Два простих вправи від нічних судом
Перед сном, лежачи на дивані або на підлозі, підніміть ноги вгору по стінці і тримайте так 10-15 хвилин. Це ж вправу можна використовувати, як першу допомогу при судомах, якщо вночі звело ногу.
Перша допомога при судомах - лікування металом.
Якщо прикласти до зведеної м'язі металевий предмет - судома відразу відпустить.
Судоми в ногах ночами допоможе зняти холодну підлогу і осикова деревина.
Найшвидша і проста допомога при судомах
- Вправи при нічних судомах литкових м'язів
- Масаж при судомах - іплікатор Кузнєцова
- Матрац з папороттю як профілактика судом
- Вправи від судом при остеохондрозі хребта
Якщо у вас остеохондроз, то одним з його симптомів є ранкові судоми в ногах - коли треба вставати з ліжка, м'язи ніг зводить судома. Ці скорочення м'язів дуже болючі, часто вони з'являються і протягом дня.
Що робити, якщо зводить ноги судомою? Найчастіше люди починають щипати, бити, здавлювати ці м'язи або невміло їх масажувати. Всі ці прийоми мало ефективні.
Але є спосіб швидко дати собі раду.
- Перша допомога при судомах, викликаних остеохондрозом: