекс-ного догляду за проблемною шкірою Normaderm, Vichy
Матирующая тональна емульсія Sébium Mat, Bioderma
Що очищає пінистий гель Gel Pureté, Chanel
Тонік для очищення «Матове досконалість», Nivea
Засіб локальної дії Mandarin Paste, Matis
Сироватка, звужує пори, Skin Targetters, Givenchy
Проблемна шкіра у спадок
Якщо тебе турбують запалені, часто з'являються прищі, є сенс розпитати батьків, чи не було у них чогось подібного в юності. Якщо так, вважай, твоя доля вирішена.
Кардинальні заходи проти прищів
Найвірніше - здатися дерматолога. По-перше, він встановить причину захворювання, а по-друге, допоможе пом'якшити його прояви. Будь готова, що доведеться стежити за харчуванням.
Домашній догляд за шкірою обличчя
Знайди максимально щадне очищуючий засіб, а абразивний пілінг заміни на продукт з фруктовими кислотами. Раніше використовувалися в основному скраби і спиртові тоніки. Але вчені довели: шкіра з акне досить чутлива - у неї порушені бар'єрні властивості, і агресивні продукти їй протипоказані.
Стан шкіри і раціон
Проблеми з шлунково-кишковим трактом загрожують ще й неприємностями зі шкірою. Погана новина: спеціальної дієти, яка позбавляє від акне, не існує. Хороша новина: все може змінитися, якщо переглянеш свій спосіб життя і відмовишся від деяких смакових звичок.
Посильних заходів проти прищів- Чи не переїдати на ніч.
Коли ти спиш, ферменти працюють не на розщеп-ня їжі, а на виведення продуктів обміну. Якщо ти відволікає їх від цієї важливої місії, шкіра страждає першою. - Пити не менше 1,5-2 л води і зеленого чаю на добу.
Чим більше рідини ти споживаєш, тим активніше виводяться токсини з організму. - Відмовитися від продуктів, що провокують посилену роботу сальних залоз.
Мінімум алкоголю, кави, жирного і копченого. І не злоупотреб-ляй солодким: цукор підсилює процеси бродіння в кишечнику, а це не кращим чином позначається на шкірі. - Пити правильне молоко.
Згідно з деякими дослідженнями, гормони, які дають коровам, осідають в напої і можуть провокувати появу акне. Хоча хтось піддає цю інформацію під сумнів, дерматологи все ж радять пити тільки фермерське молоко або замінити його на кисломолочні продукти. - Споживати більше клітковини і цинку.
Перша нормалізує діяльність кишечника, другий - регулює роботу сальних залоз. Більше свіжих фруктів і овочів, які не ігноруй рибу, червоне м'ясо, бобові і горіхи.
Солодощі та прищі
Всі проблеми від нервів
Американські вчені з Університету Уейк-Форест провели цікаве дослідження: протягом кількох місяців вони спостерігали за студентами, які страждають від акне різного ступеня тяжкості. Виявилося, що в періоди високого емоціо-нального напруги (наприклад перед іспитами) частота вугрових висипань зростала на 23%. Доведений факт: стрес прискорює перебіг запального процесу і уповільнює загоєння прищів.
Посильних заходів проти прищів- Чи не сходити з розуму через прищиків - навряд чи ти цим собі допоможеш.
- Більше відпочивати.
Щоб рівень гормону стресу кортизолу був в нормі, необхідні сім-вісім годин повноцінного сну. До речі, саме за цей час відбувається процес оновлення клітин шкіри. - Найчастіше рухатися.
Заняття спортом, піші прогулянки, біг, плавання і секс - будь-які активності запускають процеси детоксикації та стримують вироблення того самого кортизолу, що провокує запалення. При цьому підвищується рівень ендорфінів, які мають заспокійливу дію. Плюс до всього фізичне навантаження доставляє кисень в клітини шкіри. А це - своєрідний захист проти розмноження бактерій.
Як прибрати плями на шкірі після запалень
Ось деякі про-цедури, які допоможуть тобі позбутися постакне і інших слідів запалень:- мезотерапія
Якщо записатися на процедуру вчасно, вона дасть хороший результат, але від сформованих рубців не врятує. Курс - 7-15 процедур. - Дермабразія, пілінги, вакуумний масаж
Якщо робити ці процедури курсом, стан шкіри обличчя значно покращиться, але сліди від акне повністю не підуть. - Фотопневматіческая терапія
Це вдосконалений метод фототермолиза, який поєднує лазерне та вакуумне вплив, діючи на сальні залози як дренаж. Через вісім-дев'ять процедур плями на обличчі помітно посветлеют.
Наші експерти:
Олена Аравійська, д. М. Н. лікар-дерматокосметолог, консультант марки La Roche-Posay
Олексій Мироненко, експерт марки Biotherm
Світлана Молвінскіх, д. М. Н. головний спеціаліст марки Chris Farrell
Марина Андрєєва, лікар-дерматокосметолог, тренер марки Ultraceuticals
Анжеліка Шатрова, к. М. Н. дерматолог, головний косметолог марки Guthy-Renker в Росії