Водії бувають різні: виховані і відверті хами, які дотримуються правил руху і порушують їх. Для вас найголовніше завжди зберігати доброзичливість. Звичайно, на слова це досить легко і просто, а от на ділі дуже складно. Складно заспокоїтися, коли вас підрізають, коли обганяють, коли пішохід переходить дорогу в недозволеному місці і ще багато іншого.
Але все ж, варто навчитися спокійно і легко реагувати на вчинки інших людей за кермом. Для вас має мати значення тільки ваш спокій для того, щоб ви не зробили недозволенних помилок на дорозі.
2. Енергетичне підживлення
Чим більше стресів ви допускаєте за кермом, чим більше ваша нервова система напружена, тим більше ви витрачаєте енергії на непотрібні речі. Саме тому ви повинні себе добре відчувати за кермом, а це значить повинні добре харчуватися. Якщо ви їздите на автомобілі на роботу, отже, у вас повинен бути повноцінний сніданок, що складається з підбадьорливого чаю або свіжого фруктового соку, хлібні грінки, вівсяна каша, молочні продукти (сир або йогурт) або свіжі фрукти. Загалом, на ваш вибір. Ви повинні запастися необхідними корисними речовинами.
Якщо ж ваша робота передбачає поїздки протягом усього дня, вам обов'язково мати, що-небудь для легкого перекусу - бутерброди, печиво, фрукти і воду.
Для того щоб позбутися від стресу і втоми, що скупчилася за цілий день, випийте чашку кави або чай з лимоном.
3. Музичний супровід
Всім відомо вплив хорошою музика на нашу нервову систему, тому передбачте легку музику, яку ви будете включати, перебуваючи за кермом. Але це ні в якому разі не повинна бути важка музика, від якої організм дуже швидко втомлюється. Навіть якщо це ваша улюблена музика, і ви вважаєте, що вона вам не заважає, ви і самі може не помітити, що вже порядком втомилися і роздратовані.
Дуже добре знімає стрес і втому звуки природи - шум моря, лісу, вітру, дощу, крик птахів.
Запасіться улюбленою музикою і включайте її в будь-який зручний для вас час для профілактики втоми.
Якщо ви живете в мегаполісі, отже, проблема дорожніх пробок просто неминуча. А значить, вам просто спокійно потрібно сприймати це явище. Для того щоб не спізнюватися на роботу, просто виїжджайте заздалегідь з дому. Якщо у вас призначена важлива зустріч, тоді вирушайте на неї заздалегідь або по об'їзній дорозі. Ну, а якщо ви все-таки потрапили в пробку, тоді просто розслабтеся і чекайте. Можете почитати який-небудь цікавий журнал або спеціальну літературу в цей час.
5. Ноотропні препарати
Ноотропні препарати для зниження нервової напруги варто приймати тільки в тому випадку, якщо вам належить далека поїздка. Але ж відомо, що довге перебування за кермом - це вже стрес для організму. Як правило, такі препарати допомагають поліпшити кровообіг в корі головного мозку, розслабити нервову систему, поліпшити пам'ять і увагу.
6. Періодичний відпочинок
Навіть якщо ви водій зі стажем, в стресовому стані вам просто необхідний відпочинок. Робіть собі періодичний відпочинок, виходьте з автомобіля, подихайте повітрям. Нехай ваші ноги і руки трохи розслабляться і відпочинуть від водіння. Можна навіть виконати легку гімнастику (розтяжки, потягування, обертання кінцівками і головою).
Тільки після цього, можна знову сідати за кермо і продовжувати ваш шлях.
Бережіть свою нервову систему, не перевантажуйте її під час водіння, більше відпочивайте і вмійте розслаблятися і тоді, ніяка стресова ситуація не застане вас зненацька!